L’insalata di tonno è un classico del comfort food leggero e fresco. Realizzato con pochi semplici ingredienti come tonno in scatola, maionese, cipolla e sedano, è la perfetta combinazione di cremoso e croccante. Servire questo in un panino, avvolgerlo in lattuga, o roba in metà avocado per un sano, gettare-insieme pranzo.
Non puoi davvero battere una classica insalata di tonno. Da bambino, questa ricetta veniva spesso confezionata da mia madre per i pranzi scolastici. E da adulto, lo mangio spesso avvolto in lattuga, inserito tra pane senza glutine o servito insieme ai miei cracker di semi di lino. Adoro anche gli avocado ripieni di tonno per un gustoso pranzo a basso contenuto di carboidrati: è il migliore.
E ‘ incredibilmente facile da fare con tonno in scatola e un paio di graffette dispensa – evviva per ricette semplici! Quindi, se sei mai bloccato in un solco di pranzo, avere questa ricetta di base nella manica sarà sicuramente utile.
- Insalata di tonno Ingredienti
- Come preparare l’insalata di tonno
- Varianti di insalata di tonno
- Cosa va con l’insalata di tonno?
- Quanto dura l’insalata di tonno?
- Insalata di tonno Ricetta Video
- Più facile Insalata ricette
- BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy
- Ingredients
- Instructions
- I consigli di Lisa
- Nutrizione
Insalata di tonno Ingredienti
Tutto ciò che serve per questa ricetta sono alcuni ingredienti essenziali.
- Tonno in scatola: preferisco il tonno selvatico in lattine con acqua, ma qualsiasi varietà funziona.
- Maionese: questo è il tuo legante cremoso. Puoi usare la maionese acquistata in negozio o fare la maionese a casa-è facile!
- Sedano: Per quel crunch fresco ad ogni boccone.
- Cipolla rossa: La cipolla rossa finemente tagliata a dadini fornisce sempre il perfetto equilibrio sapido.
- Prezzemolo: alcuni cucchiai di erbe fresche rendono davvero questa ricetta di insalata di tonno la migliore.Senape di Digione: 1/2 cucchiaio
- Sale e pepe: a piacere
Come preparare l’insalata di tonno
Per iniziare, dovrai scolare il tonno. Dopo aver tagliato il coperchio con un apriscatole, premere il coperchio contro il tonno e inclinare la lattina per scaricare tutto il liquido su un lavandino. Togliere il coperchio e mettere il tonno in una ciotola di medie dimensioni.
Quindi, aggiungere la maionese, il sedano, la cipolla rossa, il prezzemolo e la senape di digione nella ciotola. Usa una forchetta per mescolare tutto insieme, rompendo qualsiasi grosso pezzo di tonno. Condire con sale e pepe a piacere-e il gioco è fatto!
Varianti di insalata di tonno
Non sei un fan della maionese o vuoi un sapore più audace? Ecco alcuni suggerimenti per aggiungere un po ‘ di profondità a questa ricetta.
- Sostituire la maionese con yogurt normale o greco per un’opzione più leggera e cremosa.
- Usa purè di avocado se vuoi escludere la maionese.
- Aggiungere il riso broccoli e trasformarlo in un’insalata di tonno broccoli.
- Aggiungi frutta secca come uvetta o mele appena tagliate a dadini.
- Rendere più croccante lanciando in cetrioli a dadini o cavolo tagliuzzato.
- Condiscilo con un po ‘ di polvere di curry, altre miscele di spezie o erbe tritate.
- Spremere il succo di limone come si sta mescolando per un sapore più luminoso.
Cosa va con l’insalata di tonno?
Mentre questa ricetta è ottima da sola, ci sono così tanti modi creativi per servirla.
- Sandwich: trasformalo in un panino insieme a uno strato di lattuga e pomodori.
- Avvolgere: Trasformarlo in un involucro con le mie tortillas di farina di manioca.
- Involucro di lattuga: usa le foglie di lattuga al burro per un’opzione più leggera e a basso contenuto di carboidrati.
- Avocado o pomodoro ripieni: riempilo in metà di avocado o pomodoro.
- Dip: Servire con cracker o patatine.
Quanto dura l’insalata di tonno?
L’insalata di tonno ha un sapore migliore quando viene consumata fresca, ma può essere conservata in frigorifero per 3-4 giorni. Perché questo ha pesce e maionese in esso, non lasciarlo seduto sul piano di lavoro per troppo tempo a temperatura ambiente.
Se vuoi congelare questo, la risposta è sì! Basta mettere l’insalata in un contenitore sicuro congelatore e conservare per un massimo di 2 mesi. Basta notare che dopo averlo scongelato in frigo, scaricare nuovamente il liquido in eccesso. Quindi, dagli un buon mix prima di mangiare.
Insalata di tonno Ricetta Video
Mentre questa ricetta è facile da fare aiuta sempre a guardare un video veloce (e imparare alcuni suggerimenti). Dategli un orologio qui sotto!
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BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy
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Ingredients
- 2 5-ounce cans of tuna
- 1/4 cup mayonnaise
- 1 stalk of celery, diced
- 2 tablespoons red onion, diced
- 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
- 1/2 tablespoons Dijon mustard
- salt and pepper, to taste
Instructions
-
Scaricare il liquido dalle lattine di tonno. Quindi, aggiungere il tonno, la maionese, il sedano a dadini, la cipolla rossa a dadini, le erbe aromatiche, la senape di Digione, sale e pepe in una ciotola.
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Mescolare tutti gli ingredienti fino a quando ben combinati.
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Goditi l’insalata di tonno fuori da una ciotola, avvolta in lattuga o in un panino.
I consigli di Lisa
- Se desideri una texture più cremosa puoi sempre aggiungere più maionese.
- Il mio tonno preferito è il tonno bianco e acquisto sempre il marchio Wild Planet.