Stai mangiando pulito. Si lavora fuori 4 o più giorni alla settimana.

Si ottiene 8 ore di sonno a notte, rimanere idratati e mantenere festa al minimo.

Stai controllando tutte le caselle giuste.

Quindi So

Una volta che hai queste basi fuori strada è il momento di prendere il vostro gioco al livello successivo.

Ammettiamolo, le basi possono farti abbastanza lontano, ma se vuoi quella spinta in più, quel vantaggio in più, un pre-allenamento termogenico per bruciare i grassi potrebbe essere la tua arma segreta per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Se il vostro obiettivo è quello di perdere grasso e ottenere un corpo più definito un termogenico perdita di grasso pre-allenamento è uno strumento utile.

Detto questo

È il momento di esplodere! Diamo un’occhiata ai primi 17 migliori pre-allenamenti di bruciare i grassi ora!

17 TOP Miglior Termogenico Pre-Allenamento di Recensioni 2021

Come decidi quale è il miglior pre-allenamento termogenico?

Per aiutarti a decidere ho compilato un elenco dei migliori ingredienti brucia grassi termogenici, come e perché funzionano, e fatto un elenco di 17 dei migliori pre-allenamenti termogenici per voi di controllare.

Che cos’è il pre-allenamento termogenico?

Un pre-allenamento termogenico è un integratore che prendi prima di allenarti che ha l’effetto di bruciare i grassi.

Questi pre-allenamenti spesso contengono anche ingredienti che:

Perché Questi Ingredienti sono nella Tua Termogenico Pre-Workout

Ecco un elenco di alcuni ingredienti che si potrebbe trovare in un Termogenico pre-allenamento con un breve trafiletto su ciò che possono fare:

Creatina

la Creatina è un integratore popolare che può aumentare la potenza di uscita, la massa magra, e anche aiutare a scongiurare gli effetti di troppo poco sonno, anche se NON è uno stimolante.

La creatina è ben studiata e può aumentare il volume muscolare e ha una miriade di altri benefici, motivo per cui è così popolare. Vedi la nostra guida completa alla creatina qui.

Huperzine – Club Moss

L’huperzina conserva l’acetilcolina, un neurotrasmettitore di apprendimento. Allora perché è in alcune formule termogeniche?

Aumenta la messa a fuoco e migliora la memoria.

Inoltre, è neuroprotettivo e può essere incluso per bilanciare gli effetti negativi di altri ingredienti nella formula termogenica.

Scutellaria – Cinese Calotta cranica Baicalin

Questo supplemento può aumentare la combustione dei grassi e anche ridurre l’ansia, contribuendo a bilanciare l’effetto di altri ingredienti che sono termogenico, ma causare ansia.

Coleus Forskohlii

Un’erba che può aiutare a perdere grasso aumentando il campo e aumentando il testosterone.

È interessante notare che aumenta anche la densità ossea e gli effetti possono essere più efficaci negli uomini rispetto alle donne.

Acido ursolico-Basilico santo

Un composto comune trovato in bucce di mela, bucce d’uva e succo di mirtillo, tra le altre fonti vegetali.

Ha affermato di abbassare il grasso e aumentare la massa muscolare magra. Può aumentare IGF-1 (fattore di crescita dell’insulina)

Hordenine

In fase di studio per l’uso come stimolante e bruciatore di grasso. Può essere un inibitore della ricaptazione della noradrenalina, ma è necessaria più scienza per eseguire il backup di queste affermazioni.

Sinefrina

Simile ma più debole dell’efedrina, un noto bruciagrassi. Uno studio ha mostrato un aumento temporaneo del metabolismo di 65 calorie dopo l’ingestione.

Yohimbina

Questo ingrediente funziona davvero per bruciare i grassi, ma viene fornito anche con alcuni effetti collaterali indesiderati come disagio e facendo sentire “ansioso” perché aumenta l’adrenalina.

È anche uno stimolante e se mangi prima o durante l’assunzione, potresti perdere l’effetto. Questo ingrediente è spesso accoppiato con lo zucchetto, probabilmente per ridurre l’ansia.

Capsaicina

Trovato in peperoncino piccante e fondamentalmente tutti i peperoni ad un grado, capsaicina può essere elencato come “Cayenne” negli integratori.

È un integratore di perdita di grasso noto e testato. Capsaicina è stato dimostrato di aiutare l’ossidazione dei grassi e creare calore corporeo, causando un effetto termogenico.

Mentre è un ottimo integratore, preferisco ottenere capsaicina in dosi regolari utilizzando una buona salsa calda o salsa piccante.

TTA Tetradecylthioacetic Acid

Questo integratore non è ben studiato ed è difficile da trovare se non in forma di pillola o polvere.

Sembra essere bravo a inibire il guadagno di grasso dopo aver mangiato e i sostenitori sostengono che rimuove il grasso dal sangue e lo colloca nel tessuto muscolare dove può essere bruciato, invece di essere immagazzinato come grasso corporeo.

Estratto di caffè verde

Può ridurre il peso e la massa grassa, ma gli studi sono stati fatti da quelli con un interesse commerciale, quindi è necessario un test più imparziale.

Caffeina

Provato e vero stimolante e bruciagrassi trovato nel caffè e in altre fonti vegetali. Facilmente l’ingrediente più popolare e comune trovato nelle formule di termogenesi.

Dimostrato di aumentare la potenza, la capacità aerobica, l’ossidazione dei grassi e il tasso metabolico. Per quanto io ami la caffeina, ha anche i suoi aspetti negativi, come tenerti sveglio di notte, rendendoti nervoso o ansioso se prendi troppo, e puoi diventare tollerante agli effetti.

Salvia Officinalis

Aumenta il metabolismo, riduce la glicemia, rende più sensibile all’insulina e riduce il grasso della pancia.

Guayusa

Contiene caffeina, polifenoli e antiossidanti.

Eria Jarensis

N-Phenethyl Dimethylamine – un supplemento di benessere che è un po ‘ nuovo sulla scena pre-allenamento.

Aumenta la dopamina e la noradrenalina. La dopamina ti fa sentire bene e aumentare la noradrenalina può aiutare a bruciare i grassi.

Non ci sono molti studi su questo integratore, quindi prendi a tuo rischio.

Non ho provato questo integratore, ma gli ingredienti che ti fanno sentire bene e bruciare i grassi tendono ad essere vietati, quindi provalo finché puoi.

Teobromina

Le radici greche del nome di questo integratore significano “cibo degli dei”. Questo integratore è derivato dai fagioli di cacao.

Si trova nel cioccolato ed è anche un metabolita della caffeina. La teobromina ha un effetto stimolante ed è simile alla caffeina sia nella sua stimolazione che nelle sue proprietà termogeniche.

Dicaffeine Malato

Una forma di caffeina più leggera, più duratura e resistente agli urti.

Teanina

Può aiutare con ansia e calma e agire come antidoto ad alcuni degli effetti ansiogeni di altri composti termogenici.

Grains of Paradise-6 Paradol

Cugino dello zenzero, questa spezia pungente è un composto anti-obesità e anti-diabetico che può aumentare il testosterone, ma sono necessari ulteriori studi per confermarlo.

Ha anche detto di bruciare duro per accedere al grasso adiposo bruno.

Higenamine-Nandina Domestica

Un agonista del recettore beta-adrenergico che può ridurre la massa grassa, simile all’efedrina e alla sinefrina.

Termogenico Pre-Allenamento FAQs

Devo prendere un termogenico?

Dipende da te.

Se vuoi perdere peso, bruciare grassi o definire i tuoi muscoli abbassando la percentuale di grasso corporeo, gli ingredienti termogenici potrebbero essere solo lo strumento di cui hai bisogno per portare a termine il lavoro.

In precedenza in questo articolo, ho definito i migliori ingredienti termogenici, quindi con tutti i mezzi, dai un’occhiata.

Devi fare la ricerca da solo e decidere cosa è giusto per te e il tuo corpo.

La termogenica è pericolosa?

Ancora una volta, è necessario fare la propria ricerca. Mentre la maggior parte degli ingredienti termogenici là fuori sono sicuri, ci sono alcuni stimolanti pericolosi là fuori.

DMAA ed efedrina sono alcuni ingredienti pericolosi che posso pensare. Ma io non sono un medico, in modo da assumersi la responsabilità per la vostra salute, fare la vostra ricerca e prendere una decisione istruita prima di mettere qualsiasi cosa nel vostro corpo.

Dovresti prendere Thermogenics prima di allenarti?

Onestà, i veri ingredienti termogenici bruciano i grassi indipendentemente da quando vengono presi.

Il motivo per cui vengono aggiunti a un pre-allenamento è così che hai solo una bevanda sportiva per prendere un giorno. È più conveniente avere il pre-allenamento e termogenico insieme.

In effetti, ci sono alcuni integratori termogenici che puoi assumere prima di andare a letto! Vuoi vedere? Ho una lista proprio qui.

Con 17 dei migliori integratori pre-allenamento termogenico tra cui scegliere, si dovrebbe essere in grado di trovare il bruciatore di grasso che è giusto per te.

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Michael è un esperto di fitness e professionale casa / garage palestra builder. I suoi tutorial, guide e recensioni sono supportati dalla sua esperienza e sicuramente ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Ama anche mettere mayo E ketchup sulla pizza per qualche motivo!

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