Tra stanchezza, gonfiore e crampi, quel periodo del mese è già spiacevole. Ma se ti senti spesso male nei giorni precedenti al tuo periodo-stiamo parlando di brividi, dolori muscolari, naso chiuso, persino nausea e diarrea — non sei solo, e c’è la scienza per spiegare perché. Tutto si riduce agli ormoni chiamati prostaglandine, che raggiungono il picco appena prima del ciclo e innescano i crampi che aiutano l’utero a espellere il suo rivestimento.

Il problema è che le prostaglandine causano anche infiammazione e “ci sono alcuni studi che suggeriscono di modulare un rilascio di istamina dalle cellule”, ha detto a POPSUGAR Leena Nathan, MD, ginecologa con UCLA Health. Se l’istamina suona familiare, è perché è la stessa sostanza chimica che causa sintomi di allergia stagionali. È possibile quindi che il tuo periodo imminente imiti un raffreddore o un’altra malattia. “Ciò non è dovuto a una malattia virale o batterica, ma piuttosto alla risposta del corpo alle prostaglandine”, ha spiegato il Dr. Nathan.

Come puoi combattere contro di loro? Il Dr. Nathan ha suggerito di assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), come l’napprofene o il naproxene, che ha dimostrato di ridurre la produzione di prostaglandine. Alcuni antidolorifici mestruali (come Midol) contengono anche un antistaminico. Oltre a ciò, dovresti concentrarti sul mantenerti sano, il che dovrebbe aiutare a negare alcuni dei tuoi sintomi. “Questo viene fatto dormendo abbastanza ore di notte, mangiando cibi sani, facendo esercizio fisico e diminuendo lo stress”, ha detto.