Non c’è niente di meglio che guardare avanti al tuo prossimo viaggio. Si segna il calendario, cerchio con un grande marcatore e contare i giorni fino a quando si è fuori. Il viaggio è un ottimo modo per rilassarsi e lasciarsi alle spalle le preoccupazioni della vita quotidiana. Per molte persone, tuttavia, 2020 ha gettato una chiave nei loro piani. Che tu abbia pianificato un’avventura all’estero o un viaggio per vedere l’amata famiglia, c’è una buona probabilità che tu abbia dovuto annullare i viaggi di quest’anno a causa di circostanze impreviste.

È normale essere tristi per le restrizioni di viaggio — ma per molti, questi sentimenti fanno un ulteriore passo avanti. Se stai lottando con sentimenti di depressione perché ti senti bloccato e isolato, ecco alcuni modi per superare la grande depressione da viaggio del 2020.

Che cos’è la depressione da coronavirus?

Non c’è nessuna guida per come navigare i cambiamenti COVID-19 ha portato alla nostra vita. Da quando gli ordini di soggiorno a casa sono iniziati a marzo, le persone in tutti gli Stati Uniti hanno provato molta incertezza, paura, ansia e depressione.

Mentre la paura per la salute e la sicurezza sono le principali preoccupazioni della maggior parte delle persone, l’isolamento è un altro fattore che porta a questo drammatico impatto sulla salute mentale. L’allontanamento fisico sta creando un ambiente in cui i segni di angoscia e depressione potrebbero non essere controllati.

A causa dell’incertezza dei nostri tempi, i sintomi di ansia e depressione sono più difficili che mai da individuare. Qui ci sono alcune cose da guardare fuori per in te stesso e gli altri:

• Cambiamenti nell’appetito
• disturbi del Sonno
• l’Incapacità di concentrarsi
• Sentimenti di disperazione e di intensa tristezza
• Perdita di interesse nelle cose che una volta goduto
• senso di Colpa o di sentimenti di inutilità
• pensieri Suicidari

il Superamento di Viaggio Depressione

Si può sentire come è egoista a piangere i vostri piani di viaggio con tutto quello che succede nel mondo. Tuttavia, è possibile sentire più di una cosa contemporaneamente. Puoi avere empatia globale per coloro che perdono la vita insieme alla delusione personale di essere bloccati a casa.

Se ti trovi alle prese con tristezza e delusione a causa delle restrizioni di viaggio del 2020, ecco alcune cose che puoi fare:

• Senti i tuoi sentimenti. Di fronte a questa pandemia spaventosa e in continua evoluzione, ti è permesso sentire ciò che senti. Se sei arrabbiato perché i tuoi piani di viaggio sono stati cancellati, sii arrabbiato. Se vuoi piangere che il viaggio che hai pianificato per oltre un anno è andato, piangi. I tuoi sentimenti sono validi.
• Pratica l’arte della distrazione. Che si tratti di nascondere dal ciclo di notizie, in giro per il vostro firepit cortile o lo streaming di un film che ami, gestire la propria salute mentale ha la priorità.
• Muoversi. Fai una passeggiata nel tuo quartiere. Balla nel tuo salotto o fai un’escursione. L’attività fisica può aiutare a combattere i sentimenti di depressione.
• Raggiungere gli altri. Anche se non riesci a vedere fisicamente i tuoi cari, l’utilizzo di piattaforme online per connettersi con amici e familiari ti aiuterà a uscire dal tuo isolamento.
• Continua a sognare. Mantenere la ricerca e la pianificazione per le future avventure di viaggio. Questa pandemia finirà. Avere qualcosa per guardare al futuro vi aiuterà a spostare oltre la depressione di viaggio corrente.

Sapere quando chiedere aiuto

Che si tratti di rimpianto per aver perso i tuoi piani di viaggio o di paura per lo stato attuale del nostro mondo, se ti trovi alle prese con segni di depressione, potrebbe essere il momento di parlare con un professionista della salute mentale.

Il team di Taylor Counseling Group vuole aiutarti a navigare questa volta e aiutarti a trovare una rinnovata speranza. I nostri servizi tele-sanitari garantiscono la sicurezza dei nostri pazienti in Texas e oltre. Se hai bisogno di aiuto per elaborare la tua depressione di viaggio, pianifica il tuo appuntamento oggi.

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