Le migliori cose da sapere:

• il Vostro corpo è a riposo la temperatura aumenta leggermente durante la fase luteale (seconda metà) del tuo ciclo mestruale.

• Attentamente monitorato la vostra temperatura corporea basale con un corpo basale termometro vi aiuterà a sapere quando è avvenuta l’ovulazione, ma non è possibile prevedere quando accadrà in futuro

• temperatura corporea Basale può essere utilizzato in combinazione con il muco cervicale cambia per determinare quando la fertilità è massima

temperatura corporea Basale (BBT) è la temperatura del corpo a riposo, come quando si sveglia la mattina. I tuoi ormoni riproduttivi hanno un impatto misurabile sulla tua temperatura (1,2). Un termometro BBT è più sensibile di un normale termometro domestico e misura la temperatura in modo più preciso.

Monitorare il tuo BBT è un modo semplice per avere un’idea di se e quando stai ovulando. Usarlo come parte della consapevolezza della fertilità richiede un ulteriore monitoraggio dei sintomi, e non tutti i metodi di consapevolezza della fertilità (FAM) sono giusti per ogni corpo — parla con il tuo medico se sei interessato a utilizzare un FAM per la contraccezione.

Perché tenere traccia della temperatura corporea basale?

Tracking BBT con indizio può contribuire a rendere le vostre previsioni più accurate. BBT è usato da Clue per valutare quando si è verificata l’ovulazione. Tuttavia, BBT da solo non può prevedere quando l’ovulazione si verificherà in futuro.

La BBT è leggermente inferiore nella fase follicolare (la prima metà del ciclo mestruale) e aumenta dopo l’ovulazione e rimane sollevata per tutta la fase luteale (la seconda metà del ciclo mestruale) (2,3). Questo aumento della temperatura avviene in risposta al progesterone, che viene rilasciato dopo l’ovulazione. Il progesterone prepara l’utero per l’impianto di un ovulo fecondato. Il cambiamento di temperatura dopo l’ovulazione è lieve-BBT aumenta solo di circa 0,5 ºF / 0,3 ºC a 1,0 ° F/0,6 ºC-e può essere facilmente influenzato da fattori come malattia, alcol e cambiamenti del sonno (2,3).

Misurare il BBT richiede uno sforzo costante su diversi cicli, tra cui:

• prenderlo immediatamente dopo il risveglio, mentre si posa ancora a letto, prima di sedersi in posizione verticale

• prenderlo ogni giorno, allo stesso tempo

• utilizzando un termometro speciale con 0.10 gradi di precisione per Fahrenheit (°F) e 0,01 gradi di Celsius (°C), per una precisa arrotondamento

• la nota di cui giorni sono “inaffidabili” a causa di fattori ambientali, come i cambiamenti nei modelli di sonno, disturbato o accorciato il sonno, jet lag, alcolismo, malattia, o di farmaci, che possono causare modifiche al ciclo mestruale (2,4,5)

BBT e Consapevolezza della Fertilità Metodi (FAM)

BBT è uno dei componenti di una certa Consapevolezza della Fertilità dei Metodi di Base (Fan) di contraccezione, chiamato sintotermico metodi. Seguendo le regole che combinano i cambiamenti nella BBT con i cambiamenti attentamente monitorati nel muco cervicale, si possono stimare i giorni più fertili del ciclo (cioè quando qualcuno ha la più alta probabilità di rimanere incinta) (6).

Qual è la temperatura media e sana

varia in genere da circa 97 ° F / 36,1°C a 99 ° F / 37,2°C (7). La temperatura corporea basale media varia tra gli individui e in base all’ora del giorno e all’attività.

Dovresti consultare il tuo medico se have

• Hai la febbre per più di 48-72 ore, o hai una febbre che rimane o aumenta da 103F/39.4 C

• Sospetti di essere incinta

Scarica Clue e inizia a monitorare la tua temperatura corporea basale.