Di: Jenny Chang
Aggiornato il 19 marzo 2021
Medico recensito da: Elizabeth Strong
C’è uno stigma che le persone single sono meno sicure, più infelici e più egocentriche delle persone nelle relazioni. In molti casi, questo non è vero. Un sacco di persone single stanno facendo bene. Tuttavia, questo non vuol dire che non si sentono soli a volte. Essere single può essere difficile, ma quando accoppiato con la solitudine, può essere una combo veramente difficile. Così, come si fa a far fronte con l “essere single e solitario in un” epoca in cui le relazioni vengono visualizzati sui social media a sinistra, destra, e centro?
Siamo qui per sostenere voi – Parlare con un consulente autorizzato online oggi.
Questo sito web è di proprietà e gestito da BetterHelp, che riceve tutte le commissioni associate alla piattaforma.
Fonte: pexels.com
Essere single e solitario In età moderna
Molti single hanno pensato, ad un certo punto o in un altro, “Sono stanco di essere single.”Il che non è poi così sorprendente. Non avere un altro significativo è particolarmente difficile in un’epoca in cui le relazioni sono intonacate ovunque sui social media, dalle vacanze romantiche alle isole alle manifestazioni pubbliche di affetto. Sembra che ogni feed stia sfilando un po ‘ d’amore che non hai.
Diventa particolarmente scoraggiante quando i parenti ti chiedono se ti sposi mai, o ti ritrovi come terza ruota (di nuovo) con il tuo amico e il loro partner.
I promemoria costanti che sei single e solo esacerbano la pressione sociale per essere in una relazione. Le persone sono spesso svergognate nella convinzione che non possiamo essere contenti o completi senza un altro significativo. C’è una percezione che essere single significa essere infelice.
Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che ci sono più persone singole là fuori nel mondo in questo momento che in qualsiasi punto della storia recente. Una statistica del 2017 dell’U. S. Census Bureau ha rivelato che il 50,2% degli americani è single. Un rapporto Pew del 2014 prevede che quando i giovani adulti di oggi raggiungeranno i 50 anni, uno su quattro non si sarà mai sposato.
Mentre gli esseri umani possiedono un bisogno innato di appartenenza e di amore e sono fondamentalmente cablati per essere in una relazione l’uno con l’altro, c’è una linea sottile tra apprezzare quel bisogno e disperatamente struggente per esso. Sì, condividere una relazione amorevole e solidale con qualcuno ha molti benefici e gioie, ma non è l’unico requisito per la felicità.
Cose da ricordare Se sei stanco di essere single e solitario
- I social media sono altamente filtrati. Ricordate che le persone mettono le migliori versioni della loro vita sui social media, anche quando c’è un sacco di turbolenza dietro le quinte. I messaggi di relazione persone messo su sui social media non sono necessariamente una riflessione sulla qualità del rapporto. E “molto possibile per qualcuno di essere in un rapporto e ancora sentire malcontento o solitario, in modo da non essere scoraggiati o ingannati da qualsiasi contenuto” color rosa”.
- Fidati che la persona giusta entrerà nella tua vita al momento giusto. E ” difficile essere un ottimista quando hai avuto la vostra giusta quota di rifiuti, ghosting, e le date orribili. Ma non scoraggiarti se non hai ancora trovato qualcuno di speciale e non lasciare che le tue emozioni dettino il modo in cui ti avvicini all’amore. Invece, usa queste esperienze negative per aiutarti a prendere decisioni migliori per la prossima volta. Siate pazienti, e ricordare ogni data è sempre più vicino a qualcuno che ti apprezza, ti ama, e vuole le stesse cose come si fa.
Fonte:
- È tutto sul tuo atteggiamento. Essere single e solitario è una combo difficile, ma non devi essere infelice. Riformula il tuo stato d’animo. Invece di moping che non si dispone di un partner, decidere di vivere la tua vita migliore in ogni caso. Pratica la gratitudine per tutte le cose buone che hai nella tua vita piuttosto che concentrarti su ciò che manca e l’universo lo ricambierà con persone e opportunità positive. E scegliere di apprezzare i vantaggi di essere single; uno studio ha rilevato che i livelli di solitudine sono più bassi tra le persone che scelgono di essere al contrario di coloro che sono involontariamente single.
- Usa questo tempo per conoscere e amare te stesso. Essere single è un momento privilegiato per conoscere se stessi più profondamente, sviluppare se stessi come persona, e identificare ciò che è che si sta cercando in un rapporto. Gli studi hanno dimostrato che le persone single passano attraverso la crescita e lo sviluppo più personale rispetto alle persone che si sposano. Inoltre, impegnarsi nei tuoi hobby e interessi. Non aspettare che venga un’altra persona in modo da poter fare le cose che ti piacciono-puoi e dovresti fare quelle cose da solo. Non c’è bisogno di privarsi della gioia solo perché non c’è nessuno con cui condividerla.
- Va bene avere standard elevati. Molte persone singole dubitano del livello di standard che hanno quando si tratta di scegliere un partner. “Forse è troppo alto” o ” Forse è troppo basso.”Qualunque sia la fine dello spettro, è importante avere un senso di ciò che vuoi e quali sono i tuoi valori, e attenersi ad esso. Non data o stabilirsi perché ci si sente soli o perché l “altra persona è” abbastanza bello.”È altrettanto importante gestire le tue aspettative e ricordare che non esiste una persona perfetta là fuori. Le buone relazioni richiedono duro lavoro, impegno e pazienza-non cadono in grembo come i film vorrebbero far credere.
Siamo qui per sostenere voi – Parlare con un consulente autorizzato online oggi.
Fonte:
- Capire che c’è un motivo per cui si è single. Potrebbe non sembrare ovvio quando ti senti dolorante dolore e solitudine, ma essere single potrebbe benissimo essere un’opportunità per lavorare sulla tua carriera, concentrarsi sui tuoi amici e familiari, o scoprire nuovi hobby che non sapevi di avere. Molti altri la pensano allo stesso modo. L’U. S. Census Bureau ha scoperto che molti americani stanno tenendo fuori avere figli, forse perché vogliono rimanere single più a lungo ed esplorare le loro opzioni di vita. Pensaci in questo modo: hai la maggior parte della tua vita per essere in una relazione o in un matrimonio. Utilizzare questo tempo prezioso di singledom saggiamente per diventare la migliore versione possibile di voi, costruire la tua carriera e il tuo personaggio, e far crescere la vostra indipendenza.
- Trascorrere più tempo con le persone che ami. Uno studio ha rivelato che le persone single hanno più probabilità di persone sposate per aiutare, incoraggiare, e socializzare con i loro amici e vicini di casa. Utilizzare l “amore e l” energia che è seduto dormiente dentro di te e investire in coltivare relazioni forti e amorevoli con amici e familiari. Trascorrere uno contro uno tempo con loro, mentre è possibile, e appoggiarsi su di loro per incoraggiamento quando ti senti giù. Quando si dispone di amicizie profonde e di supporto, diventa più difficile concentrarsi o preoccuparsi troppo di essere single.
- Utilizzare incontri applicazioni e siti web pensieroso e saggiamente. Se stai frequentando attivamente, è facile lasciarsi trasportare nella ricerca di trovare quello giusto. Ma la pianificazione di diverse date in una settimana può portare a burnout e delusione, soprattutto se non risultano come ci si aspetta. Se si vuole uscire con più persone in una sola volta, assicurarsi che siano casual e breve; una lunga data utilizza un sacco di energia fisica ed emotiva, tempo, e denaro. E ” anche importante essere rispettoso e premuroso quando incontri. Cercate di non fantasma, strisciare mentre sei in una data, e trattare l ” altra persona come solo un altro volto sullo schermo. Ricorda, se tratti le persone con gentilezza, hai maggiori probabilità di ottenere la stessa gentilezza.
- Essere il tipo di persona che si desidera data. Invece di struggersi per qualcuno con cui trascorrere del tempo con, imparare a godere e assaporare la propria azienda prendendo se stessi in date. E invece di cercare il partner ideale, essere il tipo di partner che stai cercando. Pensa alle cose che vuoi in un partner ideale. Ti si incontrano fino a questi standard da soli? Può essere facile proiettare le qualità che ci mancano su un’altra persona, ma se vuoi un partner che ti amerà e ti tratterà bene, devi anche amare e concederti con altrettanta passione.
- Mostra compassione verso te stesso. Quando si è single, alcuni giorni e settimane stanno per essere difficile. Ci stanno per essere momenti in cui si sente la solitudine più acutamente di altri. Pratica l’empatia per te stesso-stai facendo il meglio che puoi, il tuo desiderio e bisogno di un partner è valido e innato, e starai bene. Trattare con la solitudine può essere semplice come riconoscere e accettare che è lì. Tuttavia, se la solitudine diventa cronica e acuta, è importante cercare l’aiuto di un terapeuta autorizzato che può aiutarti a trattare e alleviare la tua solitudine e eventuali problemi associati alla base, come la depressione o l’ansia.
The Takeaway
Sempre più persone scelgono di essere single, e questo porta a opportunità senza precedenti di scegliere deliberatamente la vita che vogliono piuttosto che averla scelta per loro.
Anche se essere single e solitario può essere difficile, fidati di essere esattamente dove devi essere. Usa questo tempo prezioso per vivere la migliore versione possibile della tua vita e di te stesso, ricordando che una persona non può e non deve completarti. È possibile al 100% essere single e felici, e quando incontri la persona giusta, migliorerà solo la vita straordinaria che hai già.
Domande frequenti (FAQ)
Cosa fare quando si è stanchi di essere single?
Arrivare alla consapevolezza che sei stanco di essere single può essere difficile. La buona notizia è che se siete stanchi di essere single, ci sono alcuni passi che si possono adottare per cambiare le cose. Guardando in linea incontri, mettersi in contesti sociali, e uscire e circa ogni aumentare la probabilità di incontrare un potenziale partner.
Quando sei stanco di essere single, chiederti perché ti senti in questo modo è anche una buona idea. Si può sentire soli o si potrebbe semplicemente essere pronti per un rapporto. Sentirsi malato di essere single non è nulla di cui vergognarsi. Tuttavia, è importante per la tua salute mentale capire cosa sta guidando i sentimenti di te stanco di essere malato.
Come faccio a smettere di essere single?
Se si vuole smettere di essere single, allora questo significa che si dovrebbe guardare nel perseguire un rapporto. Per fare questo, ti consigliamo di presentare il vostro meglio di sé per un potenziale partner. Ciò comporterà essere consapevoli di buon stile, consigli di bellezza, e dove andare. Ti consigliamo anche di capire che cosa si vuole in un rapporto e ciò che non si vuole.
Anche se sei pronto per una relazione, può richiedere del tempo per smettere di essere single. Tutte le relazioni non accadono durante la notte; però, come si sta lavorando per smettere di essere single, è possibile utilizzare questo tempo per la crescita personale, hobby, e fare le cose che portano la felicità nella vostra vita. Qualche volta, il miglior rapporto e partner si può trovare nel momento in cui meno te lo aspetti.
Va bene sentirsi soli?
Molte persone si sentono sole di tanto in tanto. In sé e per sé, sentirsi soli non è qualcosa che si dovrebbe sentire male circa; tuttavia, se ti senti solo, allora questo potrebbe essere un segno che si trarrebbe beneficio dalla compagnia degli altri.
Se ti senti solo perché sei stufo di essere single, questo può colpire in modo diverso. Se siete stanchi di essere single e pronto per un rapporto, allora non fa male a mettersi là fuori e conoscere nuove persone. Immergersi in contesti sociali può non solo aiutare con sentimenti di solitudine, ma anche aumentare le probabilità di incontrare un nuovo partner romantico.
Puoi essere felice Single?
Puoi assolutamente essere felice come una singola persona. Essere single è nulla di cui vergognarsi e il vostro stato di relazione non dovrebbe mai essere l ” unico fattore determinante di se o non si verifica la felicità.
Essere felici come una singola persona è più che possibile. Si tratta di concentrarsi su se stessi, passare il tempo con la famiglia e gli amici, viaggiare, intraprendere un nuovo hobby, provare un nuovo stile/regime di bellezza, ecc. Come una sola persona, avete innumerevoli opzioni davanti a voi e ci sono un sacco di cose che si possono fare per garantire la vostra felicità. Lo stigma sociale che afferma che le persone devono essere miserabili se sono single non è semplicemente accurato.
Per quanto tempo dovresti essere single?
Non esiste un periodo di tempo stabilito per il quale dovresti essere single. Ciò dipende da ogni individuo e dai propri interessi, obiettivi e desideri. Se si vuole essere in un rapporto, ci sono modi si può fare che accada. Allo stesso modo, se si desidera solo essere single e concentrarsi su se stessi, si può fare anche questo.
Si consiglia vivamente di rimanere single per tutto il tempo che vuoi. E ” facile guardarsi intorno e sentire come tutti gli altri è in un rapporto, ma si deve fare ciò che funziona per voi. Fidati di te stesso e fai ciò che ti sembra giusto per te. Alla fine della giornata, solo tu puoi determinare per quanto tempo dovresti essere single.
Essere in una relazione è meglio che essere single?
E ‘ facile guardarsi intorno e sentire come essere in una relazione è meglio che essere single. Questo messaggio viene trasmesso dai media, ma uno non è migliore dell’altro. La decisione di essere in un rapporto o essere single è tutto ciò che si vuole. Molte persone sono felici singolo, mentre altri sono felici di essere in un rapporto.
Se sei single in questo momento, puoi usare questo periodo per concentrarti sulla tua crescita personale, sulla salute mentale, sulle decisioni di stile/bellezza, ecc. Se sei in una relazione, puoi usare il tempo per concentrarti sulla crescita con il tuo partner e rafforzare il legame che condividi. Non lasciare mai che nessuno ti dica che essere in un rapporto è intrinsecamente meglio di essere single o viceversa.
Lo amo o sono solo?
Se sei in una relazione, a volte può essere difficile sapere se ami il tuo altro significativo o se sei semplicemente solo. Se questo è un problema, chiedetevi se si poteva vedere voi stessi di essere felice con un partner diverso da quello che sei attualmente con. Se la risposta è sì, allora c “è la possibilità che la solitudine personale potrebbe essere il fattore trainante dietro il vostro rapporto, piuttosto che l” amore per il vostro partner.
La riflessione personale, l’auto-onestà e una chiara valutazione della tua relazione ti aiuteranno a determinare se lo ami o se sei semplicemente solo. A volte, la risposta a questa domanda non arriverà subito e va bene anche questo. Non abbiate paura di lavorare attraverso le cose e capire tutto al proprio ritmo.
Qual è la migliore cura per la solitudine?
La compagnia dei propri cari è la migliore cura per la solitudine. Se ti senti solo, questo può essere un segno che dovresti passare un po ‘ di tempo con i tuoi cari. Afferrare il brunch con un amico, shopping per scopi di stile / bellezza con un parente, ecc., sono solo alcuni esempi di modi che Lei spende tempo con altri per liberarsi da sentimenti di solitudine.
Se trovi che ti senti ancora solo anche dopo aver trascorso del tempo di qualità con i tuoi cari, allora questo potrebbe essere il sintomo di problemi più grandi. In una situazione come questa, alla ricerca di servizi di consulenza o terapia può fare miracoli. Lavorare con un professionista non solo può aiutarti a sentirti meglio, ma anche andare a fondo di ciò che ti fa sentire solo.
Come faccio a far fronte a stare da solo per sempre?
Può essere difficile sentirsi come se fossi solo per sempre. Tuttavia, anche se ti senti in questo modo, è importante sapere che non devi essere solo per sempre. A volte, quando sei stato single per molto tempo, si può sentire come non c ” è speranza. Tuttavia, ci sono molti casi in cui la persona giusta attraversa il tuo percorso quando meno te lo aspetti.
Se stai lottando con la depressione, intensi sentimenti di solitudine, o sentimenti che sarete soli per sempre, raggiungere uno specialista di salute mentale è fortemente raccomandato. Lavorare con un consulente o terapeuta può essere molto utile emotivamente, mentalmente e in altri aspetti della tua vita. Nessuno merita di sentirsi come se fossero soli per sempre.
Sarò più felice divorziato?
Se sei intrappolato in un matrimonio infelice, allora le probabilità che tu sia più felice come una persona divorziata sono estremamente alte. In molti modi, essere infelicemente sposati può farti sentire più solo di essere divorziato. Alla fine della giornata, però, tutto si riduce a ciò con cui ti senti più a tuo agio. Devi chiederti se vedi il tuo matrimonio come vale la pena lottare per o se hai combattuto abbastanza e sei pronto a lasciar andare.
Passare attraverso il divorzio è una decisione di vita molto enorme e di grande impatto; non è come fare un semplice cambiamento in un regime di stile / bellezza. La scelta di lasciare un matrimonio è un grande; questo è il motivo per cui si vuole fare in modo che siete assolutamente sicuri prima di scegliere questo percorso.
Va bene essere single a 30?
Essere single a 30 (o qualsiasi altra età) va assolutamente bene. Nonostante certe credenze, non v ” è un set di età in cui si deve o dovrebbe essere in un rapporto. La scelta di essere in una relazione o di essere single rimane a discrezione di ogni individuo. Chi sostiene che essere single a 30 è sbagliato o qualcosa di cui vergognarsi non è corretto.
Se desideri cambiare il tuo stato di single a 30 anni (o qualsiasi altra età), non c’è niente di sbagliato in questo. Però, non importa la tua età, la scelta di essere single o di impegnarsi in un rapporto dovrebbe essere guidato da ciò che si vuole, non gli standard di chiunque altro.
È meglio essere sposati o single?
Matrimonio e singlehood vengono ciascuno con i propri pro e contro. O se non è meglio essere sposati o single tutto dipende da voi. Non c’è una risposta obiettiva a questa domanda perché ciò che è meglio per te è determinato da ciò che vuoi.
Vuoi un coniuge e una famiglia? Sei più incline a trascorrere del tempo con te stesso ed esplorare la vita come individuo? Il matrimonio può essere migliore per chi risponde sì alla prima domanda; nel frattempo, una persona che risponde sì alla seconda domanda può trovare che singlehood è meglio per loro.
Il modo migliore per determinare se è meglio per te essere sposato o single è conoscere te stesso, i tuoi obiettivi di vita e dove ti vedi andare in futuro.