Panoramica dell’argomento

Che cos’è il tabacco senza fumo?

Il tabacco senza fumo si presenta in molte forme, come tabacco da fiuto, tabacco da masticare e snus .

• Il tabacco da fiuto è tabacco finemente macinato venduto in lattine o sacchetti. Il più delle volte, il tabacco da fiuto viene utilizzato mettendo un “pizzico” o “tuffo” tra il labbro inferiore o la guancia e la gomma.
• Il tabacco da masticare è venduto come foglie sciolte, spine o torsioni. Viene masticato o posizionato tra la guancia e la gomma o i denti.
• Lo snus è tabacco in una piccola busta che metti tra le gengive e i denti superiori o inferiori. Sembra essere più sicuro di altre forme di tabacco senza fumo, ma sono necessari ulteriori studi per vedere se è privo di rischi.

La nicotina nel tabacco senza fumo viene assorbita attraverso i tessuti della bocca.

Perché dovresti smettere?

Ci sono molti motivi per smettere. I prodotti del tabacco senza fumo sono dannosi. Non sono alternative prive di rischi al fumo. Creano dipendenza. Sebbene siano più sicuri delle sigarette, possono causare seri problemi di salute.

L’uso di tabacco senza fumo può portare a:

• Macchie bianche o piaghe rosse in bocca, chiamate leucoplachia. Questi possono trasformarsi in cancro della bocca (cancro orale) che coinvolge il labbro, la lingua o la guancia. In effetti, hai un rischio maggiore del 50% di contrarre il cancro alla bocca se usi tabacco senza fumo, rispetto alle persone che non lo usano.
• Un aumento del rischio di cancro al pancreas.
• Perdita dei denti e altri problemi dentali.
• Malattie gengivali. Le gengive possono allontanarsi dai denti e non ricrescere.

Smettere di fumare tabacco senza fumo ha benefici che puoi vedere. Le tue piaghe della bocca inizieranno lentamente ad andare via. Le tue gengive inizieranno a sembrare più sane. Vedendo questi cambiamenti può motivare a rimanere senza tabacco.

Probabilmente hai le tue ragioni per smettere. Forse vuoi dare il buon esempio alla tua famiglia. O forse vuoi evitare altri problemi di salute. Potresti voler smettere perché ti vergogni della tua abitudine. Qualunque sia la ragione, assicurarsi che sia significativo per voi.

Perché è così difficile smettere?

È tanto difficile smettere di fumare quanto smettere di fumare. Smettere di fumare è difficile perché il tuo corpo brama la nicotina. Rinunciare è più di un semplice prendere a calci una cattiva abitudine. Il tuo corpo deve fermare le voglie. Ecco perché potresti sentirti brontolone o irrequieto o avere difficoltà a concentrarti per le prime 2 o 3 settimane dopo aver smesso. Per alcune persone, questi sentimenti possono durare diverse settimane. Gomma alla nicotina, losanghe, cerotti e altri medicinali possono aiutare a ridurre le voglie.

Ma non è solo la nicotina che rende difficile smettere. È l’abitudine di usare tabacco senza fumo. Fa parte della tua routine quotidiana. Goditela. Si può usare per affrontare lo stress. E quando esci, devi rinunciare a tutto questo (o almeno trovare qualcosa per sostituirlo).

Smettere di masticare o snuff non è facile, ma puoi farlo. Solo pensando di smettere è il primo passo.

Come puoi smettere di fumare tabacco senza fumo?

Smettere di fumare è molto simile a smettere di fumare. Sia le sigarette che i prodotti del tabacco senza fumo hanno nicotina e creano dipendenza. E sono tutti difficili da smettere. La buona notizia è che non devi farlo da solo.

Se sei pronto a smettere oggi o semplicemente pensando di smettere, dai un’occhiata all’argomento Smettere di fumare. Puoi leggere storie di persone che hanno smesso di fumare e identificare i tuoi trigger e allineare il supporto necessario per smettere per sempre.