“Fumo solo quando esco.”

” Ho appena bum sigarette, non li compro mai. Non conta, vero?”

” Posso passare molto tempo tra i fumi. Quindi non sono dipendente.”

Suona familiare? Se è così, probabilmente pensi a te stesso come un “fumatore sociale” o un fumatore “leggero”. Mentre suona meglio quando lo metti in questo modo, stai ancora fumando. Si potrebbe non illuminare tanto quanto il tuo amico che fuma due pacchetti al giorno, ma anche quelle poche sigarette ancora prendere il loro pedaggio.

“Non è più sicuro”, afferma Russell V. Luepker, MD, professore di cardiologia presso la School of Public Health dell’Università del Minnesota a Minneapolis.

Anche se fumi solo di tanto in tanto, “danneggia praticamente ogni sistema del corpo”, dice Bill Blatt, direttore dei programmi nazionali per il tabacco per l’American Lung Association a Washington, DC

Non solo per i tuoi polmoni

Sai già che il fumo può causare il cancro ai polmoni. Ma molte persone non si rendono conto che fumare anche una sola sigaretta ha gravi, effetti rapidi sul tuo cuore ogni volta che si prende una resistenza.

“Quando prendi il primo soffio, il tuo metabolismo è cambiato”, dice Luepker. “Il tuo cuore batte più velocemente. the l’impatto improvviso di una sigaretta.”

Il fumo fa sì che le piastrine-le cellule del sangue che aiutano a controllare il sanguinamento-si raggruppino. Ciò può causare un coagulo che porta ad un attacco di cuore o ictus.

Provoca anche una reazione nel sistema nervoso. Quando la nicotina entra nel flusso sanguigno, provoca un’ondata di adrenalina. Questo aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e le tasse la respirazione.

Rischioso per le persone intorno a te

Fumo passivo-il fumo che espiri, combinato con quello dall’estremità illuminata della sigaretta-è tossico per le persone intorno a te. Gli studi dimostrano che solo essere in giro fumo su base regolare rende le persone più probabilità di ottenere il cancro e le malattie cardiache.

Il fumo leggero può abbreviare la tua vita. Anche le persone che avevano una media di meno di una sigaretta al giorno per tutta la loro vita avevano il 64% in più di probabilità di morire presto rispetto alle persone che non avevano mai fumato, uno studio ha trovato. Questo rischio è salito a un enorme 87% per coloro che hanno fumato una media di una a 10 sigarette al giorno — che è ancora considerato il fumo più leggero.