Sotto la maschera sociale che indossiamo ogni giorno, abbiamo un lato oscuro nascosto: una parte impulsiva, ferita, triste o isolata che generalmente cerchiamo di ignorare. L’Ombra può essere una fonte di ricchezza emotiva e vitalità, e riconoscerla può essere un percorso di guarigione e di una vita autentica. – C. Zweig & S. Wolf

Se sei veramente onesto nel crescere, cambiare e vivere la vita al massimo, ad un certo punto ti imbatterai in molte parti di te stesso che troverai difficile – se non completamente inquietante – accettare.

Queste parti brutte e spaventose di noi stessi sono elementi del Sé Ombra: il lato più oscuro della nostra natura.

Nel campo della psicologia, il famoso psicologo Carl Jung ha dedicato molto pensiero a questo problema del “Sé ombra”, essendo profondamente investito nella ricerca di antiche conoscenze esoteriche e scritture spirituali per trattare non solo la mente dell’uomo ma anche la sua Anima.

In risposta alla sua seria preoccupazione, Jung ha creato il modello degli archetipi, un concetto in cui credeva che le nostre menti inconsce fossero frammentate o strutturate in diversi “sé”.”Questi stessi tentano di organizzare il modo in cui sperimentiamo emozioni, situazioni e sfide diverse nella vita. Due dei principali archetipi di Jung sono la Persona e il Sé Ombra.

• La Nascita dell’Ombra Auto
• la Repressione dell’Ombra Auto
• Come la Spiritualità e Religioni Contribuire alla Repressione dell’Ombra
• L’Importanza dell’Integrazione (vs Spirituale Bypassando)
• La Destra e la Mano Sinistra Percorsi
• 13 Tipi di Ombra se Stessi
• Abbracciare l’Ombra di Sé
• 3 Luminosità Modi per Incontrare la Tua Ombra Auto

La Nascita dell’Ombra di Sé

è un pensiero terrificante che l’uomo ha anche un lato oscuro per lui, fatta non solo di un po ‘ di debolezza e di fragilità, ma di un luogo demoniaco dinamismo. L’individuo raramente sa nulla di questo; per lui, come individuo, è incredibile che egli dovrebbe mai in qualsiasi circostanza andare al di là di se stesso. Ma lascia che queste creature innocue formino una massa, e emerge un mostro furioso. – Carl Jung,”Sulla psicologia dell’inconscio”

Quindi qual è esattamente la” Persona “e”Shadow Self”? Esplorerò di seguito:

Qual è la Persona?

Bene la Persona, secondo Jung, definisce chi vorremmo essere e come desideriamo essere visti dal mondo. La parola “persona “deriva da una parola latina che letteralmente significa” maschera”, tuttavia in questo caso, la parola può essere applicata metaforicamente, rappresentando tutte le diverse maschere sociali che indossiamo tra diversi gruppi di persone e situazioni.

Qual è il Sé Ombra?

D’altra parte, il Sé Ombra è un archetipo che fa parte della mente inconscia ed è composto da idee represse, istinti, impulsi, debolezze, desideri, perversioni e paure imbarazzanti. Questo archetipo è spesso descritto come il lato oscuro della psiche, che rappresenta la natura selvaggia, il caos e l’ignoto. Jung credeva che questa energia latente fosse presente in tutti noi, in molti casi formando una forte fonte di energia creativa.

Siamo tutti nati puri, come tele bianche. Ma ad un certo punto durante il nostro sviluppo infantile, impariamo la conoscenza che ci insegna a separare le cose nel bene e nel male. Nel momento in cui mangiamo da questo albero della conoscenza, nascono le nostre ombre e iniziamo a dividerci in più parti. Inoltre, nel nostro processo di socializzazione culturale, iniziamo a risolvere quei tratti dentro di noi che sono accettabili per la società (la Persona) e quelli che sono inaccettabili (che vengono poi nascosti – l’Ombra).

Questo è dove la Persona e il Sé Ombra vanno di pari passo: la Persona è il volto amabile che presentiamo al mondo mentre l’Ombra è il volto che nascondiamo al mondo.

La creazione della Persona inautentica ma socialmente accettabile ha dato origine alla creazione dell’Ombra autentica ma dannata. Entrambi sono inseparabili.

Come ha spiegato Jung:

Quella che chiamiamo coscienza civile si è costantemente separata dagli istinti di base. Ma questi istinti non sono scomparsi. Hanno semplicemente perso il contatto con la nostra coscienza e sono quindi costretti ad affermarsi in modo indiretto. Questo può essere per mezzo di sintomi fisici nel caso di una nevrosi, o per mezzo di incidenti di vario tipo, o di stati d’animo inspiegabili, dimenticanza inaspettata, o errori nel linguaggio… l’uomo moderno si protegge dal vedere il proprio stato diviso da un sistema di compartimenti. Alcune aree della vita esteriore e del suo comportamento sono tenute, per così dire, in cassetti separati e non sono mai confrontate l’una con l’altra.

Così, i tratti di ombra scura che tutti possediamo si accumulano negli angoli della nostra mente inconscia, non diventando mai adeguatamente integrati nella nostra mente cosciente perché non vediamo mai il nostro stato diviso in primo luogo (a causa dei nostri meccanismi di difesa psicologica). E così continuiamo ad accumulare questi oscuri desideri, motivazioni e paure.

Questa mancanza di consapevolezza del Sé Ombra – e la disconnessione dal nostro vero sé Intero – può essere pericolosa.

Osservando molti dei nostri studenti di lavoro interiore, ad esempio, mi sono imbattuto in alcuni individui che hanno permesso ai loro Stessi Ombra di accumularsi per così tanto tempo che hanno eruttato e sopraffatto la persona attraverso la depressione o un incidente inconscio che ha finito per manifestare i loro demoni interiori. La negazione dell’Ombra può portare a conseguenze fisiche, emotive, psicologiche e interpersonali che durano per un tempo molto lungo.

la Repressione dell’Ombra di Sé

e ‘ comprensibile che il processo di diventare civile ci impone di reprimere gli aspetti di noi stessi che non rientrano nel strutturato ideale della nostra società. Tuttavia, ha un grande costo per noi. Siamo nati interi e completi, ma impariamo lentamente a vivere vite frazionate, accettando alcune parti della nostra natura ma rifiutando e ignorando altre parti.

Una vacanza in un’altra parte del mondo ti mostrerà quanto siano arbitrarie alcune di queste divisioni “buone / cattive” (che creano il Sé Ombra). In Occidente, ad esempio, il contatto visivo è percepito come sicuro e coinvolgente, mentre in Giappone è percepito come arrogante e maleducato. In Medio Oriente eruttazione dopo un pasto è un segno di piacere, ma in qualsiasi altra parte del mondo è visto come volgare e rozzo. E in America, i programmi televisivi che ritraggono omicidi violenti sono considerati più accettabili che mostrare nudità o atti sessuali, mentre in Europa è l’esatto contrario. Questi sono solo alcuni esempi.

Fondamentalmente, la repressione dei nostri tratti negativi o emozioni nella società è una delle più grandi barriere nel viaggio di ogni persona verso l’amore di sé e vivere autenticamente. Come puoi accettare completamente e con tutto il cuore chi sei se ci sono lati di te stesso che hai troppa paura di esplorare?

Non fraintendetemi, l’idea del “Sé Ombra” non si applica solo alla psicologia. Molti antichi insegnamenti sciamanici, compresi quelli che mi sono stati insegnati, implicavano la preparazione verso una malattia o una morte spirituale (ascendendo nella tua oscurità o “Sé ombra”), e rinascendo nel tentativo di fornirti l’esperienza e l’intuizione per guarire te stesso e portare quella saggezza di guarigione alle persone della tua tribù.

Come la spiritualità e le religioni contribuiscono alla repressione dell’Ombra

Quindi, a parte le idee della società di comportamento accettabile e non accettabile, cos’altro causa una così grande repressione del Sé Ombra? In verità, un sacco di esso in realtà proviene dalla cornucopia infinita di “sentirsi bene” insegnamenti motivazionali là fuori.

Se notate, un sacco di lavoro spirituale e religioso moderno ruota intorno a muoversi verso la “luce”, accettando la “luce” e cercando la “luce.”Tuttavia, così facendo, ignoriamo la totalità di ciò che è essere umani! In effetti, molti degli insegnamenti spirituali e new age là fuori forniscono una via di fuga per coloro che non vogliono essere responsabili della totalità di se stessi e delle loro vite.

Comprensibilmente le energie “leggere” sono solitamente rappresentate con valori nobili come amore, pace, gioia, armonia e compassione. Molti movimenti spirituali e religiosi ignorano o condannano completamente gli elementi più oscuri come rabbia, vendetta, controllo, paura, vergogna, competitività, gelosia e lussuria. Poiché queste caratteristiche più scure sono associate alla negatività o al” male”, vengono evitate per paura e sepolte ancora più profondamente dentro di noi. Ma questo è un tragico errore con conseguenze disastrose.

Più la nostra oscurità viene evitata, più cresce dentro di noi, aspettando come un vulcano di sgorgare in qualsiasi momento inaspettato.

L’importanza dell’integrazione (vs. Esclusione spirituale)

È interessante notare che molti cercatori di crescita spirituale pensano che in qualche modo tutte le qualità negative dentro di sé alla fine saranno trascese mentre “si risvegliano al loro Sé Superiore”, “lavorano attraverso il loro karma” o “diventano più illuminati.”

Tuttavia, dalla mia esperienza personale, questa è una forma di bypass spirituale: usare la spiritualità per evitare tutto ciò che è scomodo dentro di noi invece di affrontarlo con onestà e coraggio. Inoltre, in realtà girare verso il tuo Sé Ombra ti aiuta ad abbracciare queste parti disconnesse di te stesso, creando più equilibrio psicologico e spirituale (interezza). Negare la tua oscurità crea solo caos e disarmonia.

La parola chiave qui è “integrazione”, che deriva dalla parola latina integratus, che significa rendere intero. Integrare una qualità interiore significa assumerne la proprietà e la responsabilità, piuttosto che rifiutarla o negarla. I benefici sono molti: sanità mentale, guarigione, maggiore compassione, calma, comprensione e integrità si trovano tutti nell’integrazione.

D’altra parte, l’opposto dell’integrazione è “disintegrarsi” – o diventare frammentati e divisi in pezzi. Una persona che” si rompe “o” cade a pezzi”, ad esempio, è qualcuno che non è stato in grado di gestire lo stress e che ha ignorato troppi dei loro tratti di personalità, in particolare i tratti dell’ombra per funzionare normalmente. In realtà, una persona frammentata non può mai gestire le avversità perché non ha un intero centro, e gestisce sempre la vita dagli angoli delle loro parti della personalità. Ecco perché l’integrazione è così essenziale: ci aiuta a diventare di nuovo interi.

I percorsi destro e sinistro

Nei rami esoterici dell’induismo come il Tantra o gli insegnamenti occulti esoterici occidentali, hanno quello che viene chiamato Percorsi destri e mancini verso l’esperienza dell’Unità, dell’Illuminazione o del Sé Superiore.

Nel corso della storia, la sinistra è sempre stata associata ad elementi oscuri, radicali o sinistri. Anche l’etimologia della parola “sinistro” significa” dal lato sinistro.”Inoltre, nelle religioni musulmana, cinese, giudeo-cristiana e persino indù, la mano sinistra è associata all’essere il lato impuro, che è molto probabilmente il motivo per cui alcune di queste culture la usano per pulire i loro beh dietro!

In questi giorni, il “percorso destrorso” è ciò che la maggior parte di noi capisce essere la ricerca di cose positive come il superamento di difetti e limitazioni personali, la purificazione dei nostri peccati e qualsiasi altra cosa che ci aiuti a connetterci ai nostri “sé superiori”.”Il percorso mancino, tuttavia, è associato a parti dentro di noi che sono tipicamente combattute, respinte, negate, temute, e quindi diventa il nostro più grande ostacolo interiore, ma allo stesso tempo, la chiave della nostra liberazione.

La verità è che abbiamo entrambe le mani, non solo una, e dobbiamo imparare ad usarle in modo equilibrato se cerchiamo di vivere una vita equilibrata.

Il percorso destrorso cerca di migliorare il sé personale, superare i suoi difetti, ma il mancino cerca l’indagine, cerca di affrontare le ombre nella sua ricerca della cura di sé. Proprio come è rappresentato nell’antico simbolo dello Yin e dello Yang, quando si bilanciano entrambi gli opposti, la dicotomia di destra e sinistra scomparirà.

Personalmente, mi piace pensare che prima ci fosse l’oscurità. A differenza della luce, l’oscurità è infinita. Sotto ogni roccia, troverai l’oscurità, ma luce e oscurità hanno bisogno l’una dell’altra per venire all’esistenza. A meno che tu non impari ad abbracciare prima quell’oscurità dentro di te, non puoi mai perseguire la luce dell’amore di sé in modo equilibrato.

Molti insegnamenti del new age destrorsi parlano di appoggiarsi ai “chakra superiori” ed evitare quelli inferiori. Tuttavia, a lungo termine, questo non sarà molto utile. A meno che le fondamenta della tua casa non siano solide e stabili, non importa quanto tu decori e lavori sulla casa stessa, prima o poi la tua casa crollerà e si sgretolerà.

13 tipi di Sé Ombra

Tutti noi portiamo dentro demoni. A volte ne cogliamo fugaci scorci, a volte li assistiamo in pieno caos frontale, ma per la maggior parte ignoriamo e seppelliamo la loro esistenza per paura, senso di colpa o pura vergogna. Scoprire i nostri demoni è una parte vitale del lavoro interiore.

I nostri demoni interiori sono disponibili in molte forme e varietà diverse. Mentre alcuni sono più feroci di altri, altri in realtà non sembrano essere tutto ciò che mostruoso a tutti – fino a quando non raccogliamo le conseguenze diaboliche più tardi nella nostra vita.

Di seguito ho classificato e ‘catalogato’ 13 diverse ombre che potresti incontrare sul tuo percorso. Alcuni si sovrappongono tra loro e molti sono interconnessi, il che significa che non è raro possedere più di un numero di Ombre diverse:

1. Il mostro egoista

Causa principale: paura primordiale di “non essere abbastanza buono”; non esiste, essendo nessuno

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: arroganza, egocentrismo, pomposità, inconsideratezza, auto-indulgenza, narcisismo, orgoglio eccessivo.

2. Il mostro nevrotico

Causa principale: paura della vita, degli altri e di sé; desiderio di riprendere il controllo

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: paranoia, ossessività, sospettosità, pignolo, esigente, masochista, comportamento compulsivo.

3. Il mostro inaffidabile

Causa principale: paura della vita in generale

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: segreta, impulsiva, frivola, irresponsabile, ingannevole, inaffidabile.

4. Il mostro emotivamente instabile

Causa principale: sensazione di base di essere “non amabile” e impotente; reazione al dolore emotivo irrisolto

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: lunatico, melodrammatico, manipolativo, piangente, overemotional, impulsivo, mutevole.

5. Il Mostro controllante

Causa principale: diffidenza di base della vita, sentimenti di abbandono e “non essere abbastanza buono”

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: sospettosa, gelosa, possessiva, prepotente, ossessiva.

6. Il mostro cinico

Causa principale: protezione contro sentirsi troppo vulnerabili

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: negativo, troppo critico, paternalistico, risentito, irascibile.

7. Il mostro adirato

Causa principale: paura degli altri, sfiducia nella vita, cuore chiuso

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: spietata, vendicativa, stronza, irascibile, litigiosa.

8. Il mostro rigido

Causa principale: paura e rifiuto dell’ignoto, caos e morte dell’ego

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: teso, intollerante, razzista, sessista, abile, omofobo, ostinato, intransigente, inflessibile, di mentalità ristretta.

9. Il mostro Glib

Causa principale: sfiducia nella vita, negli altri e nel sé

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: superficiale, astuta, incoerente, furba, furba.

10. Il mostro disinvolto

Causa principale: dolore sepolto, paura e vergogna (il torpore è una difesa)

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: emotivamente distaccato, distante, indifferente, indifferente, non eccitato.

11. Il mostro pervertito

Causa principale: energia sessuale repressa, possibili ferite infantili irrisolte

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: sadico, lussurioso, depravato, corrotto.

12. Il mostro codardo

Causa principale: paura, incredulità in sé

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: debole, timida, timorosa.

13. Il mostro ingenuo

Causa principale: rifiuto di crescere, mancanza di ego individuato

Questa persona mostra le seguenti caratteristiche: puerile, meschino, immaturo, illogico, sempliciotto, vacuo.

A quanti di questi Mostri interiori puoi relazionarti? Tieni presente che questa lista esplora solo il lato oscuro dell’ombra, non il lato chiaro (dove sono sepolte le qualità positive represse della nostra natura).

Abbracciare l’Ombra di Sé

Il segreto è fuori: tutti noi, senza eccezioni, hanno qualità che non permetteranno a nessuno di vedere, tra cui noi – la nostra Ombra. Se affrontiamo il nostro lato oscuro, la nostra vita può essere energizzata. In caso contrario, c’è il diavolo a pagare. Questo è uno dei progetti più urgenti di life. – Larry Dossey (Healing Words)

Il nostro viaggio di autorealizzazione è un po ‘ come l’Inferno di Dante.

Prima di uscire dall ‘ “inferno” dobbiamo camminare attraverso le profondità della nostra oscurità interiore. Molte religioni simboleggiano bene queste esperienze. Due esempi famosi includono il caso di Gesù che ha dovuto affrontare Satana nel deserto e l’incontro di Buddha con Mara (il Satana buddista) prima del suo risveglio spirituale.

Quando scrivo di abbracciare o integrare il tuo sé ombra, non intendo indulgere in alcun desiderio che sorge dentro di te.

Indulgere la tua rabbia, per esempio, si tradurrà semplicemente in più rabbia. Abbracciando la tua oscurità interiore intendo che è necessario per te “accettarla”. Accettare la tua oscurità ti permetterà di assumerti la responsabilità di te stesso, e una volta che riconoscerai veramente uno di questi tratti oscuri invece di evitarli, improvvisamente, smetteranno di avere il controllo su di te.

L’onestà e il coraggio sono cruciali

Essendo onesti con noi stessi e accettando i nostri elementi ombra, ci libera di testimoniare veramente le aree inesplorate della nostra mente, permettendoci di vedere che non siamo questi elementi, ma semplicemente possediamo pensieri, sentimenti e pulsioni che vanno e vengono. Non puoi semplicemente andare “oltre l’odio” se prima non ammetti a te stesso che in realtà possiedi sentimenti odiosi.

Per sperimentare completamente l’amore di sé dobbiamo imparare ad affrontare onestamente il nostro Io Ombra e viaggiare nelle acque oscure e torbide dell’ignoto con coraggio. Altrimenti, ogni volta che condanniamo altre persone per i loro tratti d’ombra, stiamo in sostanza condannando i nostri sé ipocriti nel processo.

Un sé intero ed equilibrato è una riconciliazione di tutte le parti, un’unificazione interiore.

Non è un’indulgenza delle parti più oscure della nostra natura, ma un’accettazione e un’esperienza diretta di esse alla luce della consapevolezza consapevole e della profonda onestà. Questo è l’intero opposto di molti metodi spirituali tradizionali che si auto-negano di sottomettere, negare o disciplinare asceticamente il sé. Vivere in modo diverso (come è lo scopo e la motivazione di questo sito web), è essere autentici. E per essere autentici, dobbiamo affrontare e abbracciare tutte le parti del nostro io interiore-ciò che è culturalmente insolito o bizzarro.

Ci sono qualità di potenziamento nascoste nell’ombra

È sorprendente rendersi conto che spesso le caratteristiche banali nelle persone sono quelle socialmente accettabili.

In sostanza, tutti i tratti “primitivi” dentro di noi vengono inviati all’Ombra, ma allo stesso tempo, qualsiasi qualità creativa, unica, innovativa e diversa dentro di noi viene anche confinata all’Ombra perché non sono socialmente accettabili.

Esplorare la tua oscurità non è necessariamente tutto destino e oscurità. In realtà, è probabile che sarete sorpresi dalla gamma infinita di cose creative e interessanti che si trovano che sono stati segretamente sepolti via per anni.

Accettare e abbracciare il proprio Sé Ombra significa diventare di nuovo Integri e quindi assaporare un assaggio di ciò che si sente come autentica “santità”.

3 Luminosità Modi per Incontrare la Tua Ombra Auto

Devo avere anche un lato oscuro, se devo essere intero. – Carl Jung

Ci sono diversi modi per conoscere ed esplorare la tua Ombra. Se desideri diventare un essere umano più integro e integrato, è fondamentale affrontare la tua Ombra e fare un po ‘ di lavoro sull’ombra. Esploro alcune semplici pratiche di lavoro ombra di seguito:

Disegnare o dipingere

L’arte è la più alta forma di auto-espressione e anche un ottimo modo per consentire alla tua Ombra di manifestarsi. In Psicologia, un modo efficace per capire meglio un cliente è attraverso l’arteterapia: consentire loro di disegnare ciò che sentono o pensano. Ma non hai necessariamente bisogno di un terapeuta per fare questa attività.

Prendi semplicemente un pezzo di carta bianco, trova un posto tranquillo e rivolgi la tua attenzione verso l’interno. Potresti chiedere alla tua Ombra: “cosa vuoi che sappia adesso?”e poi dipingere o disegnare ciò che viene in mente. Anche le immagini o gli scenari mentali più strani possono contenere un seme di saggezza, aiutando a rivelare sentimenti, pensieri o ricordi nascosti.

Assicurati di avvicinarti a questa attività in modo non giudicante e con una mente aperta. Quando temi il giudizio da te stesso, sarai inibito e non sarai in grado di trarre pieno beneficio da questa pratica. Quindi sii gentile e ricettivo. Permetti a qualsiasi cosa di sorgere, sorgere. Ricorda che la tua Ombra è una parte di te, ma non ti definisce.

Scrivi

Il Faust di Goethe è, a mio parere, una delle migliori opere che caratterizzano l’incontro di un Io e del suo Io Ombra. La sua storia descrive la vita di un Professore che diventa così separato e sopraffatto dalla sua Ombra che arriva sull’orlo del suicidio, solo per rendersi conto che la redenzione dell’Ego è possibile solo se l’Ombra viene riscattata allo stesso tempo.

Scrivere una storia in cui proietti i tuoi elementi Ombra sui personaggi è un ottimo modo per saperne di più sulla tua oscurità interiore.

Se le storie non sono la vostra passione, provare journaling o tenere un diario ogni giorno per un paio di settimane in cui si registra sia buone e cattive emozioni, pensieri, e le abitudini. Questa pratica aiuterà a brillare una luce sugli elementi luminosi e più scuri della tua natura. Leggere le voci del tuo diario può anche aiutarti a recuperare l’equilibrio di cui hai bisogno nella tua vita e accettare emozioni sia chiare che oscure dentro di te.

Usa il Mondo come uno Specchio (Tecnica di proiezione)

L’Ombra descrive la parte della psiche che un individuo preferirebbe non riconoscere. – John Elder

La proiezione è nel cuore e nell’anima dell’Ombra: è come l’Ombra si nasconde e si protegge.

Molto semplicemente, proiettiamo le qualità di noi stessi che non ci piacciono sugli altri in modo che non dobbiamo affrontarle dentro di noi. Proiezione ci aiuta anche a evitare di assumersi la responsabilità per noi stessi e invece ci aiuta a rendere gli altri i colpevoli e capri espiatori per le nostre questioni irrisolte.

Tuttavia, la proiezione è in realtà un potente strumento di lavoro ombra che ci aiuta a esplorare il nostro Io Ombra quando fatto deliberatamente. Quando ti avvicini ad altre persone e al mondo in generale con consapevolezza, sarai in grado di scoprire su chi e su cosa proietti la tua Ombra (e perché).

La cosa interessante di the Shadow è che non solo proiettiamo i nostri tratti negativi e gli elementi sugli altri, ma anche i nostri buoni. È come se inconsciamente rifiutassimo di abbracciare i nostri elementi nobili perché l’Ego ha paura che questi elementi positivi cambino e sconvolgano la nostra attuale struttura della personalità.

Quindi, come pratichiamo la tecnica di proiezione?

In poche parole, usa il mondo come uno specchio. Osserva ciò che segretamente ti piace o non ti piace in altre persone, punti di intrattenimento (TV, libri) e situazioni.

Ad esempio, i film e gli spettacoli televisivi attuali riflettono il nostro profondo interesse per gli aspetti più oscuri di noi stessi. Perché altrimenti dovremmo avere un tale fascino con questa costante battaglia tra le forze del bene e del male? Supereroi, fantasy o film d’azione raffigurano la dicotomia Eroi contro cattivi, mentre ci innamoriamo anche di personaggi affascinanti che abbracciano i loro lati oscuri come Dexter, Il Joker o Walter White (Breaking Bad).

Spesso i nostri tratti di Ombra più nobili vengono proiettati sulle persone che ci piacciono, ammirano o si innamorano. È anche vero il contrario: e gli esseri più indifesi possono diventare portatori dei tratti negativi del tuo Sé Ombra proiettato. I bambini, ad esempio, forniscono lo sbocco perfetto per la nostra rabbia, frustrazione e altre emozioni negative. Il più piccolo degli incidenti o delle azioni cattive può essere punito con ira sproporzionata e distruttiva. Anche gli animali domestici sono purtroppo altrettanto vulnerabili. La proiezione, per molti di noi, è sempre più facile dell’assimilazione.

Proiezione, non importa se la luce o buio è sempre qualcosa di dannoso. Non solo appesantisci un’altra persona con i tuoi elementi oscuri o pressioni di idolatria, ma eviti anche di assumerti la responsabilità della tua Ombra e perdi l’opportunità di trovare uno stato di estatica Interezza.

Quindi usa il mondo come tuo specchio. Scrivi ciò che osservi su di te. Siate aperti e ricettivi. Mostra benignità verso te stesso. Presto sarai sulla buona strada per reclamare tutte le parti di te stesso e avvicinarti sempre di più verso l’Integrità.

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Infine, alcune idee in più per incontrare il tuo Sé Ombra potrebbero includere:

• la Pratica della meditazione ogni giorno per 30 minuti o più) spesso brilla la luce dell’Ombra parti
• Sviluppare maggiore consapevolezza di sé (questo ti permette di diventare più consapevole delle tue parole, pensieri, sentimenti e comportamenti, permettendo di identificare le vostre colpe, più facilmente)
• Chiedendo ad amici, partner, o cari, quello che sento sono i vostri più grandi personalità difetti
• Garantire adottare una analitica, non giudicante, e atteggiamento compassionevole verso te stesso, piuttosto che giocare il ruolo di procuratore, giudice, o il difensore che ostacolano la vostra capacità per abbracciare completamente il tuo Sé Ombra

Per ulteriori indicazioni, vedi il nostro lavoro ombra e l’articolo ombra collettiva.

Spero che questo articolo ti abbia aiutato ad aprire gli occhi. Qual è il tuo rapporto con il tuo Sé Ombra? Mi piacerebbe sentire le tue esperienze qui sotto.