Dovresti mangiare due filetti di salmone per ottenere il potere omega-3 in una porzione di sgombro. Griglia con olio d’oliva, limone e sale marino.
informazioni Nutrizionali
dimensione della dose: 3 once
Calorie: 223
Proteine 20 g
Grassi: 15 g
Saturi 4 g
Monoinsaturi: 6 g
Polinsaturi: 4 g
Carboidrati: 0 g
Zuccheri: 0 g
Fibra: 0 g
Vitamine e Minerali
Riboflavina
Quantità: .4 mg
Valore giornaliero: 21%
Niacina
Quantità: 5,8 mg
Valore giornaliero: 29%
Vitamina B6
Quantità:.4 mg
Valore giornaliero: 20%
la Vitamina B12
Quantità: 16.1 mcg
tutti i giorni, Valore: 269%
Magnesio
Quantità: 82.5 mg
tutti i giorni, Valore: 21%
Fosforo
Quantità: 236 mg
tutti i giorni, Valore: 24%
Potassio
Quantità: 341 mg
Valore Giornaliero: 10%
Selenio
Quantità: 43.9 mcg
tutti i giorni, Valore: 63%
La redazione di Uomini HealthThe redattori della Salute degli Uomini sono le tue personali del conduttore i massimi esperti al mondo su tutte le cose importanti per l’uomo: salute, fitness, stile, sesso, e altro ancora.
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