La ricerca suggerisce che ci sono numerosi benefici per la salute per l’acqua potabile, tra cui una maggiore energia, perdita di peso, una migliore carnagione della pelle, e altro ancora. I molti benefici dell’acqua sono ben noti e spesso propagandati, ma quanta acqua dovremmo effettivamente mirare a bere in un giorno?

Una raccomandazione comune è quella di bere un gallone di acqua in un giorno. In questo articolo, mi occuperò quanti bicchieri in un gallone per gli occhiali standard e non standard e parlare di quanti bicchieri di acqua in un gallone si dovrebbe effettivamente bere ogni giorno.

Quanti bicchieri in un gallone: Vetro standard

Un gallone contiene 128 once. Un bicchiere standard contiene otto once. Quindi, un gallone equivale a 16 bicchieri d’acqua da otto once.

Quanti bicchieri in un gallone: Vetro non standard

Altri tipi comuni di vetreria includono bicchieri pinta, che normalmente tenere 16 once, o più piccoli, bicchieri lowball che tengono tra quattro a otto once, a seconda del vetro.

Poiché un bicchiere da pinta contiene 16 once e un gallone è di 128 once, un gallone equivale a otto bicchieri da pinta.

Un gallone contiene 32 bicchieri lowball da 4 once, circa 21,3 bicchieri lowball da 6 once e 16 bicchieri lowball da otto once.

Per scoprire quanti bicchieri di una particolare dimensione sono nel gallone, puoi dividere 128 (il numero di once in un gallone) per il numero di once che il tuo bicchiere contiene.

Quanta acqua dovresti bere in un giorno?

Ora che sappiamo quanti bicchieri d’acqua sono in un gallone, discutiamo di quanta acqua dovresti bere al giorno.

La Mayo Clinic raccomanda che gli adulti medi e sani che vivono in climi temperati bevano otto bicchieri d’acqua standard al giorno, che è la metà dei 16 bicchieri d’acqua standard che costituiscono un gallone.

Se sei estremamente attivo, disidratato o vivi in una parte del mondo più arida, ti consigliamo di aumentare la quantità di acqua che consumi ogni giorno. Le persone che sudano molto hanno maggiori probabilità di dover bere un gallone d’acqua ogni giorno rispetto alle persone che hanno un livello di attività normale e moderato.

La linea di fondo—si dovrebbe mirare a bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno per ricevere benefici per la salute come aumentare l’idratazione, dormire meglio, e altro ancora. Se sei molto attivo, considera di aumentare la quantità di acqua che consumi a un gallone per sostituire i liquidi che perdi durante la sudorazione.