Se hai condizioni che producono urgenza o frequenza urinaria, come la cistite interstiziale (IC), puoi usare la riqualificazione della vescica per imparare a controllare la tua voglia di urinare e migliorare i tuoi sintomi, una volta che il tuo dolore è sotto controllo.
La riqualificazione della vescica comporta l’apprendimento di urinare (vuoto) su un programma prestabilito, non quando la vescica ti dice di farlo. La riqualificazione della vescica di solito fa parte di un piano generale di trattamento IC che include altre terapie, ma se non hai dolore e solo lievi sintomi di urgenza urinaria e frequenza, la riqualificazione della vescica può essere l’unica terapia di cui hai bisogno.
Se i sintomi sono vari e il dolore è il sintomo principale, tu e il tuo operatore sanitario dovete affrontare il dolore prima di tentare di riqualificare la vescica.
Perché “riqualificare” la vescica?
Ogni volta che si avverte dolore o urgenza nella vescica, l’impulso normale è quello di urinare per fermare il sintomo. Questo stabilisce un modello di frequente svuotamento, che può essere difficile da invertire, anche dopo che il dolore è controllato. Per riqualificare la vescica, seguirai una serie di semplici passaggi per ottenere periodi sempre più lunghi tra le urine. Aumentare la capacità della vescica è l’obiettivo, il che significa che si sarà in grado di tenere più urina nella vescica e non avrà bisogno di andare più spesso.
Come si inizia?
Chiedi al tuo medico di aiutarti a sviluppare un programma di riqualificazione della vescica adatto alle tue esigenze. Se i sintomi sono lievi, puoi anche tentare di riqualificare la vescica da solo. Lavorare con il tuo team sanitario incoraggerà il tuo successo con i metodi di riqualificazione della vescica e può aiutarti a rimanere con il programma. Oppure, chiedi al tuo operatore sanitario istruzioni scritte per spiegare l’approccio migliore per te e pianifica visite di follow-up regolari per monitorare i tuoi progressi e incoraggiarti. Mantenere un diario di riqualificazione della vescica può anche aiutarti a monitorare i tuoi progressi e rimanere in pista.
Che cos’è un programma tipico?
Spesso, i programmi iniziano con un periodo di quattro settimane di trattenere l’urina per un determinato periodo di tempo che è un po ‘ più lungo dell’intervallo medio di svuotamento. Ad esempio, se si tende a annullare ogni 30 minuti, al tuo segno di 30 minuti, attendere di annullare per altri 15 minuti. Anche se l’obiettivo è quello di cercare di aspettare per la quantità specificata di tempo, anche se avete la voglia di annullare, andare avanti e vuoto se avete dolore o disagio prima che il tempo è scaduto. D’altra parte, se senti il bisogno di urinare diminuire dopo aver atteso, prova a continuare ad aspettare per rimanere nei tempi previsti.
Di solito, dopo un mese di allenamento, aumenterai il tempo di attesa e, dopo un altro mese, lo aumenterai di nuovo. Anche se si cercherà di soddisfare il vostro intervallo di svuotamento la maggior parte del tempo, va bene se gli intervalli sono occasionalmente più o meno lunghi. Inoltre, non è necessario praticare questa tecnica per tutta la notte. I progressi che fai durante il giorno ti aiuteranno a ottenere un modello di svuotamento migliore tutto il giorno.
Gli esercizi di Kegel aiutano le persone con IC?
Alcuni programmi di riqualificazione della vescica raccomandano di praticare esercizi di Kegel come parte della riqualificazione della vescica. Gli esercizi di Kegel sono molto frequentemente usati per trattare l’incontinenza, ma possono effettivamente peggiorare i sintomi IC. Questo perché gli esercizi di Kegel sono progettati per stringere i muscoli del pavimento pelvico. Ma le persone con IC hanno spesso disfunzione del pavimento pelvico (PFD) e i loro muscoli pelvici sono troppo stretti. Per questi pazienti, Kegel può causare ulteriori tensioni muscolari e spasmi muscolari. Ci sono, tuttavia, altri esercizi e tratti che puoi fare per alleviare la tensione muscolare e ridurre gli spasmi. Chiedete al vostro fornitore di assistenza sanitaria per un rinvio a un fisioterapista che tratta le persone con IC e disfuzione del pavimento pelvico.
Quanto tempo ci vuole per lavorare?
Se l’urgenza e la frequenza urinarie sono i suoi unici sintomi, può vedere un miglioramento in poche settimane. Se ha urgenza e frequenza più gravi, la riqualificazione della vescica può richiedere più tempo. In media, ci vogliono circa tre mesi per riqualificare la vescica. Utilizzando questa tecnica, si può prendere più controllo della vostra urgenza urinaria e sintomi di frequenza.
Cos’altro si può fare?
Per molte persone con IC, i cambiamenti nella dieta possono anche aiutare a controllare i sintomi. Per saperne di più, controlla le informazioni su IC e sensibilità alimentare. Ci sono anche prodotti da banco e medicinali soggetti a prescrizione medica che possono aiutare a controllare i sintomi di urgenza e frequenza urinaria (così come il dolore).
Rivisto martedì 26 maggio 2015