Le persone che soffrono di remissione dovrebbero continuare a prendere farmaci come raccomandato dal medico.

Anche se una persona non ha sintomi, i farmaci possono prevenire le fiammate.

I seguenti cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono anche aiutare a mantenere la remissione:

Gestione dello stress

Molte persone con UC riferiscono che lo stress fa divampare i loro sintomi.

Uno studio del 2013 ha studiato se lo stress e la depressione aumentano il rischio di recidiva di UC tra le persone in remissione.

I ricercatori hanno valutato i livelli di stress e depressione dei partecipanti a intervalli di 3 mesi per un massimo di 1 anno. Dei 75 partecipanti, 28 hanno sperimentato una recidiva di sintomi durante questo periodo.

I ricercatori hanno scoperto che lo stress a breve termine può aumentare il rischio di recidiva, ma la depressione non ha avuto lo stesso effetto.

Un medico può essere in grado di raccomandare una forma di terapia parlante o meditazione di consapevolezza per aiutare ad alleviare lo stress.

Esercizio

l’Esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio delle seguenti fisica e condizioni di salute mentale associato con IBD:

• l’obesità
• il cancro del colon
• perdita di densità ossea
• depressione
• stress

Un 2015 studio ha indagato l’associazione tra esercizio fisico e la malattia di flare-ups tra le persone con IBD in remissione.

Dei 1.308 partecipanti, 549 avevano UC o colite indeterminata (IC), che è quando non è chiaro se una persona ha la malattia di Crohn o UC.

I partecipanti con UC o IC che avevano livelli di esercizio più elevati all’inizio dello studio avevano meno probabilità di sviluppare una malattia attiva 6 mesi dopo.

Tuttavia, il beneficio dell’esercizio fisico non era statisticamente significativo. Confermare se l’esercizio fisico può aiutare a mantenere la remissione della colite richiederà più ricerche.

Evitare alcuni antidolorifici

Secondo il Crohn e Colite Foundation (CCF), i seguenti over-the-counter o prescrizione di antidolorifici può causare ulcere intestinali:

• l’aspirina
• non steroidei anti-infiammatori, o Fans, come l’ibuprofene
• inibitori della COX-2, tra i marchi Celebrex e Vioxx

Il CCF si consiglia di evitare l’assunzione di questi farmaci, a meno che essi sono necessari per il trattamento di un grave problema di salute, come la malattia di cuore.

Identificare ed evitare gli alimenti trigger

Secondo il CFF, alcune persone con UC sperimentano un aumento di crampi, gonfiore e diarrea dopo aver mangiato determinati alimenti.

Anche se questi alimenti trigger variano da persona a persona, alcuni esempi comuni includono:

• grassi
• i cibi piccanti
• alimenti zuccherati
• sostituti dello zucchero
• alcol
• bevande contenenti caffeina
• alimenti contenenti lattosio
• fibre insolubili, che crudo, verdure verdi, cereali integrali, e la maggior parte dei frutti contengono

Se UC sintomi sembrano peggiorare dopo aver mangiato alcuni alimenti, in considerazione di tenere un diario alimentare e di registrazione sintomi ogni giorno per controllare per un motivo.

Se una persona sospetta che un tipo di cibo stia peggiorando i suoi sintomi UC, può anche provare ad eliminarlo dalla propria dieta e vedere se i sintomi migliorano.

Assunzione di integratori

I seguenti integratori possono aiutare a mantenere la remissione UC:

Vitamina D

La vitamina D può ridurre l’infiammazione nel colon. Alcuni ricercatori stimano che il 60-70% delle persone con IBD abbia livelli di vitamina D insufficienti.

I partecipanti con bassa vitamina D avevano anche bisogno di più farmaci, visite al pronto soccorso, ricoveri ospedalieri e interventi chirurgici.

Gli autori hanno anche scoperto che i partecipanti hanno avuto accesso ai servizi sanitari meno spesso dopo aver ricevuto integratori di vitamina D.

Gli integratori di vitamina D sono disponibili per l’acquisto online.

Probiotici

La ricerca del 2018 suggerisce che uno squilibrio nei batteri intestinali può causare l’infiammazione che si verifica nelle persone con UC.

In un’analisi diversa da 2019, i ricercatori hanno scoperto che le persone che assumevano probiotici e un aminosalicilato avevano tassi di remissione più elevati rispetto a quelli che assumevano solo un aminosalicilato.

I probiotici possono aiutare a ridurre i sintomi UC:

• impedire la crescita di dannosi batteri intestinali
• regolazione del sistema immunitario
• ridurre l’infiammazione nel colon
• migliora la funzione di barriera intestinale, che impedisce le tossine e batteri di entrare nel flusso sanguigno

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Curcumina

Alcune piante della famiglia dello zenzero producono curcumina, una sostanza chimica.

Nel 2012, i ricercatori hanno studiato se la curcumina potesse aiutare a mantenere la remissione UC.

Rispetto al gruppo placebo, meno persone nel gruppo che ha assunto curcumina hanno avuto una ricaduta dopo 6 mesi. Tuttavia, i risultati non sono stati statisticamente significativi e la conferma dei benefici della curcumina richiederà ulteriori ricerche.

Gli integratori di curcumina sono disponibili per l’acquisto online.