Ho intenzione di parlare del tema altamente sensibile di recupero affair. La ricerca mostra intorno 50% di tutti i matrimoni sperimenteranno infedeltà a un certo livello nel corso della loro relazione. Nel mio studio privato almeno la metà di tutte le mie coppie con cui lavoro si stanno riprendendo dall’infedeltà. Prima di andare oltre, mi permetta di definire i miei termini.

Che cos’è il recupero di affair?

Recupero Affair è il processo di guarigione di un rapporto mentalmente, emotivamente e fisicamente dopo che ha sperimentato l’infedeltà. Affair recupero di solito prende ovunque da sei mesi a due anni ed è spesso un processo doloroso ancora possibile per le coppie che possiedono umiltà, compassione, e tenacia.
Un affare può essere ovunque da un affare emotivo tutta la strada fino a un affare sessuale. La vicenda emotiva è quando si sviluppa un inadeguatamente vicino attaccamento emotivo con qualcuno diverso dal vostro coniuge e quella persona diventa il tuo migliore amico, la tua anima gemella. Si condivide tutto con loro e si inizia a innamorarsi di loro. Con una relazione emotiva, di solito è solo una questione di tempo prima che diventi sessuale a meno che non venga fermato. Poi, ovviamente, una relazione sessuale è quando c’è un contatto sessuale.

Tutte le forme di affari sono altamente traumatiche per i matrimoni in tutto il mondo. La cosa numero uno che oscilla il fondamento della sicurezza in un rapporto è l ” infedeltà. Non importa quale lingua si parla, non importa quale sia il colore della pelle, non importa quale etnia o background culturale, infedeltà rocce il fondamento delle relazioni come nient’altro. E la persona sul lato ricevente di una relazione di solito ha sintomi simili a PTSD, disturbo da stress post traumatico. Molti dei sintomi possono includere pensieri intrusivi, irritabilità, attacchi di panico, flashback, sensazione di intorpidimento alla vita, ecc. È una delle cose più devastanti che si possono passare attraverso l’essere dall’altra parte di una relazione. I seguenti passaggi sono progettati per aiutare il vostro rapporto guarire.

Recupero Affair: 10 Passi

Fase uno

Il primo passo è che devi interrompere tutti i contatti con la persona con cui hai avuto la relazione. Che può richiedere una varietà di cose. Per alcuni di voi, questo potrebbe significare che devi lasciare il tuo lavoro. Per altri di voi, potrebbe essere necessario spostarsi in uno stato diverso o potrebbe essere necessario spostare case o cambiare chiese, qualunque cosa sia per voi. Il primo passo è che si deve tagliare fuori tutti i contatti con questa persona che hai avuto la relazione con perché se non si taglia fuori contatto, la relazione si soffermerà. Un sacco di persone sono sotto l ” idea sbagliata che essi possono fermare la vicenda, ma ancora essere amici con la persona o ancora vederli una volta ogni tanto. E ‘ impossibile. Una relazione è una dipendenza. Un modo per pensare agli affari è che le sostanze chimiche del cervello si sentono bene nella tua testa erano basse a causa delle cose che accadono nella tua vita e del tuo matrimonio. E poi questa persona è venuta in giro e ha soddisfatto i tuoi bisogni e ha inondato il tuo cervello con sostanze chimiche buone, che li hanno trasformati in una dipendenza. Proprio come qualsiasi tipo di dipendenza, che si tratti di eroina o cocaina o qualsiasi altra cosa, se ci si aggira, si sta andando a ricadere in esso. E allo stesso modo con gli affari, se hai avuto una relazione con qualcuno, quella persona è diventata la tua dipendenza, quindi se entri in contatto con loro a qualsiasi livello, molto probabilmente ricadrai di nuovo nella relazione. Quindi, fin dall’inizio, il primo passo del recupero è che devi interrompere tutti i contatti. Se non lo fai, puoi baciare il tuo addio al matrimonio perché il coniuge tradito non sarà in grado di resistere al tradimento in corso e vorranno uscire dal matrimonio. Se sei il partner tradito la lettura di questo e il vostro partner non finirà la vicenda vostro primo turno di reato è quello di esporre la vicenda a tutti i vostri familiari e amici. Se tale pressione sociale non rende il vostro partner porre fine alla vicenda la prossima mossa dovrebbe essere la separazione con zero contatto fino a quando il vostro partner può dimostrare la vicenda è finita. Se dopo 3-6 mesi il tuo partner non ha ancora concluso la relazione, allora divorzia da loro.

Passo due

Il passo numero due è che devi condividere tutti gli account e tutte le password con il tuo partner. Devi aprire tutti i tuoi account di social media, tutte le tue e-mail, ecc. Devi dare volontariamente il telefono sopra ogni volta che il vostro coniuge lo desidera. Hai infranto la fiducia. Per guadagnare quella fiducia indietro, è necessario aprire tutti i conti. A volte si può essere tentati di avere conti segreti o segreto questo o segreto che. Ma se vuoi davvero che il tuo matrimonio si riprenda, non ha senso avere queste tasche segrete. Devi girarlo tutto. Aiuterà il coniuge tradito a iniziare lentamente a fidarti di nuovo perché a questo punto la tua parola non significa nulla. Hai infranto la fiducia, hai mentito. Quello che dici non ha importanza. Le tue azioni sono ciò che conta. Devi aprire tutti i conti perché aiuta il coniuge tradito. Ma ti aiuta anche perché gli affari prosperano in segreto. Quindi, se hai nutrito una relazione ed è nell’ombra, continuerà a soffermarsi. Ma se è all’aperto ed esposto e non ha un posto dove crescere, morirà. Un modo per pensare agli affari è la persona che esce dal matrimonio e ha la relazione, è 100% colpa loro. Tuttavia, la dinamica e il clima nel matrimonio che li ha resi suscettibili di uscire dal matrimonio è di solito colpa di entrambe le persone. Di solito c ” è un certo tipo di clima, qualcosa in corso nel matrimonio che aumenta il rischio della persona di avere una relazione, ma è ancora la loro scelta di uscire e avere uno.

Fase tre

Fase tre è che devi mostrare sincero rimorso. Se sei tu quello che ha avuto la relazione e ti comporti indifferente nei confronti dell’impatto che ha avuto sul tuo matrimonio e sul tuo coniuge, il recupero non è possibile. Devi prendere la proprietà per quanto devastante questo è stato per il vostro rapporto. Anche se eri infelice, anche se i tuoi bisogni non venivano soddisfatti, hai rotto i tuoi voti al tuo coniuge e hai fatto qualcosa di altamente traumatico. Quindi è fondamentale assumere la proprietà per quanto hai scosso le fondamenta del tuo matrimonio. Il rimorso sincero per avere la relazione è fondamentale. Se non si prende la proprietà per la vicenda e non sono rimorso, sta per essere quasi impossibile per il vostro partner a perdonarti.

Fase quattro

Fase quattro è necessario essere in grado di elaborare attraverso il vostro fa male. Ora questo può andare in entrambe le direzioni. Ovviamente il coniuge tradito sta per avere un sacco di male che stanno andando ad avere bisogno di uscire. Ma anche il partner che ha avuto la relazione potrebbe aver fatto male perché forse uno dei motivi per cui hanno avuto la relazione è perché si sentivano come se i loro bisogni fossero insoddisfatti ripetutamente per anni nonostante le loro frequenti lamentele. Quindi entrambi avete bisogno di un metodo per uscire le vostre ferite. Come ho già detto in altri episodi, insegno alle coppie un metodo di risoluzione dei conflitti chiamato strumento reunite, che è un insieme di linee guida su come mantenere le conversazioni al sicuro. Quando il male non è completamente sfiato e rilasciato, verrà fuori in modi distruttivi attraverso urla, commenti duri e osservazioni sprezzanti e questo peggiorerà il matrimonio. È quello che hai voglia di fare perché sei così ferito e tutto quello che vuoi fare è farti male. Ma che danneggia solo il rapporto che molto di più. Quindi avere un qualche tipo di metodo per superare quelle ferite e tirarle fuori in modi costruttivi è davvero la chiave.

Fase cinque

Le persone spesso si chiedono quanti dettagli dovrebbero essere condivisi su una relazione. Alcuni coniugi traditi vogliono conoscere ogni dettaglio mentre altri vogliono solo un riassunto di ciò che è successo. Di solito il coniuge ribelle non vuole condividere alcun dettaglio, così il coniuge tradito continua a chiedere per loro, a volte per anni. Ogni volta che la relazione viene allevata, ri-traumatizza la relazione. Il coniuge tradito dovrebbe essere responsabile di quanto dettaglio è condiviso, non il coniuge ribelle. Pertanto, si consiglia al coniuge tradito di fare un elenco di tutte le domande che hanno sulla relazione e al coniuge ribelle di rispondere onestamente. Alcuni scelgono di avere il coniuge ribelle rispondere alla lista delle domande, mentre collegato a un test della macchina della verità per aumentare l’affidabilità delle loro risposte. Dopo questa conversazione, entrambi dovrebbero accettare di non sollevare di nuovo domande sulla vicenda in modo che il matrimonio possa iniziare a guarire.

Fase sei

Parte del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) viene attivato. Coloro che sono stati in combattimento sperimenteranno spesso flashback degli orrori che hanno attraversato. Coloro che hanno attraversato disastri naturali spesso sperimenteranno flashback della devastazione che hanno vissuto. Allo stesso modo, coloro che sono stati traditi da una relazione avranno spesso flashback del dolore che hanno sofferto. Pertanto, imparare a gestire i trigger è importante per tutte le coppie che hanno avuto una relazione. Quando attivato, il coniuge tradito deve evitare due estremi. Il primo non menziona il grilletto e la sofferenza in silenzio, che ti farà ritirare emotivamente. Il secondo sta diventando verbalmente aggredendo verso il vostro partner ogni volta che si ottiene innescato, che porterà ad un conflitto amaro. Il terzo e consigliato approccio è quello di esprimere ogni trigger con il ventre tenero. Il ventre tenero è i sentimenti teneri sotto la tua rabbia, come triste, ferito, insicuro, pauroso, ecc. Per esempio, una dichiarazione tenera ventre quando innescato potrebbe essere “Stavo guardando un film la scorsa notte che ha coinvolto una relazione e mi ha innescato con la vostra relazione e portato tutti i sentimenti di tristezza, male, e la paura.”Il lavoro del coniuge ribelle è quello di rispondere con empatia e scuse, come “Posso sicuramente vedere come il film avrebbe innescato i tuoi sentimenti di tristezza, dolore e paura con la relazione e mi dispiace tanto di averti ferito.”Questo tipo di risposta ai trigger crea opportunità di guarigione per il matrimonio e se gestito in questo modo i trigger si verificheranno meno con il tempo.

Passo Sette

Passo sette sta lavorando attraverso risentimento. Un grafico di compassione è necessario per la persona che è stata tradita perché avranno alti livelli di risentimento e li guiderà attraverso tutte le diverse variabili che probabilmente hanno portato alla relazione. Primo, il grafico compassione guarda al background del partner infedele crescere con ciò che le cose possono aver influenzato loro di avere una relazione. Ad esempio, molti adulti cresciuti in una casa in cui si sentivano inadeguati sono a rischio più elevato per una relazione perché una relazione li fa sentire estremamente ricercati e importanti. Il prossimo, si guarda a quello che stava succedendo nelle loro circostanze nella loro vita che potrebbe aver aumentato il loro rischio di una relazione. Poi parla di quello che stavi facendo, semmai, che potrebbe aver aumentato il loro rischio per una relazione. E poi parla di ciò che nel tuo background potrebbe essere attivato con il modo in cui stai rispondendo alla relazione. E infine, si concentra su come sei stato offensivo, forse non nella stessa misura o nello stesso modo, ma in quali modi sei stato offensivo in passato? L’obiettivo del grafico compassione è quello di aiutare a capire che cosa ha causato la vicenda. Se non riesci a capire perché il tuo coniuge ha avuto una relazione, è quasi impossibile perdonarli per questo. Quindi questo grafico compassionevole spiega tutte le texture e tutte le variabili che hanno influenzato il loro comportamento. L’obiettivo del grafico della compassione non è quello di assolverli da qualsiasi responsabilità. Tuttavia, l’obiettivo è di spostarlo dal 100% di colpa loro a forse è un po ‘ più basso di quello perché ora sto capendo tutti gli altri pezzi che erano in gioco. Aumenta la compassione per il motivo per cui l’hanno fatto. E la ricerca mostra che il perdono è spesso un sottoprodotto della compassione. Così, invece di iniziare con il perdono, che è molto difficile, iniziare con coltivare la compassione per ciò che ha reso il vostro coniuge hanno la relazione. Ciò che lo ha portato non lo rende giusto e non lo rende meno doloroso, ma capire il perché spesso ammorbidisce il cuore e rende molto più facile il perdono. Così come siete in grado di vedere questi passaggi vanno in ordine per un motivo. Non sarai in grado di coltivare compassione verso il tuo partner a meno che non abbiano interrotto tutti i contatti, stiano condividendo tutti i loro account con te, abbiano mostrato sincero rimorso e tu sia stato in grado di elaborare tutte le tue ferite. Solo allora sei in un posto per coltivare la compassione.

Fase Otto

Fase otto sta facendo un po ‘ di terapia cognitivo-comportamentale su se stessi o con un terapeuta su ciò che questo affare significa su di voi e il vostro coniuge. Un sacco di volte il coniuge tradito avrà pensieri come, “Sono sposato con un bugiardo” o “Non posso mai fidarmi di loro” o “Se rimango in questo rapporto sono un pazzo” o io sono amabile altrimenti non avrebbero truffato.”Molte di queste affermazioni sono generalizzazioni ed estreme e devono essere regolate. La persona che ha avuto la relazione può anche avere molti pensieri negativi automatici come “Sono un pezzo di spazzatura per fare questo” o sono unlovable” o “Non merito il perdono.”Quindi lavorare attraverso questi pensieri è fondamentale perché devi assicurarti di interpretare correttamente ciò che significa la relazione su di te e il tuo partner, indipendentemente dal ruolo in cui ti trovi. Per catturare i pensieri negativi automatici annotare ogni uno che avete e poi a destra di ciascuno si sta andando a scrivere ciò che la verità è. Non sarai in grado di setacciare tutti questi pensieri negativi automatici nella tua mente. Non funzionera’, e ‘ solo acqua torbida. Ma se li scrivi dove puoi vederli, allora sarai in grado di guardarli e riconoscere quali sono generalizzazioni o interpretazioni negative dei fatti, ecc. Inizierai a vedere dove il tuo pensiero è spento o potresti non vederlo. Ed è qui che è utile lavorare con un terapeuta addestrato che ha esperienza di lavoro con coppie e affari in modo che possano aiutarti a prendere in giro questi pensieri negativi automatici. È necessario regolare quei pensieri a qualcosa di più preciso e adattivo al fine di elaborare attraverso la vicenda e guarire.

Step Nine

Step nine sta scoprendo quali sono le prime tre cose che entrambi hanno bisogno di riempire i tuoi secchi d’amore per sentirsi veramente amati e soddisfatti nel tuo matrimonio e quali sono le prime tre cose che drenano i tuoi secchi d’amore. Questo sarà negli episodi futuri, ma tutti noi abbiamo un secchio d’amore dentro di noi e tutti abbiamo bisogno di certe cose per riempirle. Alcuni esempi possono includere adorazione, affetto, ricreazione, vicinanza emotiva, gesti riflessivi e la lista potrebbe continuare all’infinito. Quando siamo incontri il nostro partner riempie il nostro secchio amore senza nemmeno pensarci. Ma nel corso degli anni di solito smettono di riempire il nostro secchio d’amore e poi contemporaneamente iniziano a fare cose che drenano i nostri secchi d’amore. Alcuni drenatori comuni sono critica, difensiva, ostruzionismo, disprezzo, essere troppo indipendente, non condividere il potere, eccetera. Un matrimonio è a rischio per una relazione quando uno o entrambi i partner hanno secchi amore bassi. Le erbacce crescono in terreno asciutto. Quindi parte del processo di recupero è scoprire quali sono le prime tre cose di cui entrambi hanno bisogno per riempire i tuoi secchi d’amore e le prime tre cose che drenano i tuoi secchi d’amore. Uno dei modi migliori per affare prova il vostro rapporto andare avanti è fare in modo che si sta mantenendo l “un l” altro secchi d ” amore pieno e che richiede intenzionalmente riempiendolo mentre si sta contemporaneamente evitando drenante. Quando succedera’, perche ‘ vorresti qualcun altro? Il tuo secchio e ‘ pieno.

Passo Dieci

L’ultimo passo sul recupero da un affare sta discutendo quali confini entrambi seguirete andare avanti per ridurre il rischio di affari. Come sara ‘ per la tua relazione? Ad esempio, come dovrebbero apparire i confini quando si viaggia per affari o per piacere l’uno dall’altro? Come dovrebbe apparire se si sta andando fuori con i tuoi amici per la notte senza il vostro partner? Quali confini dovresti avere intorno ai colleghi? E in palestra? Quali dovrebbero essere i tuoi limiti con l’alcol quando non sei insieme? Cosa non è accettabile discutere con il sesso opposto? Lavorare attraverso questi confini è vitale per sviluppare un fronte unificato contro gli affari futuri. Tante coppie cadono in affari perché si mettono in situazioni rischiose senza rendersi conto del rischio e poi sono sorpresi quando si trasforma in una relazione.

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Come puoi vedere, la strada per il recupero degli affari è stretta, ma le coppie che mettono rigorosamente in pratica i 10 suggerimenti sopra riportati possono riprendersi dall’infedeltà.