Quando pensi al gelato, cos’è che lo fa per te? È la consistenza cremosa che si scioglie alla sua prima interazione con la lingua? È la sensazione di freddo che ti scorre in gola dopo ogni cucchiaio? O è l’incredibile sapore dolce che non manca mai di soddisfare le vostre papille gustative?

Beh, indovinate un po ‘ —sei lontano dall’essere solo a desiderare il cibo sognante, ma mangiare il gelato ogni volta che l’ondata di tentazione si schianta su di te non è così buono per il tuo corpo. Ci sono modi molto più sani per ottenere la stessa soddisfazione e senza ottenere la matricola 15 a causa di esso.

Sostituire il gelato con dolcetti più pesanti di frutta può essere una parte importante di uno stile di vita sano perché, metabolicamente, il tuo corpo rompe la frutta in modo diverso rispetto al gelato. La fibra e le sostanze nutritive del frutto aiutano il corpo a convertire lo zucchero in energia mentre il gelato non contiene fibre, consentendo così al corpo di abbattere immediatamente lo zucchero in grasso, aumentando drasticamente i livelli di zucchero nel sangue (si pensi al diabete). Aspettare cosa?!

Ecco alcune sostituzioni divertenti e congelate per il gelato quando il desiderio colpisce.

frutti di bosco Congelati

Prendi le tue bacche preferite (mirtilli, lamponi, fragole) e congelale nel congelatore della cucina del tuo dormitorio o nel tuo piccolo mini frigo-congelatore che non funziona davvero.

Una volta che sono completamente congelati, portarli fuori come uno spuntino veloce per soddisfare il vostro desiderio di qualcosa di freddo e la vostra voglia di qualcosa di dolce.

Banana congelata

In quello stesso congelatore, attaccare una banana anche lì! Una volta che è completamente congelato è possibile aggiungere un po ‘ di burro di arachidi e/o Nutella ad ogni morso. Se si decide di aggiungere gli spread extra o no, si otterrà comunque quella soddisfazione cremosa e zuccherina che le papille gustative vogliono e hanno bisogno.

bloccare il Vostro Yogurt

No. Questo non è Frozen Yogurt dal vostro sindacato campus o centro commerciale striscia locale. Questo è il tuo marchio di yogurt greco preferito bloccato nel congelatore. Questa ovvia alternativa aiuta a soddisfare quel desiderio cremoso che desideri così disperatamente. Se il tuo congelatore è troppo pieno di bacche e banane, prova a mangiare il tuo yogurt regolare (dal tuo frigorifero) e otterrai lo stesso risultato di sostituzione.

#SpoonTip: cerca di limitare l’uso di muesli-zucchero e carboidrati si nascondono nella gustosa aggiunta che sconfiggerebbe il tuo scopo di andare in salute!

Una ciotola di frutta e un bicchiere di acqua ghiacciata

Questo duo classico fa tutto. Ti dà il sapore, la dolcezza e la freschezza tutto in una volta. Consiglio vivamente questa gustosa combinazione, anche quando il gelato non è nella tua mente.

Quando mangi questi dolcetti surgelati, assicurati di non aggiungere zucchero extra (cioè troppa Nutella). Ciò sconfiggerà l’intero scopo di trovare quella sana sostituzione per il gelato. Se ami ancora davvero il tuo gelato, concediti una ciotola speciale ogni tanto. E ‘ del tutto bene a mangiare, basta essere consapevoli di quanto e quanto spesso si sta mangiando.

Dopo tutto, chi potrebbe resistere a un capolavoro come questo: