Non è un segreto che siamo savvier che mai quando si tratta di prendere integratori. In effetti, uno studio ha rilevato che quasi la metà di noi sta ora spuntando pillole che aumentano la salute nel tentativo di migliorare i livelli nutrizionali. Ma, come con tutto nel mondo del benessere, le vitamine stanno avanzando velocemente e gli scatti B12 sono solo uno dei modi in cui puoi portare il tuo stile di vita sano al livello successivo. Artisti del calibro di Hailey Bieber e Lea Michele sono già fan della procedura, ed entrambi hanno condiviso Instagram scatta di se stessi prendendo un colpo letterale al culo.

“Sono un grande fan degli scatti B12”, ha scritto Michele durante un viaggio nell’ufficio dell’infermiera Jamie, prima di elencare un intero mucchio di benefici per il benessere, tra cui la perdita di peso e un sistema immunitario rafforzato. Ma è davvero questo il salvatore celebrità proclamare o una moda totale?

Continua a scorrere per scoprire se ottenere iniezioni di B12 è per te.

Chi Dovrebbe Provare?

Quelli con una carenza di vitamina B12 vedranno i maggiori benefici di ottenere un colpo, in modo da guardare fuori per i sintomi comuni come stanchezza, mal di testa regolari e sentimenti di svenimento.

“Molte persone sono carenti di B12, specialmente quelle che mangiano pochissima carne o latticini”, afferma Arielle Levitan, MD. “I colpi B12 sono un buon modo per consegnare B12 a quelli che sono carenti di B12, ma che non possono assorbire B12 attraverso la via orale.”

Come Levitan indicato, le persone che sono vegani e vegetariani possono scoprire che sono carenti come B12 si trova nella carne. Coloro che fumano, prendono determinati farmaci da prescrizione o hanno un disturbo gastrointestinale sono anche a grande rischio di mancanza di questa vitamina. Se hai a che fare con quest’ultimo, le iniezioni sono solitamente raccomandate rispetto agli integratori orali, poiché bypassano lo stomaco e vengono assorbiti direttamente nel flusso sanguigno.

Ti diamo una parola di avvertimento: molti cadono nella trappola di pensare che più B12 equivale a più energia per tutti, e semplicemente non sarà il caso. La vitamina è solubile in acqua, quindi quando la prendi in eccesso, il tuo corpo eliminerà ciò di cui non ha bisogno. Se i tuoi livelli di B12 vanno bene così com’è, invece di moltiplicare la tua energia, sprecherai soldi per un trattamento efficace solo se hai una carenza, quindi controlla prima con il tuo medico.

I benefici dei colpi B12

Se il medico ha indicato che sei carente di B12, ci sono molti vantaggi di prendere i colpi in modo che il tuo corpo abbia abbastanza vitamina per essere in salute ottimale.

B12 Mantiene il tuo cervello acuto

A causa del modo in cui B12 supporta cellule del sangue sane, cellule nervose e proteine, se ti manca questa vitamina, allora si presenterà come la temuta nebbia cerebrale.

“La carenza di B12 può manifestarsi come affaticamento, mancanza di concentrazione e problemi di memoria”, spiega Levitan.

Mantiene alta la tua energia

Se sei carente di B12, un colpo può aiutare a mantenere i tuoi livelli di energia funzionanti dove dovrebbero essere.

“La vitamina B12 è un micronutriente essenziale di cui tutti abbiamo bisogno nelle nostre diete”, afferma Avena. “I colpi B12 possono aiutarti a sentirti più energico, combattere la letargia e possono anche aiutare con l’umore.”

B12 aiuta a mantenere un peso sano

Michele accreditato iniezioni B12 per la perdita di peso, e lei potrebbe essere su qualcosa. Avena dice che B12 fa un buon lavoro nel “sostenere il tuo metabolismo”, che aiuta il tuo corpo a bruciare calorie in modo più efficace.

È stato anche accreditato per migliorare la qualità del sonno, aumentare la concentrazione, sollevare l’umore, combattere le infezioni e aumentare i livelli di energia.

Può aiutare a prevenire la perdita di capelli

Se tale elenco non è abbastanza impressionante, sarete sorpresi di sapere che B12 è stato anche collegato alla crescita dei capelli per mezzo di rabbocco i nutrienti che sono in grado di resistere alla caduta dei capelli. Un’iniezione da sola non sarà sufficiente per curare completamente i capelli diradati, ma è uno dei diversi fattori noti per fare la differenza in alcuni casi.

B12 Shot Aiuta quelli con problemi GI

Per alcune persone con determinate condizioni, un colpo B12 è la loro soluzione migliore per assorbire la vitamina B12. “La maggior parte delle persone può assumere un integratore orale B12, ma una piccola percentuale di persone non può assorbire B12 nel loro tratto gastrointestinale, spesso a causa di una condizione di base come il morbo di Crohn o altre malattie gastrointestinali”, afferma Levitan.

I colpi B12 sono convenienti

I colpi B12 possono anche essere molto più convenienti di una pillola. Invece di dover ricordare di pop una capsula ogni giorno, è necessario solo un appuntamento mensile. Il colpo B12 viene iniettato nel muscolo, più spesso nella parte superiore del braccio, della coscia o dei glutei. Un professionista della salute, come un medico o un infermiere, amministrerà il colpo in ufficio o in clinica. Se preferisci, puoi anche parlare con il tuo medico di insegnarti a somministrare i tuoi scatti a casa.

Ci sono effetti collaterali?

Gli effetti collaterali sono rari, ma ce ne sono alcuni di cui essere a conoscenza. Una leggera puntura è un dato con qualsiasi iniezione, ma ci sono una serie di altri effetti collaterali che potrebbe avere a che fare con dopo un colpo B12. “Arrossamento e dolore al sito di iniezione, mal di testa, dolore alle articolazioni sono alcuni effetti collaterali segnalati”, osserva Avena.

Se si verificano altri effetti indesiderati, tra cui la sensazione che il corpo è gonfiore, eruzioni cutanee, vertigini, mal di testa, febbre, e infezioni intorno al sito jab, allora si dovrebbe contattare il medico. Gli effetti collaterali più gravi-battito cardiaco irregolare, mancanza di respiro e crampi muscolari—sono rari, ma è necessario contattare immediatamente i servizi di emergenza se li si verifica.

Dove posso ottenere un’iniezione?

Negli Stati Uniti, il medico di base può testare i livelli e amministrarli in ufficio. Alcune farmacie locali offrono anche loro.

Nel Regno Unito., Lei può solo ottenere iniezioni di B12 per scopi medici con una prescrizione. Tuttavia, un certo numero di cliniche sono in grado di offrire il colpo come terapia nutrizionale. Prendete la clinica Harpal, per esempio-i prezzi partono da £35 per una sessione effettuata da un fisiologo IV, con un corso di sei iniezioni disponibili per £189.

Per quanto riguarda la frequenza con cui li ottieni, dipende dalle tue esigenze specifiche. “Il programma di somministrazione è qualcosa che dipenderà dalla tua situazione medica e da quanto sei carente, quindi dovresti parlarne con il tuo medico”, dice Avena. “Alcuni regimi richiedono scatti giornalieri per circa una settimana, e poi mensilmente in seguito, mentre altri trovano un colpo ogni pochi mesi funziona per loro.”