Ti svegli e sai anche solo aprendo gli occhi che sarà uno di quei giorni. Quei giorni in cui si sta andando ad avere un duro. Per quanto tu sappia che le tue emozioni sono sotto il tuo controllo e come reagisci alle cose, a volte le cose si accumulano. Una cosa si trasforma in un altro e si sta facendo del tuo meglio per tenerlo insieme, ma si desidera solo per abbattere.

Quando non c’è davvero molto nella tua giornata non vedi l’ora di farlo. Quando la giornata non è iniziata e si vuole già che sia finita. Si sente un senso di colpa per avere quella mentalità. Come si dovrebbe apprezzare le cose più. Dovresti essere grato per le cose e le persone che hai.

Ma i giorni depressi mettono una lente distorta sul modo in cui vedi tutti e tutto.

Non ti dirò di andare a fingere di essere la persona più felice della tua classe o del tuo ufficio. Non ho intenzione di dirvi di andare a fare qualcosa come meditare o correre e allenamento del genere cambierà tutto. E forse lo farà. Forse può sollevare un po ‘ il morale. Ma so che avere giorni come quello e cercare di essere felici ti fa sentire peggio solo quando non ha successo e funziona. Poi si ottiene ancora più frustrato con te stesso perché odi come questo si sta consumando.

Ma la depressione ha un modo per farlo. Si trasforma tutto ciò che tocca buio. Incluso te a volte.

Mentre vuoi raggiungere le persone che chiedono aiuto, non vuoi caricarle. Non vuoi abbatterli, quindi scegli il silenzio che ti consuma e ti perdi nella tua testa di negatività.

E vorrei poterti dire di cambiare quell’interruttore nella tua mente. Pensi ai giorni in cui eri buono e felice e invidi che solo voglia di tornare a quel punto.

Ma a volte devi sentire attraverso le emozioni davvero brutte e gli eventi dolorosi solo per liberarti di esso.

Quindi rimani a letto se puoi. Dormi anche se sei emotivamente stanco e non fisicamente. Prenditi un giorno di riposo per la salute mentale. Piangi tanto quanto devi, anche se non riesci a spiegare perche ‘ piangi. Anche quando non riesci a capirlo da solo. Senti attraverso le cose cattive e una volta che lo fai, puoi allontanarti da esso. Allora puoi lasciartelo alle spalle.

La parte più difficile di vivere con la depressione è sapere che giorno tornerà a voi. Quei giorni si insinueranno inaspettati avvolgendo le braccia intorno a te fino a quando non riesci più a respirare.

Ma hai combattuto ogni altro giorno difficile prima di questo. Hai superato così tanto.

Non lasciare che l’obiettivo distorto che è la depressione ti inganni. Non lasciare che la voce e la negatività vincano.

Perché sì, questa potrebbe essere una brutta giornata e le cose potrebbero essere imbottigliate e nulla potrebbe andare per la tua strada. Ma questo non significa che non cambierà.

Rimani forte finché non lo fanno e lo sanno anche se ti senti più solo ora di quanto tu abbia mai fatto prima, in realtà non lo sei. E ‘ solo una sensazione. Ed è una sensazione che passerà.