Quando si sta crescendo la barba può farti sentire triste quando si guarda allo specchio dopo aver fatto del tuo meglio per non tagliare o toccare per un lungo periodo di tempo solo per scoprire che la barba non è come pensare come si vuole che sia! Piuttosto sembra sottile e insignificante. Qui daremo un’occhiata al motivo per cui la tua barba sembra così sottile e cosa puoi fare al riguardo!

Diamo uno sguardo più profondo ai problemi che circondano una barba che sembra sottile e, soprattutto, cosa si può fare al riguardo! A volte sono le cose semplici che possono fare la differenza

Quanto tempo prima che la barba si riempia

Fino a un certo punto, la crescita della barba aumenterà con l’età. Sono i primi anni di vita-in particolare intorno all’adolescenza-dove possiamo aspettarci che i peli sul nostro viso si trasformino nella capacità di formare una barba.

Ecco le fasi che i ragazzi adolescenti possono passare attraverso – ma ricordate che ogni passo può variare selvaggiamente per ogni individuo a seconda di fattori genetici e ambientali.

I baffi formano il proprio stadio nello sviluppo dei peli facciali nei maschi adolescenti. I peli del viso nei maschi non appaiono sempre in un ordine specifico durante la pubertà e variano tra alcuni individui, ma possono seguire questo processo:

• Durante la pubertà, i primi peli del viso ad apparire tendono a crescere agli angoli del labbro superiore (età 11-15).
• Poi si diffonde per formare un paio di baffi su tutto il labbro superiore (età 16-17).
• Questo è seguito dall’aspetto dei capelli sulla parte superiore delle guance e dall’area sotto il labbro inferiore (età 16-18).
• Alla fine si diffonde ai lati e al bordo inferiore del mento e del resto della faccia inferiore per formare una barba piena (età 17-21).
• Anche se questo ordine è comunemente visto, può variare ampiamente, con alcuni peli sul viso a partire dal mento e fino verso le basette.

Come per la maggior parte dei processi biologici umani, questo ordine specifico varierà da persona a persona, a seconda del patrimonio genetico e dell’ambiente, come la capacità di vivere una vita sana e attiva.

Densità o lunghezza che conta?

Un sacco di tempo non è che i tuoi capelli non siano lunghi – è che i tuoi capelli non crescono così densi come vorresti. Una barba densa si sente e sembra sostanziale. Ciò si ottiene con una stretta raccolta di follicoli piliferi e tipi di capelli scuri.

Se hai i capelli biondi e la densità dei capelli bassa è più che probabile che avrai una barba che appare più sottile di quanto vorresti. Diamo un’occhiata alla densità dei capelli e alla scienza di capire se la tua barba sarà sempre sottile!

Densità dei capelli

Nella mia esperienza, le aree del mento e dei baffi sono le parti più spesse della barba – le guance sono le parti meno popolate della mia barba. Se stai lottando con quelle parti della tua barba-controlla il mio altro post-Come far crescere la barba sulle guance. Determinare la densità dei capelli su diverse parti del viso può essere il modo migliore per determinare se si può crescere una barba decente.

Uno studio del 2011 ha rilevato che è possibile determinare in modo affidabile la densità di una barba utilizzando un semplice metodo fotografico. Dai un’occhiata all’immagine dell’Università della Pennsylvania per esempi della densità dei capelli che hanno trovato.

Ma non preoccuparti! Ci sono un sacco di stili di perline che non richiedono una densità di pensare dei follicoli piliferi. Lavorare con quello che hai ed essere super fiducioso nella vostra scelta. Questo è sempre il modo migliore per crescere la barba! Ti rende più attraente troppo!

Lunghezza dei capelli

I capelli sulla testa crescono a tassi variabili. Cuoio capelluto, ciglia e sopracciglia, e barba capelli tutti crescono a tassi diversi. I tuoi capelli ciglia e sopracciglia crescono più lentamente e i capelli della barba sono i capelli che crescono più velocemente but ma, non di molto.

Secondo la scienza, i capelli della barba crescono davvero, molto velocemente. Il tasso medio giornaliero di crescita dei peli della barba varia tra 0,3 e 0,5 mm, che è simile al tasso di crescita dei peli del cuoio capelluto ed è circa due volte più veloce di quello dei peli delle sopracciglia.

Ecco i tassi che i capelli crescono. Probabilmente sorprenderà quanto sia lenta che realmente è:

tipo di Capelli	tasso di Crescita
capelli	0.014 pollici/giorno (0,36 mm/giorno)
Ciglia/sopracciglia, la crescita	0.006 pollici/giorno (0,16 mm/giorno)
Barba capelli	a 0,015 pollici/giorno (0,38 mm/giorno)

Se ti senti come la tua barba alla lunghezza è il problema con grwoing athick barba questo è quello che dico alla gente:

Se stai leggendo questo post del blog è quasi certamente perché hai i capelli sottili sulle guance. Questo è ciò che puoi fare al riguardo:

Barba sottile sulle guance

Le guance sono il peggior colpevole per molte persone quando si tratta di una sottile macchia della loro barba. Le guance hanno naturalmente una densità di capelli più sottile di quella che si trova su altre parti del viso – ma ci sono un paio di cose che devi prendere in considerazione se pensi che la tua barba sia sottile sulla zona delle guance:

Aspetta 12 settimane prima di decidere che hai bisogno di un intervento

Quello che molte persone non capiscono è che erediti una porzione enorme del tuo potenziale di crescita della barba dai tuoi genitori. La genetica gioca un ruolo enorme nel determinare se sei in grado di crescere la barba sulle guance.

Potresti aver ereditato peli radi o fini dai tuoi antenati. Questo ti rende sfortunato ma non c’è motivo per cui non puoi sfruttare al meglio la tua situazione!

Il tasso di crescita dei capelli di ogni persona è anche diverso con alcuni capelli in crescita più lenti di altri. Prima di decidere che è necessario un intervento per i capelli della guancia è necessario attendere almeno 12 settimane.

Mi ci sono volute circa 6 settimane per sentirmi pieno sulle guance e mi considero un buon coltivatore di barba. Anche ora, la mia barba è più sottile sulle guance che sui baffi e sul mento. Sono arrivato ad accettare che questo è il modo in cui la mia barba cresce ed è ciò che rende la mia barba unica.

Se dopo 12 settimane non sei ancora soddisfatto del modo in cui i peli della barba crescono sulle guance, hai alcune opzioni. Il primo è scegliere uno stile di barba in cui non devi preoccuparti di patch sottili. Come ogni buon consiglio di moda, dovresti lavorare con i tuoi punti di forza e ridurre al minimo l’attenzione sulle parti deboli della tua barba styles

Stili di barba sottili

Ci sono alcune opzioni di barba che hanno capelli sottili su qualsiasi parte della tua barba. Devi scegliere uno stile di barba che enfatizzi la barba che hai e non la barba che NON HAI. Ci sono così tanti stile di peli sul viso tra cui scegliere che una barba piena non è semplicemente la scelta giusta per molte persone!

Qui ci sono alcune opzioni per voi a guardare se si dispone di parti sottili della vostra barba:

Balbo Stile di Barba

Questo stile è caratterizzato da assenza di peli sulle guance, ma dà l’effetto di una barba completa, avendo i capelli lunghi lungo la linea della mascella. La mascella è qualcosa che la maggior parte degli uomini sono in grado di crescere fortemente così è una grande opzione per molti! Avere un forte baffi aiuta anche a tirare fuori questo stile!

Pizzetto staccato

Puoi vedere in questa immagine che le guance sono molto corte e non contribuiscono molto alla barba. Questo stile è perfetto per le persone con densità di capelli sottili sulle guance e in altre parti. Per tirare questo fuori è necessario far crescere la patch anima e baffi, mantenendo la lunghezza sui lati bassi. Acquista un buon trimmer per mantenere l’aspetto professionale di questo!

Barba irregolare

Patchy è normalmente qualcosa che vogliamo evitare. È visto come male. Ma questo non è sempre il caso. Guarda la barba sull’uomo sopra. Chiaramente, l’area della guancia è la parte più debole della sua crescita e ha alcuni problemi di connessione con i baffi.

Per tirare fuori questo tipo di barba è tutta una questione di simmetria che rende questo look alla moda. Forse la tua debole linea della guancia può diventare una risorsa per te!

Se cambiare il tuo stile non è giusto per te e preferisci concentrarti sull’aumento della densità dei capelli che hai, queste sono le opzioni aperte a te:

Aumentare i livelli di testosterone

Il testosterone è l’ormone sessuale maschile primario che impari al liceo. Durante la pubertà il testosterone è responsabile di un carico di cambiamenti corporei e quello che ci interessa è lo sviluppo dei peli sul viso.

La maggior parte dei maschi hanno un livello molto simile di testosterone nel loro corpo. Ma gli uomini con i capelli spessi del corpo e la barba sono più sensibili al testosterone prodotto nei loro corpi. Questi uomini hanno anche maggiori probabilità di diventare calvi a causa della maggiore sensibilità che il loro corpo ha all’ormone maschile, il testosterone.

I recettori del testosterone possono essere trovati nei follicoli piliferi e possono far crescere o non crescere i capelli. Ad esempio, i peli della barba sono stimolati dal testosterone mentre i peli della testa possono smettere di crescere a causa del testosterone. Dipende solo dal tipo di follicolo pilifero.

Per quanto riguarda i peli della barba, il testosterone può causare a crescere più velocemente e più piena così come causare i capelli a crescere dove non ha fatto in passato. Ci vuole molto tempo perché il testosterone abbia il suo pieno effetto sul viso. Quindi, se sei solo giovane, ricorda che le barbe sembrano migliori quando le persone hanno 30 anni.

Quindi, prima di andare per qualcosa di estremo come farmaci o interventi chirurgici, puoi provare a aumentare il livello di testosterone nel tuo corpo con mezzi naturali e non così naturali.

Esercizio

C’è un mucchio di ricerca che dimostra che l’esercizio è un modo che è possibile ottenere i livelli di testosterone up! Tuttavia, non tutti gli esercizi sono creati allo stesso modo. Assicurati che il tuo esercizio contenga queste attività:

1. Sprint – Gli studi hanno dimostrato che i livelli di testosterone sono aumentati in modo significativo per le persone che hanno eseguito una serie di sprint di 6 secondi molto brevi (ma intensi). I livelli di testosterone sono rimasti alti anche dopo che i partecipanti si sono ripresi dall’allenamento sprint.
2. Sollevare roba pesante-Gli studi hanno dimostrato che ci vogliono pesi pesanti per aumentare i livelli di testosterone. Concentrati su esercizi per tutto il corpo come squat, stacchi, panca e pesi liberi a 85 – 95% del tuo one-rep max!
3. Utilizzare periodi di riposo lunghi – Periodi di riposo più lunghi (più di 120 secondi) tra ripetizioni sono migliori di periodi di riposo più brevi.
4. Ricordatevi di usare le gambe – Niente si sente più ‘virile’ che fare esercizi parte superiore del corpo, come bicipite riccioli o panca, ma gli studi hanno dimostrato che ci sono significativi aumenti di testosterone quando gamba e inferiore del corpo esercizi sono inclusi nella routine.

Dieta

Combinare il tuo esercizio con una dieta che promuoverà la produzione di testosterone nel tuo corpo può aiutare a far crescere la barba.

1. Ginger – Uno studio del 2012 ha dimostrato che l’assunzione di un supplemento giornaliero di zenzero per tre mesi ha aumentato i livelli di testosterone del 17,7%.
2. Melograni – Un altro studio ha dimostrato che bere succo di melograno per 14 giorni ha aumentato il testosterone trovato nella loro saliva del 24 per cento.
3. Latte vegetale fortificato-La vitamina D trovata nel latte vegetale come mandorle, soia, canapa e lino può aumentare i livelli di testosterone. È inoltre possibile ottenere una grande spinta di vitamina D dal sole troppo! Quindi ricordatevi di ottenere yout e circa!
4. Verdure a foglia verde-Le verdure a foglia verde sono piene di magnesio – che è un elemento che ha dimostrato di aumentare i livelli di testosterone nel corpo umano. Mangia un sacco di spinaci,cavoli e bietole!
5. Tonno-Uno studio basato sugli animali ha dimostrato che l’olio di pesce può aumentare i livelli di testosterone. Perché questo non è stato fatto negli esseri umani è necessario prendere questo con un grano di sale!

Forse le opzioni di cui sopra non hanno funzionato per te o non sei disposto a provarci! Queste ultime due opzioni dovrebbero essere utilizzate come ultima risorsa:

Farmaco

Il farmaco è un’opzione che dovresti lasciare per l’ultima risorsa. Ci può essere una spesa significativa per la roba che funziona e c’è un sacco di altre opzioni che non funzionano e alambicchi costa un carico di soldi!

• Boro-Ci sono un paio di studi che dimostrano che il boro aumenta i livelli di testosterone e DHT presenti nel corpo. In uno studio alle persone è stato chiesto di assumere 10 mg di boro ogni giorno e dopo 7 giorni i risultati sono stati molto incoraggianti.
• Mucuna Pruriens-Ci sono stati due studi che mostrano il potere di aumentare il testosterone di questo integratore. È stato dimostrato che aumenta i livelli di testosterone di circa il 38 percento.
• Creatina-Ci sono un sacco di rapporti scientifici che mostrano quanto bene creatina aumenta i livelli di testosterone nel corpo umano.
• Ashwagandha aka Ayurveda-Ci sono due studi (qui e qui) che hanno usato partecipanti umani con entrambi usando 5g al giorno di polvere di radice di ashwagandha per 90 giorni. Entrambi gli studi hanno rilevato aumenti significativi del testosterone-circa il 40% e il 16% su soggetti infertili e circa il 15% in persone senza problemi di fertilità.

Minoxidil

Il trattamento di crescita dei capelli più noto è il Minoxidil-puoi saperne di più su questo wiki – clicca qui. Si trova nei prodotti per la ricrescita dei capelli come Rogaine.

La FDA NON ha approvato Minoxidil per l’uso sul viso e quindi tutte le istruzioni sono per il cuoio capelluto.

Uno dei miei posti preferiti su internet, Reddit, ha un subreddit dove le persone mostrano le loro foto di progresso. dai un’occhiata a questo dall’utente u/ImBadAtHalo.

Puoi vedere che i peli delle guance della sua barba sono molto più pelosi e più densi di quando ha iniziato. Uno dei problemi è che una volta che smetti di usare un prodotto contenente Minoxidil, i capelli smetteranno semplicemente di crescere. Quindi è necessario essere consapevoli della spesa potenziale e l’impegno richiesto prima di intraprendere questo utilizzo. Oltre al fatto che è necessario eseguire questo trattamento per un lungo periodo – fino a un anno e mezzo, è possibile che si verifichino alcuni effetti collaterali.

Controlla il mio altro blog per una carrellata completa sugli effetti collaterali di Minoxidil.

Conclusione

La tua barba sembra sottile per uno dei due motivi: potresti non aver ancora raggiunto il potenziale di crescita della tua barba completa O la densità del follicolo pilifero è bassa e fa sembrare la tua barba sottile! Se hai meno di 30 anni potresti avere ancora un po ‘ di crescita da completare nel tuo viaggio di crescita della barba.

Se la densità dei tuoi capelli è il problema, ci sono un paio di cose che puoi fare al riguardo: cambia la tua dieta, fai più esercizio ad alta intensità o usa un trattamento topico come il minoxidil sulla tua barba. Tuttavia, l’uso di farmaci dovrebbe sempre essere l’ultima risorsa!