Shuffling, o taglio-forme, è stato intorno dal 1990, ma con l’ascesa dei social media, ha raggiunto un livello completamente nuovo. Sempre più persone stanno imparando a mescolare. Stanno scoprendo gli incredibili benefici per la salute mentale e fisica che shuffling ha da offrire, e stanno divertendosi mentre lo fanno.

Ma perché le persone fanno così tanto rumore su una mossa di danza che assomiglia alla versione 2019 di the running man? Per i fan di EDM, mescolare è molto più che divertirsi. È un’espressione, un risultato e un modo per migliorare la loro salute mentale e fisica.

Shuffling ha avuto origine a Melbourne, Australia, nella scena rave underground nei primi anni 1990. Fu qui che il ballo fu considerato il nome “The Melbourne Shuffle.”Da allora è decollato e diventato molto popolare nella scena mainstream dei festival EDM, praticata da milioni di fan di EDM in tutto il mondo.

Lo shuffling consiste in due mosse di base: lo shuffle e lo stomp. La maggior parte dei principianti shufflers imparare a padroneggiare queste due mosse di base prima di passare a mosse più avanzate. Dopo aver imparato le mosse di base shuffle si può gettare in alcuni giri, salti, e diapositive e hai te stesso una routine shuffle completo. Dopo di che, tutto ciò che serve è alcuni EDM bangers che scorre attraverso gli altoparlanti per lasciare che il divertimento abbia inizio.

Shuffling Music

La scena rave underground australiana che ha prodotto shuffling è stata fortemente influenzata dalla musica techno, un sottogenere di musica elettronica ad alto BPM che ha stabilito il ritmo perfetto per i ballerini di shuffle all’epoca. Fin dalla sua origine, shuffling ha portato alle comunità che circondano diversi nuovi sottogeneri di EDM come electro house e hardstyle.

In genere i sottogeneri più ottimistici e ripetitivi fanno meglio con la danza, anche se è possibile eseguire le mosse su qualsiasi tipo di EDM. Ultimamente, deep house e bass house sono stati sottogeneri popolari di EDM a cui mescolare. Questa è la cosa bella di mescolare: Puoi scegliere la tua musica preferita per mescolare, non c’è solo un tipo di musica.

Per iniziare con alcuni brani mischiare, abbiamo creato playlist su Spotify e SoundCloud che hanno la migliore musica per mescolare a. Che tu sia un principiante o uno shuffler avanzato, amerai muovere i piedi sulle tracce di queste playlist:

Benefici per la salute fisica di Mischiare

Ballare musica ad alto tempo come un tipo di allenamento è stato intorno per decenni. Negli anni ‘ 70 e ’80, Jazzercise era di gran moda. Oggi, un nuovo tipo di Jazzercise sta prendendo il sopravvento. Questa è la nuova era della danza shuffle.

Mischiare la tua musica dance preferita ha diversi benefici per la salute fisica. Si tratta di un allenamento che è sia divertente ed efficace. Qui ci sono alcuni modi mischiare può beneficiare la vostra salute fisica:

– È un portatile, allenamento per tutto il corpo si può fare ovunque.
– Puoi bruciare tra 500-1. 500 calorie all’ora.
– Migliora la coordinazione occhio-mano e riduce la goffaggine.
– Tonifica le gambe, i polpacci e i glutei.
– Funziona i muscoli addominali con colpi di scena.
– Rafforza articolazioni e legamenti delle gambe.

Benefici per la salute mentale di mischiare

Mischiare non solo migliora la tua salute fisica, ma fa anche miracoli per la tua salute mentale. Non molte persone pensano degli effetti che ha sul tuo stato mentale, ma i veri benefici sono piuttosto sorprendenti.

Proprio come qualsiasi altro allenamento, mischiare rilascia endorfine al cervello. Più a lungo si mescola, più queste sostanze chimiche felici vengono rilasciate e più stress e ansia escono dalla finestra. Ecco alcuni degli incredibili benefici per la salute mentale del mischiare:

– Allevia lo stress e invia endorfine al tuo cervello (vedi mai un triste mischiatore?).
– Migliora la concentrazione e la concentrazione mentale.
– Ti dà un grande senso di realizzazione dopo aver imparato nuove mosse o padroneggiare il vecchio.
– Aumenta la vostra fiducia e autostima.
– Ti distrae dallo stress della vita quotidiana.
– Ti dà il coraggio di uscire dalla tua zona di comfort e ballare al tuo prossimo festival.
– Ti fa sentire come si appartiene (con la comunità shuffler).
– Ti piace una connessione più profonda con la musica.
– È un’attività divertente che riempie la tua vita di gioia.

Per approfondire i benefici per la salute mentale del mischiare, abbiamo deciso di intervistare un DJ locale di Jacksonville, in Florida, che si chiama Romeo. Egli è anche un appassionato shuffler che dedica la sua musica e la sua danza per una causa che è più grande di lui. Vuole aiutare le persone in tutto il mondo che stanno lottando con malattie mentali, e crede che la musica e la danza siano la chiave per superare queste lotte.

Ecco cosa ha detto Romeo su come EDM e shuffling hanno influenzato la sua vita in modo positivo:

“Alcuni trovano quello che faccio e quello che gli altri in questo settore fanno facilmente. Per la maggior parte non si sbagliano, ma ci sono aspetti di cui non hanno idea. Le innumerevoli notti e infinite ore su produzioni e canzoni, giorni spesi per padroneggiare il vostro mestiere, e il dolore e il dolore da praticare ogni mossa di danza. Faccio tutto perché è la mia fuga un luogo dove in mezzo a tanta distruzione in questo mondo ho un posto in cui mi sento al sicuro. Con ogni canzone caduta e quando sto mischiare ogni turno e il movimento mi porta a uno stato mentale di pura beatitudine. Uso la mia piattaforma come DJ e come shuffler per condividere la mia fuga con il mondo – per essere la voce di cui gli altri hanno bisogno e dare a quelle persone un motivo per sorridere ogni set. Amo i miei fan e le persone che mi seguono mi rendono felice mi danno un motivo per andare avanti.”

Di seguito è riportato un video di Romeo mischiare in prima fila in uno dei suoi spettacoli preferiti dell’artista, SkyHye.

Imparare a Shuffle

Imparare a shuffle suona come compito arduo, ma in realtà non lo è! Tutto quello che dovete fare è prendere con calma, e pratica, pratica, pratica. Vuoi iniziare imparando la mossa di base “running man”.

Inizia con i piedi uniti, le dita dei piedi rivolte in avanti. Sollevare il ginocchio destro fino al livello della vita. Come il piede destro va indietro verso il basso, hop e far scorrere il piede sinistro indietro. Quindi alternare i lati e sollevare il ginocchio sinistro. Inizia a farlo molto lentamente, più e più volte. Presto, memoria muscolare calci in e si farà l’uomo in esecuzione senza nemmeno provare.

Una volta che hai imparato la mossa running man, puoi passare a mosse più avanzate. Ecco alcuni video che ti istruiscono su come eseguire queste mosse shuffle più avanzate.

Calcio Passo laterale:

Il T-Step:

Il Charleston:

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

1. Inizia lento – imparare le basi e la pratica li fanno lentamente, più e più volte
2. Danza di fronte a uno specchio-ti permette di vedere quello che stai facendo sbagliato o giusto
3. Guarda shufflers esperti e copiare le loro mosse
4. Indossare buone scarpe e calzini (o i piedi farà male come l’inferno!)
5. Inizia con tracce BPM più lente come deep house
6. Fare amicizia con un esperto shuffler e la pratica con loro
7. Rimani idratato!
8. NON ARRENDERTI!

Inizia a mescolare oggi!

Imparare a mescolare la tua musica preferita è più che divertirsi, è un incredibile sollievo di energia negativa. Mischiare rilascia stress, ansia, pensieri tristi, tensione, negatività. Quando i tuoi piedi iniziano a muoversi, è fuori con il vecchio, dentro con il nuovo.

Questo è il motivo per cui lo shuffling può avere un impatto positivo sulla vita di milioni di persone in tutto il mondo. Siamo sempre alla ricerca di modi per sbarazzarsi di queste emozioni negative, ma a volte la soluzione semplice è che devi solo ballarlo.

I benefici per la salute mentale e fisica di mischiare sono sorprendenti. Si vede sempre un sorriso sul volto di uno shuffler. Li vedrai sempre sudare. Non ci sono due cose migliori da combinare che divertirsi e muovere il tuo corpo! Se credi anche a questa affermazione, dai un’occhiata BassFit.com, dove EDM e Idoneità è unito per aiutare la gente con le loro lotte mentali e fisiche.

Così uscire da lì oggi e imparare a mescolare! Poi si inizierà a scoprire tutti i benefici per la salute sorprendenti e divertirsi mentre lo si fa.

H/T: LoveToKnow

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