La “mummia-pancia”, come viene spesso definito, non è solo un problema di apparenza. Questo rigonfiamento dello stomaco è spesso il risultato di una separazione dei muscoli dello stomaco noto come diastasi recti. Il legame della pancia è una tecnica che può aiutare a facilitare la guarigione postpartum dopo il parto. Proprio come sembra, la pratica si riferisce a avvolgere o splintare l’addome. L’avvolgimento si riferisce all’utilizzo di un lungo pezzo di tessuto o involucro per supportare il nucleo, mentre lo splintaggio offre i vantaggi del legame in un’opzione premade. In generale, le stecche sono strumenti di supporto di livello medico. Ci sono molti diversi tipi di stecche sul mercato, quindi dovrai guardare attentamente le linee guida di dimensionamento e utilizzo per trovare la tua vestibilità.
CAMBIAMENTI DEL CORPO DURANTE LA GRAVIDANZA
Per nove mesi, il tuo corpo apporta modifiche per accogliere l’essere umano si sta crescendo. Durante la gravidanza, il tuo corpo rilascia diversi ormoni – come la relaxina-che aiutano i legamenti e i muscoli ad ammorbidirsi in preparazione al parto.
I muscoli addominali sono uniti da un tessuto connettivo che corre verticalmente dallo sterno all’osso pubico. Questo tessuto si allunga e si indebolisce man mano che il tuo utero cresce. Mentre tutte le nuove mamme non possono soffrire di diastasi recti, ogni madre dopo il parto sperimenterà un certo allungamento nel loro addome.
I VANTAGGI DI BELLY BINDING
Belly binding è una tradizione secolare che abbraccia molte culture. Non solo aiuta a riqualificare i muscoli del core, ma aiuta anche a correggere la postura mentre porti o allatti al seno il tuo neonato. Il legame può aiutare l’utero a restringersi e la compressione dall’involucro aiuta a sciacquare il sanguinamento postpartum.
Belly binding è stato anche collegato a dissuadere il “baby blues.”Puoi iniziare a legare il tuo nucleo immediatamente dopoun parto vaginale e da 7 a 10 giorni dopo un cesareo. Come si dovrebbe con qualsiasi parte del vostro recupero, consultare sempre il medico o specialista sanitario.
È importante dare al tuo corpo lo stesso tempo e lo stesso spazio per recuperare come ci sono voluti per far crescere il tuo bambino. Mentre alcune donne riferiscono che l’involucro aiuta a restituirli al loro corpo pre-gravidanza più velocemente, questo non è l’obiettivo del legame della pancia. Durante questo importante periodo del tuo recupero postpartum, l’attenzione dovrebbe essere sulla tua salute e sul benessere del tuo prezioso neonato. Lasciate che il vostro corpo guarire correttamente e vi sentirete e vedere i benefici.
TRADIZIONALE PANCIA WRAPPING
Bengkung belly binding è un antico stile malese di avvolgere l’addome. Un pezzo di tessuto, lungo circa 3 metri e largo circa 6-7 pollici, viene utilizzato per legare il nucleo.
1. Inizia facendo un respiro profondo e immagina di tirare l’ombelico per toccare la colonna vertebrale. Tieni il tuo involucro in ogni mano dietro i fianchi. In una mano il panno in eccesso sarà molto più corto dell’altro. Questo panno più corto è di circa 3 a 4 piedi ed è chiamato la “coda.”
2. Avvolgere le due estremità strettamente intorno ai fianchi e legare un doppio nodo alla base dell’utero, tirando la coda verticalmente. Manterrai la coda verticale e continuerai ad avvolgere strettamente il pezzo più lungo attorno al tuo corpo e legarlo nella parte anteriore.
3. Continuerai questo metodo di avvolgimento e legatura fino a poco sotto il seno. L’involucro dovrebbe essere molto stretto ma non tagliare la circolazione. Indosseresti tradizionalmente l’involucro tutto il giorno per i 40 giorni di parto postpartum praticati dalle donne in Malesia.
La maggior parte doulas post-partum può aiutare a Bengkung pancia vincolante, e si possono anche trovare video tutorial on-line. In Alabama, è possibile contattare April al www.branchingoutadvocates.com per acquistare un Bengkung Belly Bind e per ricevere istruzioni personalizzate su come avvolgere.
DOVE ACQUISTARE
Ecco due opzioni per l’acquisto di stecche e involucri popolari.
Il team Tummy offre molti tipi diversi di stecche di grado medico. Incoraggiano anche core rehab
esercizi insieme con la splintatura.
Il Belly Bandit è uno degli involucri più popolari sul mercato. È facile da usare e ampiamente disponibile. L’involucro originale è buono e offre anche una versione in tessuto di bambù ancora più morbida e confortevole.