Ravviva il tuo (Out-)Look

Provare cose nuove ogni tanto un po ‘ mantiene la tua vita da stantio e uscire di contatto.

È come aggiornare la tua acconciatura e il tuo guardaroba. Ravviva le cose ogni tanto, magari fai qualche mossa audace, mantieni lo slancio, e in un paio d’anni guarderai indietro a chi eri e penserai: “Whoa! Non posso credere di essere cosi’. Che trasformazione!”

Kim e io siamo la prova. Solo pochi anni fa, le nostre vite stavano diventando brutte. Stavamo cadendo in solchi noiosi, andando avanti e indietro ogni giorno ma non ottenendo da nessuna parte. Le nostre vite avevano disperatamente bisogno di un restyling.

Le seguenti nuove cose da provare hanno fatto il trucco. Le nostre vite non sono ancora perfette in alcun modo, ma stanno migliorando con l’età, non peggio.

Forse una o due di queste nuove cose da provare possono avere lo stesso effetto su di te.

Spark Better Conversations

Provare a utilizzare antipasti conversazione come, ” Se si potesse dare a tutti nel mondo un tratto di personalità, quale sarebbe?”

Kim e io abbiamo iniziato con gli antipasti di conversazione dopo aver letto delle 36 domande di Art Aron per innamorarsi nel libro di Chip e Dan Heath, The Power of Moments. Le domande fatte per MODO migliore conversazione, mi ha fatto innamorare di Kim più che mai, e mi ha fatto innamorare con antipasti conversazione.

Maggiori informazioni

• 36 domande per innamorarsi (o sviluppare rapidamente un forte legame)
• Google Docs elenco di 75+ “domande amico.”
• Acquista argomenti del tavolo e metti le carte sul tuo tavolo come promemoria fisico.

Poniti alcune domande difficili

Se non ti piace l’idea precedente di parlare con altre persone, parla con te stesso. Porsi le dieci domande che torno regolarmente a che mi aiutano a controllare due volte se sto prendendo la mia vita nella giusta direzione.

Ad esempio:

• Il setter della strategia: Qual è la tua definizione di “vincere nella vita”?
• The Habit Starter: Che cosa potresti fare (che non stai facendo ora) che, se lo facessi regolarmente, farebbe un’enorme differenza positiva nella tua vita?
• L’Un-Colono: Cosa penserebbe il tuo sé di 20 anni a dove sei oggi?

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• 10 “GPS” Domande da porsi per Garantire che la Tua Vita Sulla strada Giusta

Mangia un pasto disordinato con le mani

Metti da parte l’argenteria sterile (non così) e goditi la sensazione extra di scavare in insalate, piatti di riso e altro con la forchetta a cinque denti.

Ho ri-imparato la gioia infantile di farlo durante un viaggio in Sri Lanka, dove è consuetudine mangiare cibi “disordinati” con le mani. Così facendo sembrava riaccendere anche la mia apertura mentale infantile.

Quando in seguito ho studiato la scienza della percezione del gusto, ho anche imparato che mangiare con le mani può migliorare il gusto del tuo cibo. Potrebbe anche essere più sano.

Maggiori informazioni

• Puoi ottenere di più dal tuo cibo mangiando con le mani?
• La scienza, il folklore e la gioia di mangiare con le mani

Donne: prova un modo diverso per pulire

Forse è il momento di riconsiderare la tecnica di pulizia della carta igienica che stai usando da quando la tua mamma ti ha addestrato.

La mamma di Kim ha dovuto capire come usare la carta igienica da sola quando si è trasferita in Canada dal Giappone. Quindi qualunque cosa abbia insegnato a Kim probabilmente non era la migliore pratica. Kim ha studiato e ripensato la sua tecnica di pulizia e non ha cancellato allo stesso modo da allora.

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• Come pulire dopo la pipì? Forse è il momento di ripensare le cose

Uomini: Siediti a fare pipì

Prova solo a sederti a fare pipì a casa dove sai che il bagno è pulito e vuoi tenerlo in questo modo. Nei bagni pubblici e nella natura, fuoco via a piedi.

Avevo 30 anni quando ho fatto la mossa. È meno pasticcio (non mi interessa quanto tu pensi di essere preciso), più rilassante, e non devo mai combattere con Kim sull’opportunità di lasciare il sedile del water verso il basso.

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• Perché gli uomini dovrebbero fare pipì seduti (almeno a casa)

Fai un allenamento SHIIT

Probabilmente hai già sentito parlare di HIIT (high-intensity interval training). SHIIT è la versione super intensa di quello. Ad esempio, sprint per un minuto come se un assassino di ascia ti inseguisse, ansimare per un minuto e ripetere dieci volte.

Da quando Kim e io abbiamo iniziato a SHIIT-ing, raramente facciamo più noiosi cardio allo stato stazionario (come fare jogging). SHIIT è più veloce, più coinvolgente, e almeno altrettanto efficace, se non di più.

Maggiori informazioni

• Il modo migliore per essere motivati a lavorare quando non ne hai voglia
• Pant-athlons, o il tipo preferito di allenamento SHIIT.
• L’allenamento di un minuto di Martin Gibala, condivide la scienza dietro gli allenamenti SHIIT ed è uno dei miei libri preferiti “sledgehammer” che cambiano il tuo modo di pensare. (O ascoltare la sua intervista podcast con Tim Ferriss.)
• Vedi la nostra libreria di esercizi metabolici, aka, o la nostra scatola dei giocattoli di fatica.

Ospitare una cena “Priya Parker”

Ospitare qualsiasi tipo di cena è un miglioramento rispetto a mangiare a casa davanti a uno schermo. Direi che è meglio che mangiare fuori con gli amici, troppo. Ma per un incontro davvero memorabile che crea una connessione più forte con i tuoi ospiti, prova una cena in stile Priya Parker.

Sii intenzionale sullo scopo del tuo partito e pianifica tutto il resto intorno ad esso—chi invitare, come farlo accadere, dove farlo e cosa servire. Ci vuole più pensare in anticipo, ma tu e i tuoi ospiti penserete che ne valga la pena dopo.

Kim è così in questi tipi di cene che ha iniziato un altro blog sul tema, Feed My Friends.

Maggiori informazioni

• Organizza cene migliori con questi 5 passi controintuitivi
• Kim sta riportando le cene, meglio che mai, con Feed My Friends.
• Incorporare la prossima cosa nuova da provare in questa lista

Fai un test di gusto cieco

Invita alcuni amici, assembla un gruppo di diverse marche o tipi di caffè/gelato/birra/sushi/vino / eccetera, e sfida le tue papille gustative per rivelare le tue vere preferenze.

Da quando alcuni amici e io siamo andati in mare con un test di assaggio cieco di 36 birre diverse al college, sono stato un grande fan.

Anche Kim è a bordo. È il nostro go-to move per conoscere cibi e bevande locali nei paesi in cui andiamo (come l’aguardiente colombiano e il formaggio). È anche il modo migliore per risolvere una discussione quando penso che Kim spenda troppi soldi per qualche marca di caffè o cioccolato artigianale a vita bassa.

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• Come condurre un Blind Taste Test (oltre a idee e suggerimenti divertenti)

Scambia ringraziamenti giornalieri con il tuo Partner

Ogni giorno, dì al tuo partner qualcosa di diverso su di loro per cui sei grato. Continuate finché siete insieme.

Ho iniziato a dare a Kim un “daily grateful” nel novembre 2015. Cinque anni e 1.800 + gratefuls più tardi, sto ancora andando forte. Anche la nostra relazione. Kim ed io siamo d’accordo che la nostra pratica di gratitudine ha svolto un ruolo importante nel mantenerlo in questo modo.

Maggiori informazioni

• Gratitudine quotidiana: Un modo semplice ma semplice per risolvere un rapporto in difficoltà
• Hack di relazioni più veloci ma efficaci

Annota quello che fai

Annota i rapidi dettagli di come stai spendendo il tuo tempo e per quanto tempo su un diario elettronico e tienilo tutto il giorno, tutti i giorni.

Sembra noioso. Potresti anche preoccuparti che sia una perdita di tempo. Ma la mia esperienza è stata l’opposto. Straordinario.

Rendendomi più consapevole di come passo il mio tempo, mi impedisce di sprecarlo e sembra rallentarlo. Agisce anche come il mio secondo cervello, conservando preziosi ricordi e informazioni che altrimenti sarebbero scomparse per sempre.

Maggiori informazioni

• Lifelogging: può tenere traccia di tutto quello che fai aiutare a fare di più?
• Time Logging Day 1,876: un noioso esempio di un’abitudine straordinaria
• Investire tempo vs. passare il tempo, di Tynan
• Guarda: Perché tengo un diario di tutto ciò che faccio:

Abbandona la palestra per allenamenti naturali all’aperto

Passa meno tempo a spostare il metallo in qualche palestra sweatbox e più tempo a spostare il tuo peso corporeo (e quello degli altri!) nei grandi spazi aperti.

Ho usato per essere un big-time palestra scimmia. Mi è piaciuto, e mi sono divertito a flettere i miei bicipiti allo specchio. Ma da quando ho iniziato a lavorare fuori durante il mio pretirement, quando ero troppo a buon mercato per pagare un abbonamento a una palestra, ho imparato ad apprezzare l’aria fresca e i movimenti naturali (handstands, sprint, salti, salite) molto di più.

Maggiori informazioni

• Perché potresti voler abbandonare la palestra per allenarti fuori
• Allenamenti naturali all’aperto: Una guida completa per principianti
• GMB Fitness per tutti i tipi di ispirazione

Smetti di seguire le notizie Così tanto

Annulla l’iscrizione a qualsiasi abbonamento giornaliero relativo alle notizie, rimuovi le notizie dal tuo telefono e smetti di guardarle in TV

Trascorrevo molto tempo ogni giorno tenendomi aggiornato con le notizie. Pensavo fosse mio dovere come cittadino preoccupato. Ma dopo aver attraversato alcuni esperimenti di pensiero, ho capito che è nel mio interesse e nel migliore interesse di coloro che mi circondano tagliare significativamente il mio consumo.

Maggiori informazioni

• Esci dalla notizia? 15 Esperimenti di pensiero che possono cambiare i tuoi modi
• Stop Reading the News, by Rolf Dobelli

Invita alcuni clienti abituali ispiratori nella tua casella di posta

Meno tempo passi nella tua casella di posta, meglio è. Ma ci sono alcune newsletter vale la pena sottoscrivere perché ricordano e si ispirano a scendere il culo e sfruttare al meglio la tua vita.

Molte cose nuove da provare in questa lista provengono da idee che ho trovato attraverso la mia lista accuratamente curata di newsletter preferite.

Maggiori informazioni

• Le migliori newsletter via email che vale la pena invitare nella tua preziosa casella di posta
• Considera questo, il nostro idealetter ogni 10 giorni. È divertente, gratuito e stimolante, proprio come la vita dovrebbe essere:

Fare un digiuno prolungato

Il digiuno è probabilmente la cosa più importante da provare in questa lista, quindi per favore rallenta lo scorrimento e consideralo.

Con il digiuno prolungato, intendo andare da un paio di giorni a una settimana senza cibo. Molti amici, familiari, lettori, e ho dato il digiuno un colpo giusto e mai guardato indietro.

Da quando ho fatto il grande passo con il mio primo digiuno di tre giorni, ho fatto dozzine di altri. Non sento più voglie di cibo malsane, ottengo un aumento spirituale e della produttività ogni volta, e, se c’è qualcosa nella scienza del digiuno, sto aumentando le mie probabilità di vivere una vita più lunga e più sana.

Maggiori informazioni

• Cosa aspettarsi da un digiuno di 3 giorni se non hai mai digiunato prima
• Perché digiunare? Digiuno prolungato Sorprendente Vantaggi e Svantaggi
• Facile di Acqua a Digiuno Consigli Da parte di un Ragazzo Che ha Imparato nel Modo più Duro
• La Guida Completa a Digiuno, da Jason Fung

Dormi sul pavimento

“Tu sei quello su cui dormi.”E non voglio dire che ti sentirai come un milione di dollari se hai speso così tanto su un materasso. E ‘ il contrario.

Da quando ho iniziato a sperimentare il sonno sul pavimento più di un anno fa, il mio corpo e la mia mente si sentono più duri e più resistenti che mai. E anche il mio sonno è migliorato (dopo un periodo di adattamento).

Una parola dal saggio: non andare direttamente a dormire su legno duro non imbottito. Facilita la transizione. Prova un materasso sottile sopra un tappeto per iniziare.

Maggiori informazioni

• Dormire sul diluvio: un anno di lezioni apprese nel modo più duro.
• Leggi perché dormiamo, un altro dei miei libri preferiti “sledgehammer”, per capire perché dormire è così importante.
• Considera di ottenere un anello Oura per essere più consapevole della tua qualità del sonno.

Indossare abbigliamento in lana merino

Merino è anti-odore, resistente alle rughe e isolante. Mentre è più popolare come tessuto tecnico per gli appassionati di outdoor, sta diventando sempre più popolare come abbigliamento quotidiano.

Ho ricevuto la mia prima camicia merino alcuni anni fa. Ora, tutte le mie camicie sono fatte di questo materiale.

Maggiori informazioni

• I pro e i contro della lana merino: La verità onesta (include il mio abbigliamento merino preferito per i principianti.)

Affronta un mini progetto di ricerca

Riorienta il tempo e l’energia che spendi su podcast casuali, libri, notizie, articoli e social media per fare un’immersione profonda su un singolo argomento. Trova varie fonti di informazioni, prendi appunti e discuti di ciò che hai imparato con gli amici o su Internet.

Il mio primo mini progetto di ricerca era su come cambiare idea a qualcuno. Da allora ho studiato argomenti come cambiare idea, fare regali, allenare il mio senso del gusto e migliorare il mio rapporto con Kim. Ora, sto imparando come imparare.

Non c’è dubbio che sto meglio per aver fatto queste immersioni profonde piuttosto che aver scremato la superficie di un milione di altri argomenti.

Maggiori informazioni

• Se non riesci a pensare a un argomento o a trovare amici con cui discutere, considera di unirti a noi per prendere in considerazione un argomento nuovo e diverso ogni settimana nella nostra newsletter, considera questo.

Pretire

Piuttosto che dedicare la tua vita lavorativa a qualcosa di non del tutto appagante in modo da poter fare quello che vuoi quando vai in pensione, “pretire.”Lavora per alcuni anni per accumulare competenze professionali e un cuscino finanziario, quindi cerca una carriera appagante da cui non vorrai mai ritirarti.

mi sono stancato quando avevo 27 anni. Nel bene e nel male, questo è ciò che mi ha portato ad iniziare questo blog. Sono più sano, più felice e persino più ricco che mai. Forse sono stato fortunato, ma sono contento di aver corso il rischio.

Maggiori informazioni

• Pretirement: Cosa fare quando il pensionamento anticipato non è abbastanza presto
• Come prendersi una pausa di carriera: 8 passi per resettare e trovare la tua chiamata
• Mr. Money Moustache, uno dei pochi blog di sviluppo personale che cambia la vita che ho trovato, ha ogni sorta di ispirazione per la libertà finanziaria.

Trasferisciti in un nuovo paese

Spostati in un posto nuovo per almeno sei mesi in modo da poter fare amici locali, imparare un po ‘ della lingua, entrare in intimità con la cultura e iniziare a sentirti a casa.

Per Kim e io, trasferirsi a Medellin, Colombia jumpstarted nostra vita makeover e ci ha fatto provare la maggior parte delle altre cose nuove in questo post.

Maggiori informazioni

• Come trasferirsi in una nuova città e fare amicizia

Cosa stai aspettando?

La scorsa settimana, Kim e ho camminato intorno al nostro vecchio quartiere di Vancouver. Ha portato flashback delle nostre vite lì da qualche anno fa. Non ho potuto fare a meno di pensare, ” Wow. Non riesco a credere quanto le nostre vite siano cambiate da allora.”

E non vedo l’ora di quanto le nostre vite cambieranno negli anni a venire mentre continuiamo a provare cose nuove.

Speriamo che vi sentirete lo stesso se si sceglie una o due di queste nuove cose per cercare di iniziare. Prima inizi, prima sarai felice di averlo fatto.