Le varianti genetiche di MTHFR sono state studiate bene e collegate ad una serie di circostanze croniche differenti quale un rischio aumentato di malattia cardiaca, di depressione e di difetti del tubo neurale.

In poche parole, il gene MTHFR comporta la fase finale della conversione del folato (o acido folico) nella forma attiva che il corpo utilizza chiamato metilfolato. Questa forma attiva viene utilizzata in un sacco di modi diversi nel corpo, motivo per cui le varianti MTHFR influenzano una tale varietà di condizioni diverse. (Controlla il mio articolo MTHFR per uno sfondo più dettagliato sul gene.)

Un argomento che non ho visto scritto molto spesso è il collegamento tra le varianti MTHFR e le emicranie. Ci sono stati molti studi (50+) negli ultimi anni che mostrano un aumento del rischio di emicrania nelle persone che portano le varianti comuni di MTHFR.

Cosa mostrano gli studi?

• Una meta-analisi nel 2011 ha rilevato che la variante MTHFR C677T aumentava il rischio di emicranie con aura nei caucasici e aumentava il rischio (3 volte) di tutte le emicranie nei non caucasici.
• Un’altra meta-analisi ha esaminato specificamente le popolazioni asiatiche e ha trovato associazioni tra la variante MTHFR C677T e un aumentato rischio di emicrania.
• Uno studio che ha esaminato le caratteristiche elettrofisiologiche delle emicranie ha rilevato che i portatori della variante MTHFR C677T non solo avevano maggiori probabilità di avere emicranie, ma avevano anche maggiori probabilità di avere fotofobia con emicranie.
• La variante A1298C è stata trovata per essere associata con il rischio di emicranie in una popolazione indiana del Nord, ma la variante C677T non è stata trovata per differire statisticamente fra i pazienti ed il gruppo di controllo.

Perché MTHFR è statisticamente associato all’emicrania?

Alcuni studi indicano che l’associazione è dovuta a livelli più elevati di omocisteina. Uno studio con oltre 700 partecipanti ha studiato i livelli di omocisteina, le varianti genetiche e la frequenza dell’emicrania in pazienti in una clinica neurologica rispetto a un gruppo di controllo. Lo studio ha rilevato che i livelli di omocisteina superiori a 12microM raddoppiavano il rischio di emicranie con aura e i partecipanti con livelli di omocisteina superiori a 15 avevano un aumento di 6 volte del rischio di emicrania. I livelli di omocisteina sono stati associati con le varianti MTHFR C677T-e quindi con il rischio di emicrania.

Altri studi dimostrano che potrebbe essere dovuto al ruolo che MTHFR svolge nel ciclo di metilazione e nella metilazione differenziale di alcuni geni.

Questo significa che avrai emicranie se porti la variante MTHFR?
Non necessariamente. Tieni presente che gli studi mostrano solo che i portatori di varianti MTHFR, specialmente con alti livelli di omocisteina, hanno un po ‘ più probabilità di contrarre emicranie. Le persone senza la variante hanno meno probabilità di avere emicranie. Sono solo statistiche But Ma se hai frequenti emicranie e hai alti livelli di omocisteina, allora forse le varianti MTHFR stanno giocando un ruolo qui per te.

MTHFR varianti genetiche:

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Lifehacks:

Test dei livelli di omocisteina:

È possibile testare facilmente i livelli di omocisteina con un esame del sangue. Parla con il tuo medico o ordinalo tu stesso (negli Stati Uniti) online. Ci sono alcuni posti per ordinare il proprio lavoro di laboratorio online come test di laboratorio Ulta. Ma fare guardarsi intorno dal momento che il laboratorio online ordinando luoghi tutti hanno prezzi diversi e offrono coupon e vendite.

Diversi studi dimostrano che abbassare i livelli di omocisteina (se elevati) attraverso l’integrazione con vitamine è efficace nel ridurre il numero e la gravità delle emicranie. La maggior parte degli studi utilizza metilfolato, metilcobalamina (forma attiva di B12) e piridossale-5-fosfato (forma attiva di vitamina B6). Inoltre, la riboflavina può anche svolgere un ruolo nella riduzione dell’omocisteina.

Mentre alcuni degli studi sull’omocisteina e sull’emicrania utilizzavano dosaggi più elevati di metilfolato e B6, avvertirei che alcune persone potrebbero essere sensibili alle vitamine B attive. Personalmente, mi piace il metilfolato Jarrow 400 mcg. Inizialmente mi ha dato uno strano mal di testa in cima alla mia testa, ma il backup e l’utilizzo solo di circa un quarto di capsula ogni giorno per un po ‘ era la strada da percorrere per me.

Ognuno è diverso! Volevo solo lanciare questa cautela perché, prima di integrare con vitamine di buona qualità che erano giuste per i miei geni, non avevo mai notato un effetto da una vitamina prima. Ho solo pensato che le vitamine erano qualcosa che hai appena preso e speravo che stavano lavorando Turns Si scopre che il supplemento giusto (o il supplemento sbagliato!) può avere un grande effetto.

Fonti alimentari per il folato:

Non sei un fan degli integratori? Ci sono fonti alimentari di folato, B12 e B6. Una delle migliori fonti è il fegato di manzo e altre carni di organi. C’è una ragione per cui i nostri antenati mangiavano tutti gli animali, comprese le carni di organi. Altre buone fonti di folato includono verdure a foglia verde (bisogno di un sacco di loro!) e legumi.

Una cosa da tenere a mente è che B12 si trova principalmente negli alimenti di origine animale, quindi se sei vegetariano, potresti voler testare i tuoi livelli di B12 e esaminare gli integratori.

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MTHFR: Come controllare i tuoi dati per C677T e A1298C
È facile controllare i tuoi risultati genetici su 23andMe o AncestryDNA per le due principali varianti di MTHFR conosciute come C677T e A1298C. Se hai fatto 23andMe, clicca sul link qui sotto per controllare il tuo gene MTHFR.

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