L’ansia di guida si sente riluttante a guidare o quando l’ansia è sempre presente durante la guida. Questa ansia può essere una paura o una fobia in piena regola, ma di solito è irrazionale. Evitare di guidare può essere difficile se si vive in una zona dove non c’è un buon trasporto pubblico. La buona notizia è che l’ansia di guida è comune e può essere conquistata. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare se stessi superare l’ansia di guida degli adulti.

Continua a guidare

Per molti che provano ansia durante la guida, peggiora solo più a lungo lo eviti. Questo vale per tutte le paure, fobie e ansie. La cosa migliore da fare è iniziare lentamente e andare facile su te stesso. Siate pazienti e bastone per chiudere posizioni. Evitare l’autostrada e guidare durante il giorno in modo da poter facilitare nella guida quando si sente ansioso. Se si verificano ansia di guida a causa di un incidente, prima si inizia a guidare dopo, meglio si tariffa nel lungo periodo con mantenere l’ansia sotto controllo.

Portare qualcuno di cui ti fidi

Un ottimo modo per combattere la paura di guidare è quello di avere qualcuno giro sul sedile del passeggero che ti fidi. Può essere un amico, un familiare o un istruttore di guida. Avere qualcuno lì per ascoltare o aiutare a parlare attraverso l’ansia può alleviare un sacco di stress coinvolti. Anche se fanno solo qualche chiacchierata, può aiutare a distogliere la mente dalle tue paure e concentrarsi solo sulla guida.

Segui un corso di guida

Se non hai mai ottenuto la patente di guida e vorresti essere un adulto, iscriviti a un corso di lezioni di guida per adulti. Se hai già la licenza e ti senti un sacco di ansia, può essere utile per ri-iscriversi a un corso di guida per aiutare a rinfrescare le vostre abilità e aumentare la vostra fiducia. Queste classi ti danno anche l’opportunità di esercitarti con un istruttore, che può portare un po ‘ di tranquillità.

Rendere l’auto tranquilla

Fattori esterni come suoni e odori possono contribuire ad aumentare lo stress durante la guida, soprattutto se si è già sensazione di stress. Per aiutare a lenire se stessi e creare un ambiente tranquillo, riprodurre musica rilassante mentre si guida e mantenere un deodorante per ambienti in auto. La lavanda è un odore comune che rilassa, ma puoi scegliere qualsiasi odore che ti aiuti a sentirti tranquillo. Inoltre, cercare di mantenere la vostra auto pulita e organizzata per una mente più chiara.

Gestisci il tuo stress

Uno dei problemi di fondo comuni di guida con ansia è sentirsi stress in altre aree della tua vita. Prova a ridurre gli altri fattori di stress nella tua vita e incorporare modi generali di affrontare lo stress esercitando, prendendo pause, meditando o qualsiasi altra cosa trovi più utile. Durante la guida, può essere utile dire affermazioni positive ad alta voce. Sentire queste affermazioni positive, come “Posso farlo” e “Sono un buon pilota” aiuta a rafforzare la fiducia e fortificare questo stato d’animo.

Pratica, pratica, pratica

Poiché non c’è modo di dire quando l’ansia ti colpirà, è una grande idea mantenere più tattiche nella manica per aiutare ad affrontare l’ansia di guida. In questo modo, quando si inizia a impostare in, si sono preparati e sapere che si può calmare i vostri pensieri. Continua a guidare e continua a provare. Alla fine imparerai come affrontare e conquistare la paura di guidare.