Panoramica

Sappiamo che una certa perdita di memoria è associata all’invecchiamento. Dimentichiamo il nome di qualcuno, dove mettiamo le chiavi, la data. Ma se la perdita di memoria sta diventando fastidioso, e si nota che sta accadendo sempre di più, si può avere quello che è noto come lieve deterioramento cognitivo (MCI).

Questa scheda fornisce informazioni su MCI, consigli pratici per far fronte ai suoi effetti, e suggerimenti su come i membri della famiglia o gli amici possono aiutare.

Fatti su lieve deterioramento cognitivo

Lieve deterioramento cognitivo è una condizione che cade da qualche parte tra la normale perdita di memoria legata all’età e la malattia di Alzheimer o un danno simile. Non tutti con MCI sviluppano demenza. E come la demenza, l’MCI non è una malattia, ma un gruppo di sintomi che descrive i cambiamenti nel modo di pensare o elaborare le informazioni. I problemi di memoria sono gli indicatori più comuni di MCI. Una persona con MCI può anche incontrare difficoltà con il giudizio, il pensiero e il linguaggio oltre quello che ci si potrebbe aspettare con il normale invecchiamento. Per ragioni sconosciute, MCI sembra influenzare gli uomini più delle donne.

I familiari e gli amici che notano questi problemi potrebbero non esprimere preoccupazione perché i primi sintomi possono imitare i normali cambiamenti legati all’età. Le persone che soffrono di MCI spesso riconoscono che stanno avendo problemi, ma sono ancora in grado di portare avanti la maggior parte delle loro solite attività e vivere in modo indipendente.

Sintomi di MCI

Se voi o i vostri familiari avete crescenti preoccupazioni circa le vostre capacità mentali e la memoria, la causa potrebbe essere MCI. Se è così, si verificherà alcuni o tutti i sintomi di seguito:

• Più frequenti difficoltà a ricordare le cose semplici
• Difficoltà a seguire una conversazione o istruzioni di base
• Spesso di perdere il treno di pensiero
• Dimenticare appuntamenti o eventi programmati
• Sentirsi sopraffatti quando si tenta di fare piani o decisioni
• Perdere l’orientamento anche in luoghi familiari.

Con MCI, questi cambiamenti non si verificano improvvisamente ma peggiorano nel tempo. Oltre a questi sintomi cognitivi (o forse a causa di loro), molte persone con MCI sperimentano anche sintomi emotivi secondari come depressione, ansia, irritabilità o apatia.

Cause di MCI

Le cause di MCI non sono chiare, ma sembra che alcuni degli stessi rischi per la malattia di Alzheimer siano rischi per MCI. Tali rischi includono:

• 65 o più anziani
• il fatto di Avere una storia familiare di MCI, il morbo di Alzheimer o altra forma di demenza
• alcune condizioni mediche, come la pressione alta, diabete, ictus, colesterolo alto, o la malattia di cuore
• l’abuso di Sostanze, tra cui l’abuso di alcol
• la Mancanza di esercizio fisico.

di imaging del Cervello e la ricerca medica ha dimostrato che alcune persone con MCI hanno anche le placche neurofibrillari e ritiro in memoria centro del cervello che è osservato nei pazienti con malattia di Alzheimer (AD).

Altri problemi (che possono essere reversibili) possono contribuire alla perdita di memoria, comprese le interazioni farmacologiche (sia da farmaci da prescrizione che da farmaci da banco), infezioni, carenza di vitamine, malnutrizione, tiroide e altri disturbi metabolici, depressione e abuso di droghe / alcol.

È importante notare che alcune persone con MCI non peggiorano mai e non sviluppano l’Alzheimer. Gli studi attuali trovano che circa la metà delle persone con diagnosi di MCI sperimenteranno una progressione continua dei sintomi, portando a una diagnosi di malattia di Alzheimer o di una demenza simile.

Diagnosi e trattamento

Non esiste un singolo test specifico per indicare la presenza di MCI. Una valutazione completa è necessaria per diagnosticare MCI e / o escludere altre potenziali cause dei sintomi.

Questa valutazione approfondita, simile a quella per la malattia di Alzheimer, include un esame fisico, esami neurologici, test di laboratorio, test neuropsicologici e di memoria, revisione della storia medica e dei farmaci e osservazioni cliniche. Anche le esperienze del paziente e degli amici intimi o dei familiari sono importanti per il processo di valutazione.

Proprio come non esiste un singolo test definitivo, non esiste un trattamento o una cura specifici per MCI. Alcuni medici raccomandano l’assunzione di farmaci attualmente prescritti per la malattia di Alzheimer in fase iniziale o moderata per cercare di mantenere le capacità cognitive con MCI, ma gli studi di ricerca non hanno fornito prove chiare sui benefici.

La stimolazione mentale e l’esercizio fisico mantengono la mente e il corpo funzionanti bene. I professionisti della salute teorizzano che ciò che è buono per il cuore è anche un bene per il cervello. Uno studio suggerisce che semplicemente camminare da cinque a sei miglia a settimana aiuta a mantenere le capacità cognitive o addirittura rallenta la progressione dell’MCI.

Far fronte a MCI

Un lieve deterioramento cognitivo può farti sentire frustrato. Per far fronte alla frustrazione, prova alcune delle tecniche elencate di seguito per aiutare a compensare qualsiasi declino della memoria che interferisce con il tuo godimento della vita, la tua efficacia sul lavoro, le tue relazioni e i tuoi obiettivi per il futuro.

• Sii paziente con te stesso e chiedi alla tua famiglia di essere paziente con te. Comprendi che potresti sentirti frustrato, ansioso o triste per la perdita di alcune abilità. Rallentare a volte può rendere più facile ricordare o completare un’attività.
• Scopri di più su MCI e condividi questa conoscenza con coloro che ti circondano. Ciò consentirà loro di comprendere meglio i cambiamenti che ti stanno interessando.
• Discutere con un membro della famiglia, o altra persona di fiducia, le vostre preferenze per le decisioni che interessano la vostra vita, dovrebbe il progresso MCI alla demenza. (Per ulteriori informazioni sulla discussione delle tue preferenze, consulta le schede informative FCA Fare scelte sull’assistenza quotidiana e le questioni legali nella pianificazione dell’incapacità, elencate nella sezione Risorse di questa scheda informativa.)
• Trova modi costruttivi per liberare la rabbia e la frustrazione che potresti provare. Esercizio, parlare con un amico o un consulente, e prendere in considerazione entrare in un gruppo di supporto per le persone con perdita di memoria. (L’Associazione Alzheimer ha gruppi di supporto per le persone con malattia di Alzheimer in fase iniziale, comprese le persone con una diagnosi MCI.) Aiuterà a parlare con gli altri che attraversano la stessa esperienza, o uno che è simile. Incoraggia i tuoi familiari a cercare consulenza e supporto per soddisfare le loro esigenze.
• Continuare a esplorare modi per soddisfare le vostre esigenze di intimità e vicinanza. Partecipare a eventi di famiglia, come si è in grado, e tenersi in contatto con gli amici. Il desiderio di relazioni strette con gli altri continua per tutta la vita.
• Chiedete al vostro medico per un programma di esercizio che meglio si adatta alle vostre esigenze. L’esercizio fisico contribuisce a una buona salute fisica, può ridurre lo stress e aiuta a mantenere il cervello il più sano possibile.
• Utilizzare promemoria visibili e/o accessibili. Le strategie utili includono scrivere note a te stesso, pubblicare un grande calendario per tenere traccia degli appuntamenti, lasciare messaggi a te stesso sulla segreteria telefonica, utilizzare una scatola della pillola di erogazione automatica e impostare l’allarme su un dispositivo mobile per ricordarti dei prossimi eventi.
• Documenta la tua storia personale creando un album, registrando la tua autobiografia o tenendo un diario. Questo è un modo meraviglioso per riflettere sulla tua vita e condividere te stesso con chi ti è vicino. I tuoi figli e nipoti faranno tesoro di questi ricordi.
• Tieni la mente attiva facendo cose che ti piacciono: lavora sui puzzle, leggi il giornale, gioca a carte, ascolta musica, scrivi in un diario, impara qualcosa di nuovo.
• Sappi che sei più di qualcuno con MCI. Celebrate i molti e vari attributi personali che possedete.
• Aumenta la consapevolezza dei progetti di ricerca MCI e delle sperimentazioni cliniche di nuovi farmaci. Partecipare a prove di farmaci se il medico pensa che potrebbero essere utili.
• Diventa un avvocato per te stesso e gli altri individui con MCI. Scrivere lettere e fare telefonate ai rappresentanti locali e statali, e assistere le agenzie della comunità nella formazione del personale e professionisti su MCI.
• Completa una direttiva sanitaria avanzata, una procura duratura e una procura duratura per le finanze. Questi documenti aiuteranno i vostri cari vi fornirà il tipo di cura che si desidera e bisogno in futuro dovrebbe essere in grado di indicare tali preferenze. Incontra un avvocato esperto di pianificazione immobiliare per redigere un testamento, creare un trust o gestire altre questioni legali correlate.
• Concentrati sulle tue abilità presenti ed evita di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere in futuro. Sappi che ci sono molti modi per vivere una vita attiva e produttiva. Concentrati su ciò che puoi fare, non su ciò che non puoi.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per aiutarti a migliorare la tua memoria, salute e benessere:

• Prenditi cura del tuo corpo. Mantenere idratata bevendo molta acqua. Mangia una dieta povera di grassi e sana, con molta frutta e verdura.
• Mantenere un elenco aggiornato dei farmaci e le informazioni di contatto (medici e familiari). Tienilo sempre con te.
• Ridurre l’ingombro a casa; arruolare un amico per aiutare a organizzare ed etichettare file importanti, documenti e farmaci.
• Diminuire il consumo di alcol; può avere un effetto negativo sulle vostre capacità mentali.
• Non fumare.
• Continuare a impegnarsi in attività sociali con amici e familiari.
• Non smettere mai di imparare. Leggere un libro, iscriversi a una classe, partecipare a un concerto o giocare.
• Parla con gli amici o un consulente esperto dei tuoi sentimenti.

Transizioni

Potrebbe essere necessario modificare la routine quotidiana a causa di MCI. Anche se un tempo può venire quando si deve contare di più su altri per l’assistenza con alcuni compiti, si vuole rimanere coinvolti nel prendere decisioni che influenzano la vostra vita. L’obiettivo è trovare un equilibrio nella tua vita: garantire la tua sicurezza mantenendo un ragionevole grado di indipendenza.

Possono essere necessari aggiustamenti nella tua vita:

• Guida: se guidi, la valutazione continua delle tue capacità di guida e la consultazione con il tuo medico sono essenziali. È anche saggio prestare attenzione ai suggerimenti di coloro che ti sono vicini, poiché potrebbero riconoscere i cambiamenti nella tua capacità di guida prima di farlo. AARP offre lezioni di guida e valutazioni di capacità di guida.
• Responsabilità domestiche: la gestione domestica può essere difficile per te. Compiti come cucinare e assumere farmaci possono comportare rischi per la sicurezza. Si potrebbe, ad esempio, dimenticare di spegnere la stufa o dimenticare di prendere una dose di farmaci. Tuttavia, è possibile continuare a partecipare alle attività domestiche con un piccolo aiuto da un’altra persona o con l’aiuto della tecnologia (promemoria di farmaci elettronici, ecc.). Si potrebbe scegliere di avere la famiglia o gli amici assistere in alcune aree, o si potrebbe assumere aiuto esterno. Questo è un buon momento per iniziare a discutere le opzioni con quelli vicino a voi dovrebbe non essere più in grado di gestire queste attività in futuro.
• Responsabilità finanziarie: compiti complessi come il bilanciamento di un libretto degli assegni, trattare con l’assicurazione, e pagare le bollette possono diventare frustrante e travolgente. Prendere in considerazione arruolando un membro della famiglia di fiducia o un amico per aiutare. Lavora con un avvocato per redigere una procura per le finanze. Ciò consentirà a una persona fidata di agire per tuo conto se non sei in grado di farlo. Assicurati di includere questa persona all’inizio del processo in modo che lui o lei abbia il tempo di imparare cosa deve essere fatto. Come guidare, gestire le proprie finanze è un segno di indipendenza. Può essere difficile permettere a qualcun altro di farlo per te, ma non c’è imbarazzo nell’ammettere che hai bisogno di aiuto. Le persone che ti sono vicine potrebbero riconoscere il tuo bisogno di aiuto prima di farlo.
• Assistenza sanitaria: completa una direttiva sanitaria anticipata (a volte nota come procura durevole per l’assistenza sanitaria o un testamento biologico), per garantire che i tuoi familiari conoscano le tue scelte sanitarie. È importante avere una conversazione sulla cura di fine vita, nonché, e per completare le forme appropriate che documentano le preferenze.

Key Community Resources

Eldercare Locator è un servizio gratuito che ti collegherà con la tua agenzia locale sull’invecchiamento o altre fonti di aiuto.

Centro Nazionale di Caregiver Alliance Famiglia sul Caregiving (800-445-8106, www.caregiver.org) offre aiuto nella localizzazione dei servizi nella vostra comunità. Se voi o la vostra famiglia risiede in California, troverete aiuto attraverso il vostro Centro risorse Caregiver locale chiamando (800) 445-8106. I principali sistemi sanitari come Kaiser Permanente offrono spesso informazioni e supporto. I centri diagnostici sono anche preziose fonti di supporto.

Una nuova diagnosi di MCI per te o per una persona cara può essere difficile da accettare. Come si impara di più su questa condizione, vi incoraggiamo a mantenere una mente aperta e ricordare che non siete soli. Parlare con altre persone che hanno avuto esperienze simili può essere immensamente utile. Le organizzazioni che forniscono assistenza e supporto si trovano in comunità in tutta la nazione, e molti siti web offrono informazioni e opportunità di interazione con gli altri nella stessa situazione. Raggiungere aiuto e supporto può fare la differenza.

• Alzheimer, servizio senior e organizzazioni sanitarie: Diverse organizzazioni, sia locali che nazionali, aiutano le persone con deficit cognitivo o demenza e i loro caregiver familiari. Molti offrono gruppi di supporto, linee di consulenza e servizi senza alcun costo per te. Consultare l’elenco delle risorse alla fine di questa scheda informativa per informazioni di contatto specifiche.
• Gruppi di supporto e servizi di consulenza: i gruppi di supporto per le persone con perdita di memoria possono essere principalmente orientati alla discussione o possono offrire una varietà di attività creative, comprese le uscite pianificate. Gruppi di supporto caregiver e programmi di istruzione sono disponibili nella comunità anche per i familiari o gli amici che vi stanno assistendo.
• Programmi di volontariato: opportunità di volontariato per le persone con MCI sono disponibili in alcune aree. Si può godere la possibilità di contribuire il vostro tempo e talento per la vostra comunità.
• Programmi artistici: esprimerti attraverso il disegno, la pittura, l’argilla o la fotografia, ad esempio, può essere utile e offrirti meravigliose opportunità di auto-espressione.
• Programmi giorno strutturati: I programmi per adulti includono attività come arte, musica, giardinaggio, esercizio fisico, gruppi di discussione, gite sul campo e assistenza con esigenze di salute fisica.
• Assistenza professionale: approfitta dei professionisti che ti aiutano a mantenere la tua forza fisica e coordinazione, come personal trainer, terapisti occupazionali e fisioterapisti. Assistenti assunti possono anche aiutare con le faccende domestiche e commissioni.
• Assistenza legale e finanziaria: ancora una volta, l’elaborazione di una direttiva sanitaria avanzata e una procura duratura per le finanze sono i primi passi essenziali. L “Agenzia Zona sull” invecchiamento ha un elenco di servizi legali gratuiti ea basso costo per gli anziani nella vostra comunità. Per ulteriori informazioni, consultare la scheda informativa di FCA Pianificazione legale per incapacità.
• Care management: un care manager esperto nel campo della demenza può fornire istruzione, assistenza con transizioni, supporto emotivo e guida nella localizzazione e nel coordinamento delle risorse della comunità.

Risorse

Family Caregiver Alliance
National Center on Caregiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Sito web: www.caregiver.org
E-mail: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Servizi per Stato:https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) cerca di migliorare la qualità della vita dei caregiver attraverso l’istruzione, i servizi, la ricerca e la difesa. Attraverso il suo National Center on Caregiving, FCA offre informazioni sulle attuali questioni sociali, politiche pubbliche e caregiving e fornisce assistenza nello sviluppo di programmi pubblici e privati per i caregiver, nonché un call center gratuito per i caregiver familiari e professionisti a livello nazionale. Per i residenti della Bay Area di San Francisco, FCA fornisce servizi di supporto familiare diretto per i caregiver di persone con malattia di Alzheimer, ictus, SLA, trauma cranico, Parkinson e altri disturbi cerebrali debilitanti che colpiscono gli adulti.

FCA Fact and Tip Sheets

Un elenco di tutti i fatti e suggerimenti sono disponibili online all’indirizzo www.caregiver.org/fact-sheets.

Prendere decisioni: quali sono i tuoi documenti importanti?
Questioni legali nella pianificazione per l’incapacità
Fare scelte sulla cura quotidiana (per le famiglie)

Altre organizzazioni e collegamenti

Associazione Alzheimer
www.alz.org

Educazione e referral sulla malattia di Alzheimer
Centro (ADEAR)
www.nia.nih.gov

Fondazione BrightFocus
www.brightfocus.org

Eldercare Locator
eldercare.acl.gov

Lettura consigliata

Lieve deterioramento cognitivo (MCI), Mayo Clinic. www.mayoclinic.com

Lieve deterioramento cognitivo (MCI), memoria UCSF e centro di invecchiamento. www.memory.ucsf.edu