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Ci sono molti fattori che possono ostacolare una dieta equilibrata, soprattutto per gli adulti più anziani. Questi problemi possono limitare la capacità di ottenere alcune delle migliori vitamine per gli anziani dalla sola dieta.
Ad esempio:
- Molti anziani trascorrono meno tempo a cucinare rispetto a prima.
- L’invecchiamento può diminuire la capacità di metabolizzare le vitamine chiave e può portare a una perdita di appetito.
- Le condizioni dentali possono influenzare il consumo di alimenti importanti.
In questi casi, l’integrazione può essere un modo utile per completare eventuali lacune riscontrate da una dieta normale. Un pacchetto completo del corpo sano di Cooper fornisce un supplemento quotidiano del minerale e del multivitaminico con due gel molli omega-3 in un pacchetto tearable pratico. I pacchetti monodose rendono questo pacchetto vitaminico facile da gestire e da portare in viaggio per adattarsi a qualsiasi stile di vita.
- Healthy Body Vitamin Pack
- Vitamine e integratori che supportano l’energia, l’immunità e migliorano la salute delle articolazioni per gli anziani
- Vitamina B12 per gli anziani per creare energia dal cibo
- Vitamina D: Migliorare la salute delle ossa e del cuore con la vitamina del sole
- Ridurre l’infiammazione e migliorare la salute del cuore con acidi grassi Omega-3
- Comune Supplemento di Salute
- Migliorare la Salute delle articolazioni con Glucosamina e Condroitina
- Integratori di calcio (raccomandazioni di supplemento senior per le donne)
- Prostata Supplemento di Salute
- Ridurre il Dolore alla Prostata per gli Anziani
Healthy Body Vitamin Pack
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Come accennato in precedenza, vitamine e minerali esigenze cambiano nel tempo. Ancora più importante, essere consapevoli dei probabili cambiamenti può ridurre il loro impatto e consentire agli anziani di mantenere una salute ottimale. Che si tratti di bassa energia, bassi livelli di immunità, dolori articolari o infiammazioni croniche. Consumare gli integratori giusti per gli anziani in cima a una dieta sana può aiutare ad aumentare la qualità complessiva della vita. Qui di seguito sono le vitamine chiave per gli anziani per monitorare nella loro dieta su base giornaliera.
Vitamine e integratori che supportano l’energia, l’immunità e migliorano la salute delle articolazioni per gli anziani
Vitamina B12 per gli anziani per creare energia dal cibo
Per la vitamina B12, carne e latticini sono l’unico modo per il corpo di ottenere questa vitamina chiave. Sfortunatamente, man mano che le persone invecchiano, la loro capacità di assorbire la vitamina B12 diminuisce. Farmaci, interventi chirurgici e una riduzione naturale dei livelli di acido dello stomaco impatto quanto B12 è i processi di stomaco.
In particolare, le persone di età superiore ai 50 anni hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di B12. Grave carenza di B12 può causare anemia e, in alcuni casi, danni ai nervi. Per gli anziani che cercano di ridurre il consumo di carne e latticini, questa è una vitamina importante per gli anziani da monitorare.
Ad esempio, Cooper Clinic verifica tutti i pazienti di 60 anni e più per la carenza di vitamina B12. L’intervallo normale per la vitamina B12 è di 254-1320 picogrammi per millilitro (pg/mL) di siero di sangue, ma i medici della Cooper Clinic raccomandano livelli almeno di 450 pg/mL. Anche una leggera carenza di vitamina B12 può causare una serie di sintomi indesiderati.
Vitamina D: Migliorare la salute delle ossa e del cuore con la vitamina del sole
La vitamina D, o la “vitamina del sole”, è una vitamina liposolubile meglio assorbita dalla pelle dalla luce solare diretta. Pochissimi alimenti contengono naturalmente vitamina D e questo ha portato all’introduzione di alimenti fortificati di vitamina D.
Sempre più spesso, i bassi livelli di vitamina D stanno diventando più comuni con un aumento della consapevolezza del cancro della pelle. Principalmente, i filtri solari possono bloccare fino al 99% dei raggi UV necessari per la produzione di vitamina D. Inoltre, è in aumento una diminuzione dell’attività all’aperto e un aumento dell’obesità in tutta la società. Di conseguenza, questo ha portato a una più ampia carenza di vitamina D non solo tra gli anziani. Per coloro che non sono in grado di godersi il sole tutto l’anno o di essere al di fuori la vitamina D diventa una delle vitamine più importanti per gli anziani.
I problemi per gli anziani che possono sorgere a causa di bassi livelli di vitamina D sono la depressione, l’immunità abbassata e l’osteoporosi. Recentemente, i ricercatori stanno anche trovando associazioni con vitamina D e malattie cardiache.
Alla Cooper Clinic, i medici suggeriscono livelli di vitamina D di 40 ng / ml per un livello di base. Per raggiungere questo livello suggeriscono di ottenere 50 mcg (2000 UI) di vitamina D al giorno attraverso il sole, la dieta o l’integrazione. L’unico modo per determinare i livelli di vitamina D è attraverso un esame del sangue chiamato 25-hydroxyvitamin D.
Cooper Complete offre una vitamina D3 25 mcg (1000 IU) o 125 mcg (5000 IU) softgels per integrare il sole.
Ridurre l’infiammazione e migliorare la salute del cuore con acidi grassi Omega-3
L’American Heart Association (AHA) raccomanda almeno due porzioni di pesce grasso ogni settimana per gli adulti. Cooper Completo, come l’AHA consiglia sempre di ottenere le vostre esigenze nutrizionali attraverso la dieta prima di prendere un supplemento aggiuntivo. Tuttavia, per alcuni, mangiare pesce due volte a settimana potrebbe non essere un’opzione. Inoltre, una storia di malattia coronarica aumenta la quantità di omega-3 necessaria.
Per queste situazioni, si consiglia di aggiungere integratori di olio di pesce per integrare l’assunzione dietetica. Cooper Complete Advanced Omega-3 è disponibile in un olio di pesce concentrato che fornisce 1200 mg di acidi grassi EPA e DHA per porzione. 1200 mg è uguale a una singola porzione da 3 once di salmone, undici aragoste o trenta gamberetti di dimensioni regolari.
Comune Supplemento di Salute
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Migliorare la Salute delle articolazioni con Glucosamina e Condroitina
Il nostro corpo deve produrre la glucosamina e la condroitina, perché non si verificano naturalmente nel cibo. Entrambi sono componenti necessari della cartilagine sana.
Man mano che il corpo invecchia, può essere utile assumere glucosamina e condroitina supplementari per aiutare nel trattamento dell’osteoartrite controllando il dolore articolare e rallentando la progressione della malattia.
Cooper Complete Joint Health Supplement è una miscela di glucosamina e condroitina solfato insieme a magnesio, gelatina e bromelina. La bromelina, per aiutare a lubrificare le articolazioni, si trova naturalmente negli ananas. Agisce come un agente antinfiammatorio e anti-gonfiore naturale nel corpo. La gelatina funziona con il collagene nelle articolazioni per aiutare a combattere l’infiammazione cronica.
Integratori di calcio (raccomandazioni di supplemento senior per le donne)
Idealmente, si consiglia di ottenere il calcio dalla vostra dieta. Alimenti come latte, formaggio, yogurt, succo d’arancia fortificato e cavolo sono grandi fonti di calcio. Eppure, questo è un altro nutriente che gli anziani possono avere difficoltà a ottenere dall’assunzione di cibo.
Il corpo immagazzina il 99% del suo apporto di calcio nelle ossa e nei denti per sostenere la loro struttura e salute. Sulla base delle ultime ricerche, Cooper Clinic raccomanda quanto segue per l’assunzione giornaliera di calcio:
- Donne Età 19-50: 1.000 mg
- Donne Età 51+: 1.200 mg
- Uomini Età 19-70: 1.000 mg
- Uomini Età 71+: 1.200 mg
Cooper Complete Calcium Citrate contiene 250 mg per compressa. L’assunzione corretta di calcio insieme ad altri nutrienti come il magnesio e la vitamina D (entrambi presenti in tutti i multivitaminici completi Cooper) e l’esercizio fisico sono essenziali per le ossa sane.
Prostata Supplemento di Salute
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Ridurre il Dolore alla Prostata per gli Anziani
Iperplasia Prostatica Benigna (BPH), conosciuta anche come ingrossamento della prostata, è comune per gli uomini anziani. Oltre il 50 per cento degli uomini oltre i 60 sono affetti da BPH e l ‘ 80 per cento degli uomini all’età di 80 anni o più di esperienza di sintomi, compreso il fastidio nella zona inguinale, una frequente o urgente bisogno di urinare, un arresto-e-avviare il flusso di urina o debole flusso di urina, nicturia (svegliarsi durante la notte, perché si deve urinare) e la sensazione che la vescica non svuotata completamente. Cooper Complete Prostate Health Supplement è stato formulato per includere saw palmetto, pygeum e licopene per alleviare i sintomi di BPH.
I supplementi completi di Cooper elencati sopra sono destinati per essere presi insieme con un multivitaminico completo di Cooper.
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Cooper CompleteGennaio 1, 2018