Da Jessica Marshall

il più pesante ascensore morti registrati, British cestista statunitense Andy Bolton sollevato 457.5 chilogrammi tra il pavimento e la sua coscia.

Uomini forti come Bolton sono forse cinque o sei volte più forti dell’uomo medio, che spesso lottano per sollevare 45 chilogrammi sopra la sua testa, dice Dan Wathen, un allenatore di atletica alla Youngstown State University, Ohio. Il record per un sollevatore a soffitto è di 263,5 chilogrammi.

Quindi qual è il peso massimo che un essere umano potrebbe mai sollevare? Todd Schroeder della University of Southern California di Los Angeles pensa che siamo già vicini al massimo. “Se si guardano nel tempo i record per gli ascensori massimi, si sono insinuati ma stanno iniziando a plateau”, dice. “I sollevatori di pesi di oggi, compresi quelli che usano steroidi, sono vicini al limite del potenziale umano.”

Sono i muscoli che impostano il limite. La maggior parte dei guasti per sollevare una data quantità non danneggia il corpo: il sollevatore di pesi semplicemente non può superare un carico. Ma nei casi in cui qualcosa cede, di solito sono le fibre muscolari a strapparsi, spesso vicino al tendine.

Allo stesso modo, è il controllo dei muscoli che dà ai sollevatori di pesi il loro vantaggio. Il corpo ha meccanismi inibitori naturali progettati per impedirci di farci del male cercando di sollevare troppo. Questi funzionano controllando quante fibre muscolari vengono attivate in qualsiasi momento. I sollevatori di pesi imparano a sopprimere questi segnali, consentendo loro di utilizzare una frazione più grande del potenziale del muscolo nel sollevamento.

Oltre a ciò, la chiave del successo è la formazione,