DI NGUYEN HUY

La perdita dei capelli può essere una condizione devastante per chiunque. Dopo tutto, può causare una significativa perdita di autostima e persino portare a problemi emotivi come ansia e depressione. Ciò che molti potrebbero non rendersi conto è che la perdita dei capelli può essere il risultato del tipo di cibo che si mangia. Questo perché gli alimenti, che contengono glutine, possono avere un effetto dannoso sulla salute e sulla crescita dei capelli.

Il glutine si riferisce generalmente alle proteine che si trovano nel grano, nell’orzo, nel triticale e nella segale. Aiuta il cibo a mantenere la sua forma tenendo insieme la sua composizione. Oggi il glutine si trova in diversi tipi di alimenti. Sfortunatamente, non tutti possono tollerarlo nei loro corpi. Infatti, uno studio pubblicato sulla rivista Digestion ha scoperto che la sensibilità al glutine colpisce ben 18 milioni di persone in America. Questo numero rappresenta circa il sei per cento della popolazione. Per alcuni di loro, la conseguenza è la perdita dei capelli.

Il glutine distrugge la salute dei capelli

Per una persona con intolleranza al glutine, mangiare qualsiasi tipo di cibo contenente glutine comporta conseguenze drastiche. Nel momento in cui il cibo ricco di glutine viene ingerito dal corpo, innesca immediatamente un’insolita reazione autoimmune. In primo luogo, il corpo inizia ad attaccare la struttura all’interno del proprio intestino tenue. Mentre fa questo, gli anticorpi dei corpi iniziano anche a lanciare attacchi contro varie altre cellule. Questo include quello che circonda i capelli. Quando questo accade per la salute generale dei capelli è immediatamente compromessa. E mentre continua a indebolirsi, alla fine porta alla perdita dei capelli.

Una delle condizioni che causano il glutine per innescare la perdita di capelli è nota come alopecia areata. Questo problema riguarda ben 4,6 milioni di uomini e donne negli Stati Uniti, all’incirca l’equivalente dell ‘ 1,4% della popolazione totale.

L’alopecia areata è una condizione in cui un’anomalia nel sistema immunitario lo induce a colpire determinati tessuti nel corpo. In questo caso, il sistema immunitario compromette la salute dei propri follicoli piliferi e inizia a interrompere la normale formazione dei capelli.

Di conseguenza, qualcuno che soffre di alopecia areata può iniziare a sperimentare diversi possibili tipi di perdita di capelli. Questi includono perdita di capelli diffusa, perdita di capelli a chiazze o anche peli “punto esclamativo” intorno ai bordi delle macchie nude.

Oltre all’alopecia areata, un’altra condizione autoimmune che causa la perdita dei capelli a causa del consumo di glutine è la celiachia. È un disturbo che colpisce ben tre milioni di americani oggi.

In questo caso, il glutine presente negli alimenti causa anche danni significativi all’intestino. Gli anticorpi del corpo iniziano anche ad attaccare varie cellule del corpo, comprese le cellule ciliate. Come fa, la persona inizia a sperimentare la perdita dei capelli. A differenza dell’alopecia areata, tuttavia, la celiachia causa la completa caduta dei capelli, rendendo il danno più evidente e devastante.

Se il glutine è davvero l’innesco per una significativa perdita di capelli, ha senso solo che si consideri la rimozione del glutine dalla sua dieta quotidiana completamente per evitare di diventare calvo. Questa è esattamente l’idea che ha ispirato diversi ricercatori in tutto il mondo per iniziare a testare questa teoria troppo.

Infatti, nel corso degli anni, c’era stata una serie di studi che hanno lavorato per scoprire se una dieta priva di glutine è la soluzione definitiva per curare la calvizie autoimmune-causato. I risultati di questi studi sono incoraggianti. In tutti i casi, la perdita dei capelli è stata interrotta dopo che i partecipanti sono stati sottoposti a una rigorosa dieta priva di glutine. Non solo, i partecipanti hanno anche iniziato a sperimentare la ricrescita dei capelli quasi istantaneamente.

Come Iniziare a Mangiare senza Glutine

Fonte: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

Oggi, chiunque può scegliere di passare a una dieta priva di glutine per aiutare a fermare la perdita di capelli. Il trucco qui è quello di prestare maggiore attenzione al tipo di alimenti che si mangia. Per cominciare, quando acquisti pane, pasta o cereali, assicurati di andare per quelli fatti con farine senza glutine. Gli esempi includono amaranto, semole di grano saraceno, arrowroot, farine di noci, tapioca, soia, patate, sorgo, manioca e miglio.

Nel frattempo, puoi anche incorporare più alimenti nella tua dieta che sono naturalmente privi di glutine. Questi includono frutta, verdura, frutti di mare, uova, noci, burro di noci, fagioli, patate, legumi e carni.

D’altra parte, quando si acquista cibo confezionato, è importante controllare le liste degli ingredienti per qualsiasi ingrediente contenente glutine. In questo modo, sarete sicuri che tutti i vostri generi alimentari sono sempre senza glutine.

Combinare Dieta priva di Glutine con Rimedi Naturali

Fonte: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

a parte la rimozione del glutine dalla dieta, non fa mai male anche per provare alcuni oli naturali e di altri rimedi naturali per il trattamento di perdita dei capelli e favorire la crescita dei capelli. Uno dei migliori trattamenti naturali che puoi usare è l’olio d’oliva.

L’olio d’oliva è sempre stato considerato uno degli oli per la crescita dei capelli. Può incoraggiare i capelli a ricrescere in aree in cui si sono già verificati cerotti. Per trattare la caduta dei capelli con olio d’oliva, è sufficiente rendere i propri capelli olio d’oliva indietro riscaldando abbastanza olio d’oliva per i capelli in un forno a microonde o stufa. Successivamente, unire l’olio d’oliva con un cucchiaino di cannella in polvere e uno o tre cucchiaini di miele. Mescolare bene e applicare sui capelli. Lasciare riposare per 15-20 minuti prima di lavarlo via con uno shampoo delicato e risciacquare tutto.

Se soffri di perdita di capelli a causa della sensibilità del tuo corpo verso il glutine, non è troppo tardi per fare qualcosa al riguardo. Vai avanti e consulta il tuo medico per rimuovere completamente il glutine dalla tua dieta. Riprendi il controllo della crescita dei tuoi capelli e sentiti di nuovo più sicuro di te stesso.

Fonti:

.:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Screening della celiachia nei bambini con alopecia Areata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

Il glutine è legato alla caduta dei capelli (alopecia)?:https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia Areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

Per una selezione di ricette sane senza glutine clicca qui->

Questo articolo è solo a scopo informativo e non ha lo scopo di offrire consigli medici