Vieni fuori dai Nightshades
Questo significa niente melanzane, pomodori, peperoncini o peperoni di qualsiasi tipo, e mi dispiace niente patate. Tutti questi contengono una sostanza chimica tossica inutile conosciuta come alcaloide, questo si accumula nel corpo e può essere dannoso per le persone con malattie immunitarie auto. Potresti resistere a questi senza nemmeno saperlo.

Una semplice dieta vegetariana
Questo aiuta come una semplice disintossicazione; una varietà di verdure nella vostra dieta, un sacco di insalata a foglia verde e forse una varietà di zuppe di verdure. Di nuovo una dieta priva di cereali. Questo aiuta l’intero processo digestivo e ti dà il fattore di benessere e più energia. Ulteriori informazioni ammollo le foglie e vegies in bicarbonato di sodio per almeno 30-45 minuti per rimuovere il 90% dei pesticidi.

Ridurre il sodio e lo zucchero
Prendendo meno sale con il pasto e aggiungendo meno alla cottura. Questo aiuterà sicuramente la pressione sanguigna e impedirà che aumenti. Anche ridurre lo zucchero troppo aiuterà a testa fuori eventuali problemi con il diabete.

Reidratare! Reidratare! Reidratare!
Qualunque cosa tu faccia, assicurati di assumere abbastanza liquidi. Più di ogni altra cosa il nostro corpo brama l’acqua. Spesso possiamo confondere la fame con la necessità di reidratarsi. Quindi continua a bere acqua pura e pulita tutte le volte che puoi durante il giorno. Per l’assunzione media abbiamo bisogno di circa 15 bicchieri per gli uomini (3,7 litri), e 11 bicchieri (2,7 litri), per le donne secondo National Academy of Medicine. Ma il tipo di lavoro che si sta facendo e l’ambiente in cui ci si trova può dettare che si beve ancora di più. Dopo tutto il vostro corpo ha bisogno di acqua per scovare tutte quelle tossine. Naturalmente, prenderemo anche liquidi nella nostra dieta attraverso altre fonti, quindi essere in grado di bere quella quantità di acqua non dovrebbe essere così difficile da raggiungere.

Abbiamo bisogno di un equilibrio in tutto, nelle nostre diete, nel nostro esercizio, nel nostro riposo e sonno, nella nostra pratica di meditazione e nel nostro pensiero. Tutto intorno abbiamo bisogno di equilibrio nella nostra vita e ci aiuterà molto se possiamo imparare ad ascoltare di più i nostri corpi.

È tempo… di prendere la tua vita nelle tue mani esercitando scelte alimentari adeguate. Se il tuo cibo è la tua medicina, allora non avrai mai bisogno di visitare di nuovo il farmacista!