I tuoi pensieri sono in prima linea quando si tratta della tua vita. Sono il fondamento di tutto. Al livello più fondamentale, una mente positiva è il trampolino di lancio per l’azione, l’ispirazione e una vita piena di gioia, amore e pace. Una mente positiva ti permette di vivere pienamente nel momento presente.

I cattivi pensieri sono destinati a sorgere di volta in volta, devono solo essere affrontati in modo sano e appropriato. La maggior parte di loro derivano da preoccupazioni per eventi che sono già stati e andati, o preoccupazioni per il futuro immediato, o anche da preoccupazioni per decenni di vita su tutta la linea.

Qualunque sia la fonte dei tuoi cattivi pensieri, dovresti sapere che non sei i tuoi pensieri. I tuoi pensieri non ti appartengono nemmeno davvero. Sei semplicemente un osservatore. Quando si verifica un cattivo pensiero, si dovrebbe immaginare come una nuvola sopra la testa che si sta allontanando da voi.

Se puoi esercitare una certa quantità di distacco, un pensiero negativo può essere rapidamente riconosciuto, affrontato e la tua mente può tornare al momento presente. Il più delle volte, ti renderai conto che il pensiero rappresentava solo una paura, o che il problema percepito era auto-creato dal pensiero stesso.

Quando i cattivi pensieri sorgono troppo spesso, diventano come una piaga nella tua mente. Possono creare tensione nelle vostre relazioni, nel vostro lavoro, e all’interno del proprio essere, se non sono adeguatamente trattati. Puoi riprendere il controllo, a partire da ora.

Di seguito, ci sono alcuni modi in cui puoi iniziare a riprendere il controllo della tua vita:

Comunicazione onesta

I pensieri non dovrebbero essere eliminati, anche se sono negativi. È importante che tu abbracci tutti i tuoi pensieri ed emozioni in modo sano e naturale. Ciò richiede una corretta comunicazione con gli altri. A volte devi solo toglierti tutto dal petto!

Non c’è mai bisogno di soffiare il coperchio. Cuocere a fuoco lento e comunicare bene, con un approccio aperto e onesto. Cerca di mettere in discussione la radice dei tuoi pensieri negativi e considera sempre se le tue percezioni sono almeno un po ‘ in colpa.

Capovolgi il pensiero

Nel corso del tempo, il tuo cervello impara come comportarsi e pensieri e sentimenti diventano come una reazione insita. A livello neurologico, questo è esattamente ciò che sta accadendo. Quando pensi negativamente a qualcosa, che sia te stesso, un’altra persona o una certa situazione, rinforzi un certo percorso nel tuo cervello.

È possibile, con sforzo e ispirazione, ricablare coscientemente il cervello e portare la mente delicatamente lontano dai cattivi pensieri. Una tecnica intelligente per questo è ” capovolgere il tuo pensiero.”È inutile, e malsano, cercare di fingere che un brutto pensiero non si sia mai verificato. Invece si dovrebbe mirare a riconoscerlo, e poi condurvi giù una scia più positiva di pensiero subito dopo.

Ad esempio, se hai un brutto pensiero su un’altra persona, puoi farti pensare a qualcosa di carino su di loro. Chiediti: “cosa mi piace di questa persona?”Dovrai forzarlo all’inizio, ma la tua positività alla fine si solidificherà. Puoi farlo per qualsiasi pensiero negativo.

“Tieni il viso al sole e non puoi vedere un’ombra.”- Helen Keller

Usando affermazioni e linguaggio positivo

Le barriere della mente cosciente, che contengono tutta la negatività appresa, possono essere aggirate usando affermazioni, che violano il subconscio e forniscono messaggi ispiratori e positivi.

Puoi creare e ripetere messaggi positivi a te stesso. Sentitevi liberi di mestiere il proprio per soddisfare la vostra situazione esatta. Può sembrare stupido se non avete mai provato prima, ma funziona, di che si può essere sicuri. Ripetilo a te stesso al mattino, e l’ultima cosa di notte, finché non lo senti sistemarti e sostituire i tuoi pensieri negativi.

Rimanere nel momento: Il ciclo perpetuo di positività

Una mente negativa può impedirti di vivere nel presente. Se ti attacchi ai tuoi cattivi pensieri, presto ti allontanerai in un sogno ad occhi aperti di negatività. Il trucco è riconoscere il pensiero e lasciarlo andare alla deriva. Affinché il cattivo pensiero non ti consumi, può essere affrontato in modo sano usando le tecniche menzionate: comunicazione onesta, controllo sulla tua scia di pensiero e affermazioni.

Quando si ha una certa quantità di controllo sulla vostra mente, si avrà un tempo molto più facile vivere nel presente. Quando si vive nel presente, la tua vita probabilmente si sentirà molto più felice, più piena e più pacifica, e così il ciclo positivo si perpetua.

“Ogni mattina siamo nati di nuovo. Quello che facciamo oggi è ciò che conta di più.”- Jack Kornfield

Come rimanere nel presente

Ci sono diversi modi in cui puoi imparare a diventare pienamente presente. Tecniche antiche come la meditazione hanno ottenuto una continua convalida scientifica, e oggi le persone di tutto il mondo la stanno applicando e vedono benefici miracolosi. Con la meditazione, puoi ottenere un ulteriore controllo della tua mente e vivere una vita più focalizzata e positiva.

La meditazione è una pratica, e come ogni pratica, si deve mettere il tempo e l’energia per imparare a farlo, e di sentire veramente i risultati. Non suoneresti il pianoforte e ti aspetteresti immediatamente di imparare Mozart, quindi sii paziente con te stesso e sappi che vedrai un cambiamento positivo nel tempo.

Chiunque può partecipare alla meditazione, indipendentemente dalla tua fede o dalla tua situazione di vita. Tutto ciò che richiede è la propria attenzione. È possibile adattarsi a come ti pare, e con l’esperienza non sarà più necessario come modello.

La meditazione è un ottimo strumento per liberarti dal pensiero negativo, rimanendo nel momento presente. La meditazione regolare tende a portare a miglioramenti in tutte le aree della vita, compresa la tua mente e la tua felicità.

Affrontando i tuoi pensieri negativi e rimanendo presente nel momento, puoi prendere il controllo della tua mente.

La tua mente ti controlla? Cosa hai fatto per riprenderne il controllo? Lascia i tuoi pensieri qui sotto!