Ogni momento è un buon momento per un massaggio, giusto? Beh, non cosi ‘ in fretta. Contrariamente a quanto si possa pensare, cronometrare correttamente l’idromassaggio potrebbe essere la differenza tra dolore e rilassamento profondo.

Che cos’è l’idromassaggio?

Se hai camminato intorno a un Chuze Fitness ultimamente, probabilmente hai notato stanze private contenenti letti neri, o un salotto con diverse grandi sedie nere e uno schermo televisivo. Questi sono letti idromassaggio. I letti idromassaggio sono lettini da massaggio personalizzabili che sparano getti d’acqua su e giù per il corpo. I letti sono realizzati con un rivestimento impermeabile che mantiene l’acqua sana e sicura all’interno del letto mantenendoti completamente asciutto. È possibile utilizzare il telecomando o lo schermo (a seconda dello stile del tuo letto) per mantenere i getti in un’area che ha bisogno di un po ‘ più di cura o consentire all’acqua di correre su e giù per tutto il corpo. Questi letti sono ottimi da usare in un giorno di riposo, o prima o dopo aver finito di esercitare. Amiamo questa amenità perché ti permette di goderti un massaggio terapeutico rimanendo completamente vestito, giocando sul dispositivo simile a un tablet sul tuo letto idromassaggio, ascoltando musica, leggendo o godendo gli schermi televisivi a seconda della posizione della tua palestra.

Benefici dell’idromassaggio prima di un allenamento

Godere di un idromassaggio prima di un allenamento può essere fantastico se lo fai nel modo corretto. Un idromassaggio prima di esercitare consente di ottenere riscaldato e può aiutare aiuto nella flessibilità allungando i muscoli stretti, legamenti e tendini. Allo stesso modo, la riduzione dello stress e della tensione può aiutarti a essere più rilassato e concentrato sull’allenamento davanti a te. I massaggi pre-esercizio dovrebbero essere più delicati, però. Massaggi profondi prima di esercitare potrebbe causare dolore muscolare e scarso rendimento. Quindi, mantenere il letto idromassaggio su una pressione più bassa e consentire ai movimenti lenitivi di aiutare con lo stretching leggero.

Anche se un leggero massaggio aiuta ad allungare i muscoli, dovresti comunque lavorare attraverso una sequenza di stretching dinamico per assicurarti di essere completamente preparato per l’allenamento in anticipo. Questo massaggio non prende il posto del tratto in generale, ma invece aiuta a far muovere le cose.

Benefici dell’idromassaggio dopo un allenamento

I benefici della terapia idromassaggio dopo un allenamento sembrano superare il massaggio pre-esercizio. Se si testa per l’idromassaggio direttamente dopo un allenamento, sarà di aiuto nel ridurre il dolore muscolare, ridurre l’infiammazione, e contribuirà ad accelerare il recupero in modo da avere meno tempi di inattività tra gli esercizi. Meglio ancora, dopo un allenamento, puoi gestire un massaggio profondo del tessuto. Quindi, sentitevi liberi di alzare la pressione e consentire il massaggio profondo dei tessuti a prendere posto, davvero concentrandosi sulle aree che hai appena lavorato fuori. Dopo l’allenamento, l’acido lattico si accumula all’interno dei muscoli. Questo accumulo causa dolore a causa della diminuzione dell’ossigeno in una determinata area. Ottenendo un massaggio post-allenamento, contribuirai a migliorare la circolazione del sangue nel tuo corpo fornendo ossigeno ai tuoi muscoli e aumentando il flusso di ossigeno alle aree colpite. Migliorare la circolazione del tuo corpo riduce anche le tossine che il tuo corpo ha prodotto durante l’allenamento.

Quindi, dovresti fare l’idromassaggio prima o dopo l’allenamento?

La risposta migliore è—entrambi. Fai quello che ti sembra utile. Se vieni in palestra e sei un po ‘ “ho-hum” per iniziare, prova a motivarti con una luce (ricorda, il massaggio leggero è la chiave!) Idromassaggio. Il massaggio pre-allenamento può aiutare ad aumentare la vostra fiducia e vi farà sentire abbastanza fantastico per affrontare il vostro allenamento a testa alta.

Se siete pronti per ottenere il vostro allenamento in destra quando si entra in palestra, poi affrontare che prima di dirigersi verso la sala idromassaggio. Dopo l’allenamento, si può godere di un profondo-tessuto, terapeutico massaggio con acqua.

Sei interessato a provare l’idromassaggio per te stesso? Entra e visita una sala idromassaggio presso un Chuze Fitness vicino a te. Trova una posizione nelle vicinanze nella lista qui sotto.

California

Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypress, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, National City, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.

Tucson

Westminster Mall, 22 ° e Kolb, Ajo e 16°, Grant e Swan, Tucson Mall, Oracle e Wetmore.il nostro sito utilizza cookie tecnici e di terze parti per migliorare la tua esperienza di navigazione.

Nuovo Messico

Coors Paseo, centro di Winrock.

Sei uno dei nostri tanti utenti di idromassaggio? Fateci sapere se si preferisce godere il vostro massaggio prima o dopo l’allenamento qui sotto!