11 Modi per rendere il vostro alito buon odore tutto il tempo

Chi non vuole avere respiro baciabile tutto il giorno? Avere un respiro dall’odore incredibile potrebbe essere più facile di quanto pensi.

Una dieta equilibrata con carboidrati limitati

Mangia una dieta equilibrata che include proteine e grassi, limitando l’assunzione di carboidrati. Quando mangi cibi grassi, vengono creati chetoni. Questi chetoni rimangono nello stomaco e cominciano a fermentare; così, creando un cattivo odore che può viaggiare di nuovo alla bocca attraverso l’esofago. Per questo motivo, l’aggiunta di carboidrati sani alla vostra dieta è essenziale per aiutare a bilanciare i grassi all’interno dello stomaco e promuovere un respiro migliore odore. Carboidrati sani includono carote, broccoli, frutta fresca e patate dolci.

Mangia cibi croccanti e sani

Mangiando cibi con una consistenza dura, puoi rimuovere gli alimenti che vengono catturati tra i denti; inoltre, rimuovi i batteri che prosperano su questi alimenti intrappolati. Questi batteri sono ciò che fa sì che i denti si sentano sfocati quando si esegue la lingua lungo di loro. Consumare cibi duri è simile a lavarsi i denti: questi alimenti includono sedano, mele e carote.

Mangia i tuoi verdi

Mangia verdure verdi. Queste verdure promuovono un ambiente alcalino, che equilibra il tuo corpo contrastando l’acido che causa l’alito cattivo.

Acqua lubrifica la bocca

Acqua mantiene i batteri in bocca sotto controllo. Per mantenere il tuo corpo funzionante al meglio e mantenere il tuo alito più fresco, dovresti bere 48 once di H20 ogni giorno. Le bibite, le bevande in bottiglia (ice tea) e le bevande sportive sono spesso conservate con acido citrico: l’acido citrico contribuisce all’alitosi e porta via lo smalto dei denti. La soda è estremamente acida, così acida che può togliere la vernice da un muro; quindi, ridurre l’assunzione di questi tipi di bevande e bere acqua invece.

Foglie di prezzemolo o menta

Le foglie di prezzemolo e menta rinfrescano naturalmente l’alito. Prendi un paio di questi in un sacchetto di sandwich in modo da poterli masticare più volte durante il giorno. Le foglie di menta rinfrescano l’alito aumentando l’assunzione giornaliera di verdure. La clorofilla nel prezzemolo inibisce la creazione di composti di zolfo (idrogeno solforato) in bocca, che sono responsabili di rendere l’alito odore di uova marce; inoltre, metil mercaptano (composto organosulfur) può causare l’alito odore di cavolo marcio.

Pulisci la lingua

I batteri si attaccano alle papille gustative e rilasciano un sottoprodotto che crea odori sgradevoli. Usando uno spazzolino da denti o un raschietto sulla lingua, i batteri vengono rimossi e i sottoprodotti non sono più una preoccupazione. Inoltre, la rimozione dei batteri riduce la probabilità di formazione di placca.

Filo interdentale e pennello quotidiano

Filo interdentale può sembrare un compito poco importante, perdita di tempo, prendendo questo passo in più è essenziale nella ricerca per sradicare i batteri ed evitare l’accumulo di placca sui denti. Il filo interdentale può rimuovere gli alimenti che lo spazzolino non è in grado di raggiungere. Gli individui che non filo interdentale regolarmente molto probabilmente hanno cibo catturato tra i denti, che alimenta i batteri. Il più sano i batteri in bocca, il fouler il respiro che ci si può aspettare.

Evitare l’uso del tabacco – Rendere le sigarette una cosa del passato

Il fumo asciuga i tessuti del corpo, compresa la bocca. La nicotina nelle sigarette stringe i vasi sanguigni; quindi, interrompendo il flusso naturale della saliva. La combinazione di questi due problemi interrompe la capacità della bocca di funzionare normalmente, il che porta a un respiro maleodorante. Se fumi, fermati e se non fumi, non iniziare mai.

Utilizzare un collutorio senza alcool con composto di zinco elencato negli ingredienti

Mantenere la bocca umida aiuta a lavare via i batteri e gli odori che causano cavità. I collutori a base di alcool asciugano la bocca, il che alla fine porta all’alito cattivo. È possibile creare il proprio collutorio non alcolico combinando un cucchiaio di bicarbonato di sodio con una tazza di acqua tiepida. Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di menta piperita. Il bicarbonato di sodio è un prodotto antibatterico naturale e può sostituire il collutorio per rinfrescare l’alito.

Masticare gomma senza zucchero contenente xilitolo

La gomma da masticare aiuta a rimuovere i batteri in bocca aumentando la produzione di saliva; tuttavia, la scelta di una varietà senza zucchero è vitale perché altrimenti lo zucchero nella gomma alimenterà i batteri che sono già in bocca, il che porta all’alito cattivo. Il dolcificante Xilitolo è antibatterico; pertanto, aiuta a combattere cavità e batteri oltre a migliorare la salute orale.

Mantenere i denti pulizia Appuntamenti

Un altro modo per combattere l’alito cattivo è quello di visitare il vostro dentista su base regolare e avere i denti puliti ogni due anni.

Se si verificano alito cattivo che non andrà via, si può avere a che fare con qualcosa di un po ‘ più serio e si dovrebbe visitare un dentista. A Espinal & Willis – Carolinas Center for Advanced Dentistry, possiamo arrivare alla radice del problema in modo che possa essere affrontato. Per saperne di più e fissare un appuntamento, contattare il nostro ufficio oggi.