Mentre l’ultima cosa a cui le coppie vogliono pensare è la rottura, la triste realtà è che succede—molto. Infatti, secondo dati recenti dell’American Psychological Association, ben il 50 per cento dei matrimoni negli Stati Uniti finisce con il divorzio. Ma come si può dire se il vostro rapporto sopravviverà? Bene, ci sono predittivi infallibili come le abitudini della tua camera da letto, il modo in cui discuti e quanto spesso comunichi. Anche il modo in cui si portano le conversazioni giorno per giorno può far luce sulla longevità del vostro rapporto. Continua a leggere per scoprire alcuni dei motivi più comuni per cui le relazioni cadono a pezzi. E per più cose che si dovrebbe smettere di fare con il coniuge, controllare il 50 Suggerimenti rapporto che sono in realtà terribili consigli.

Nel suo il 2015 una ricerca pubblicata sulla rivista Psychological Assessment, Keith Sanford, PhD, un professore di psicologia presso la Baylor University, trovare partner che ha ammesso che si sono ritirate spesso durante gli argomenti riferito di essere più infelice e più apatici circa la relazione generale.

“Il ritiro è il più problematico per le relazioni”, ha detto Sanford in una dichiarazione. “È una tattica di difesa che le persone usano quando sentono di essere attaccate, e c’è un’associazione diretta tra ritiro e minore soddisfazione complessiva con la relazione.”E per ulteriori segnali di pericolo di relazione, impara i 17 sottili segni di divorzio che la maggior parte delle persone non vede arrivare.

Quando Virgil scrisse che “l’amore vince tutto”, chiaramente non aveva mai avuto una relazione seria. Sì, l’amore può superare molte cose, ma se c’è una cosa che non può superare, non è essere sulla stessa pagina. Alla fine della giornata, voi e il vostro partner bisogno di essere chiari su decisioni fondamentali come dove vivere, quando e se avere figli, e come risparmiare e spendere soldi—altrimenti, il rapporto cadrà a pezzi.

Secondo Lesli Doares, un certified relationship coach a Cary, North Carolina, ” Il 67% dei disaccordi in una relazione non viene mai risolto e non è necessario, ma l’altro 33%, se non risolto, può portare alla fine della relazione. Doares osserva che questi cosiddetti “dealbreakers” sono spesso “desideri di un partner per il rapporto per ottenere più gravi, convinzioni personali e valori, il tipo di stile di vita che ogni persona vuole vivere, e che vogliono avere figli.”

Il tuo partner sta probabilmente facendo il meglio che può—ma come ogni essere umano, stanno andando a rovinare e fare errori a volte. E mentre un coniuge di supporto gestisce questi slip-up come un adulto, uno non supportato tratterà il loro partner come dovrebbero essere perfetti 100 per cento del tempo, portando alla frustrazione su entrambe le estremità.

“Quando il tuo partner non è all’altezza di qualcosa a cui non si è nemmeno iscritto, c’è la tendenza a provare a cambiarli, senza capire che il tuo comportamento gioca un ruolo enorme”, dice Doares. “Concentrandosi sul tuo partner, consente di giustificare il motivo per cui sono il problema.”

Molte persone evitare il conflitto e far finta che i problemi nel loro rapporto non esiste, semplicemente perché vivono nella paura di essere soli. Tuttavia, questa strategia si ritorce contro, poiché tutti i conflitti solleveranno le loro brutte teste alla fine—e a quel punto, di solito è troppo tardi per risolverli.

“Avere paura di essere soli, e quindi disposti ad accettare qualsiasi relazione, non importa quanto malsana, è un altro schema comune che impedisce alle relazioni di funzionare”, afferma Doares. “I confini appropriati devono essere identificati e applicati.”

All’inizio di una relazione, le coppie tendono ad essere oneste e aperte sui loro sentimenti ed emozioni. Ma con il progredire delle cose, molte persone condannano le loro relazioni assumendo che il loro altro significativo può-e dovrebbe essere in grado di-leggere il loro linguaggio del corpo e solo sapere cosa c’è nella loro mente.

“Dove una volta esisteva una conversazione, ora c’è silenzio, un rotolo di occhi o un’emissione di energia tagliente che diventa divisiva se non in definitiva schiacciante”, spiegano gli esperti di relazioni Greg Behrendt e Amiira Ruota, autori di Si chiama rottura perché è rotto. “Col passare del tempo ci sentiamo troppo a nostro agio nella nostra partnership, troppo pigri, o talvolta anche preoccupati e smettiamo di comunicare pensierosamente l’uno con l’altro.”E se il vostro matrimonio si sente fuori, provare questi 65 Modi per essere un coniuge migliore dopo 40, Secondo gli esperti.

Le peggio cose nel vostro rapporto, meglio di chiunque altro sta a guardare. Ma confrontando te stesso, ti sentirai solo peggio. Alla fine stai sabotando qualsiasi cosa della tua relazione ci sia rimasta da salvare.

“Il confronto è il ladro di gioia”, notano Behrendt e Ruota. “Concentrati sulla tua relazione piuttosto che desiderare quella di qualcun altro. L’erba è più verde dove la innaffi e nessuna relazione è così impeccabile come sembra su Instagram.”

Compromettere non significa solo lasciare che il tuo coniuge scelga il ristorante in cui vai ogni tanto un po’. In un sano, relazione impegnata, al compromesso è quello di fare “la scelta consapevole di accettare l” un l “altro per esattamente chi sei,” scrive Laura Schlessinger, un esperto di relazioni e l ” ospite del programma radiofonico Sirius XM Il Dr. Programma Laura. “Se vuoi che la tua relazione duri, devi rinunciare al tuo bisogno di essere giusto e in controllo tutto il tempo.”

ti sei mai trovato a piangere in un impeto di rabbia, mentre il vostro partner non è così tanto come versare una lacrima? Questo può essere un segno che il vostro rapporto è sulle rocce. Le meta-emozioni di una coppia—cioè come si sentono riguardo alle emozioni-devono essere sulla stessa pagina. Come il matrimonio ricercatore John Gottman, dottorato di ricerca, scoperto, disallineamenti meta-emozione erano 80 per cento accurate nel prevedere il divorzio. Fondamentalmente, non si tratta del conflitto stesso—si tratta di gestirlo in modo complementare a come il tuo partner lo gestisce.

Avere il disprezzo per il vostro partner è uno dei quattro comportamenti che Gottman dice che è una spia indicatore di un imminente divorzio. Nella sua ricerca, ha intervistato le coppie su quanto spesso si comportavano con disprezzo, critica, difensiva, e ostruzionismo. Poi, ha misurato la soddisfazione rapporto percepito e ha scoperto che i comportamenti erano oltre 90 per cento di successo nel prevedere il divorzio.

Secondo Gottman, vedere il tuo partner come inferiore in particolare è il “bacio della morte” per qualsiasi relazione. E questo ha senso, dato che un altro studio del 2010 pubblicato sul Journal of Marriage and Family ha rilevato che le coppie che hanno mostrato disprezzo reciproco nel loro primo anno di matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare prima del loro 16 ° anniversario di matrimonio. Ti senti come se le cose fossero oltre il punto di non ritorno? Questi sono i 15 Segni si dovrebbe andare a terapia di coppia.

In uno studio del 2014, pubblicato nella gazzetta Corrente Indicazioni in Psychological Science, i ricercatori hanno determinato che le persone che amo di più sono anche le persone che hai più probabilità di prendere la vostra rabbia su, dato che si interagisce con loro più di chiunque altro. Ma sfortunatamente, ciò che hanno anche scoperto è che” l’aggressività è dannosa per gli individui e per le relazioni”, il che significa che più ferisci le persone che ami, più rischi di allontanarle.

È difficile concentrarsi sul presente quando sei impegnato a vivere nel passato. E questo è particolarmente vero in una relazione romantica, poiché è necessaria la tua presenza emotiva e fisica completa e indivisa per far funzionare le cose. Se vuoi che il tuo attuale rapporto duri, lascia il passato nel passato e lascia andare le cose che ti trattengono.

la Fiducia non è una cosa facile da costruire con qualcuno (soprattutto se sei stato tradito in passato), ma si deve avere fede nella persona con cui si desidera trascorrere il resto della tua vita. Se si costruisce una partnership su un fondamento di sfiducia, si rischia di mancare sia intimità fisica ed emotiva. Più, si può quasi garantire che alla fine il vostro partner sarà ottenere stufo e andare via.

Se si ama un buon drink prima di andare a letto, allora si dovrebbe essere sicuri che il vostro compagno di vita, gode di una. Uno studio del 2013 dell’Università di Buffalo ha scoperto che circa il 50% delle coppie sposate con diverse abitudini alcoliche ha divorziato prima di raggiungere il marchio di 10 anni. D’altra parte, i partner che avevano abitudini di consumo simili—che si abbandonassero, si astennero o consumassero moderatamente alcol—avevano solo un tasso di divorzio di circa il 30 per cento.

I segreti non sono divertenti, specialmente in una relazione a lungo termine. E ciò che è ancora peggio è mentire su di loro, come quando “il vostro partner mantiene segreti da voi e si incolpa quando li chiami fuori sulla loro segretezza,” dice Terry Gaspard, RSU, LICSW, un esperto di relazioni e terapeuta in Massachusetts e Rhode Island.

“Diranno cose come: ‘Non potresti gestirlo se fossi aperto e onesto con te, motivo per cui ho dovuto mentire'”, spiega Gaspard. Se si nota il vostro partner sdraiato in faccia e poi si tiene responsabile per le loro azioni ripugnanti, potrebbe essere il momento di sedersi con loro e affrontare il problema direttamente prima che le cose degenerare ulteriormente.

Ogni paio di incontri, ma quelli sani fine con entrambe le parti a chiedere scusa e a prendere parziale di colpa per ciò che è accaduto. Ma in un rapporto che sta raggiungendo il suo punto di rottura, si potrebbe scoprire che voi o il vostro partner si rifiutano di accettare qualsiasi colpa, con uno di voi stessi pittura interamente come la vittima.

“A tutti noi viene insegnato un linguaggio di colpa quando proviamo emozioni potenti”, afferma Carey Davidson, CEO della società di assistenza sanitaria integrativa Tournesol Wellness. “È molto più facile diventare una vittima che pensare alle nostre emozioni come al modo in cui il nostro corpo ci dice che i nostri bisogni fondamentali di crescita non vengono soddisfatti.”E per ulteriori informazioni aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Una relazione sana e felice dovrebbe ruotare attorno a come ogni persona si sente. “In tempi di conflitto shift spostiamo la nostra mentalità verso il riconoscimento dei bisogni fondamentali per noi stessi e per i nostri partner”, spiega Davidson. “entrare in empatia con i nostri bisogni insoddisfatti, entrare in empatia con i bisogni insoddisfatti del nostro partner, e poi venire con un piano per incontrarli entrambi.”

Tuttavia, i partner in relazioni instabili spesso si trovano a combattere con il loro altro significativo, con poco o nessun riguardo per come l’altra persona si sente.

Una coppia non potrà mai capire l’altro quando c’è una mancanza di rispetto nella relazione. E se un partner ha una palese mancanza di rispetto per le scelte di vita dell ” altro, nessuno dei due partner potrà mai sentirsi a proprio agio a parlare della loro giornata, per non parlare dei loro sentimenti o credenze.

“Il più grande motivo che vedo sul perché un rapporto non funziona è che un partner non rispetta l’altro,” dice Alexis Dent, proprietario della società voto di nozze XO Juliet. “Questa è una formula per il disastro, in quanto non saranno mai sulla stessa pagina e le cose cadranno a pezzi.”

Un evento di vita grande e inaspettato, come la morte di un genitore o un improvviso licenziamento di lavoro, può scuotere una relazione con il suo nucleo. E, spesso, questi momenti che cambiano la vita si tradurrà in altri grandi cambiamenti che molte relazioni lottano per sopravvivere.

“A volte a causa di una morte in famiglia, dello sviluppo di una malattia o semplicemente del desiderio di cambiare carriera, una persona potrebbe voler trasferirsi in un’area diversa, lavorare di meno o prendere cattive abitudini, come bere, droghe, dipendenza dal sesso”, dice Regina DeMeo, un avvocato matrimoniale a Bethesda, nel Maryland. “Se il tuo partner non è d’accordo con questi cambiamenti, allora non hai più una visione condivisa di dove devi essere o dove ti stai dirigendo, il che porta a differenze inconciliabili.”

non È necessariamente come ogni partner spende i soldi che causa problemi in un matrimonio, è come un partner pensa che il loro altro significativo è la spesa che fa. Quando Ashley LeBaron, una studentessa laureata alla Brigham Young University (BYU), e i suoi colleghi ricercatori hanno studiato le coppie e le loro abitudini di spesa in 2017, hanno scoperto che i mariti che vedevano le loro mogli come grandi spendaccioni avevano i maggiori conflitti finanziari, indipendentemente dalle reali abitudini di spesa. “Quando si tratta dell’impatto delle finanze sulle relazioni, le percezioni possono essere altrettanto importanti, se non più importanti, della realtà”, ha detto LeBaron in una dichiarazione.

Le relazioni sono tutte di dare e avere—e se si prende più di quanto si dà, allora il saldo sarà gettato fuori e il vostro partner sarà probabilmente cercare conforto in altri luoghi e persone. In realtà, questo è un fenomeno così noto che gli esperti gli hanno persino dato un nome: si chiama Teoria dello scambio sociale. Secondo Mark V. Redmond della Iowa State University, la teoria delinea come ” siamo disturbati quando non c’è equità in uno scambio o dove gli altri sono ricompensati di più per gli stessi costi che abbiamo sostenuto.”

Quando il vostro altro significativo trascorre l’intera giornata sgobbare su un pasto cucinato in casa, non dimenticare di ringraziare per tutto il vostro duro lavoro. In caso contrario, il vostro partner si sentirà come tutti i loro sforzi sono passati inosservati, o che si sente come il vostro tempo è più prezioso di loro.

“Prendere un partner per scontato mina tutte le relazioni”, spiega Poppy Spencer, MS, CPC, un consulente certificato ed esperto di relazioni in Florida. “Che le persone lo riconoscano o meno, essere un valore per un altro significativo è essenziale. Quando la gratitudine non è espressa, emotiva e talvolta fisica, la salute è compromessa.”Potresti pensare che la tua gratitudine sia implicita, ma aiuta il tuo partner a sentire che sono apprezzati.

Le persone insicure usano i loro partner come stampella per sentirsi meglio con le loro molte carenze percepite. E quando il rapporto è meno soddisfacente, vedono questo come un leggero contro chi sono come persona, che può portare alla rabbia, frustrazione, e, infine, la fine del rapporto. Sfortunatamente, può essere difficile ragionare con qualcuno che perni loro autostima per lo stato della loro relazione.

Una delle parti più importanti dell’essere in una relazione è amare il tuo partner per quello che sono senza cercare di cambiarli. Le persone che segretamente desiderano che il loro partner era solo un po ” più alla moda o atletico troveranno che amano una versione irrealistica del loro partner e non la persona reale con cui sono accoppiati. Aiuta sempre a ricordare che l’amore è incondizionato—e se il tuo non lo è, allora potrebbe non essere amore dopo tutto.

Puoi fingere di risolvere un argomento con il tuo coniuge solo per farlo andare via, ma che sta solo andando a peggiorare le cose. Perché? “Tenere il risentimento è il modo più rapido per distruggere l’amore”, dice la psicoterapeuta californiana Tina Tessina, PhD. “Il risentimento è come la ruggine che distrugge i legami della tua relazione.”Se non risolvi i problemi sottostanti che stanno causando il tuo risentimento e la tua rabbia, allora la tua relazione sarà inevitabilmente consumata fino al punto di non ritorno.

Dopo il matrimonio, ci vuole lavorare per mantenere la scintilla che una volta esisteva nel vostro rapporto. Se non lavori per mantenerlo in vita, rischi di cadere nelle stesse vecchie routine. “Dal momento in cui inizi a vivere insieme, i momenti romantici non sono più automatici”, dice Tessina. “Invece, gran parte del tuo tempo insieme viene speso per cose più banali: fare il bucato, lavare i piatti, pagare le bollette o andare al lavoro. Non appena la novità iniziale di vivere insieme svanisce, tali cose di tutti i giorni cessano di sentirsi eccitante e romantico, e si possono trovare te stesso sensazione preoccupato che il vostro partner non si preoccupa più tanto o è come entusiasta di essere con voi.”

Ogni persona in una relazione vuole solo che la propria voce sia ascoltata—ma in cambio, devi dare al tuo partner lo stesso rispetto e ascoltare effettivamente quello che dicono. Se il vostro partner pensa che li stai ignorando, si sentiranno come le loro opinioni e le emozioni non sono importanti per voi—e di conseguenza, né è il rapporto.

Se ti sei sposato appena uscito dalla scuola superiore o dall’università, potresti iniziare a riconsiderare la tua relazione in seguito. Secondo uno studio del 2015 di Nicholas Wolfinger, professore all’Università dello Utah, le coppie che si sposano più giovani sono a maggior rischio di divorzio rispetto alle coppie che si sposano tra i 20 e i 30 anni. Sfortunatamente, se ti sposi quando hai meno di 20 anni, Wolfinger stima che il rischio di divorzio sia del 32%, in base alla sola età.

Prima di legare il nodo, assicurarsi di capire finanze, organizzazione di vita, futuri percorsi di carriera di tutto ciò che potrebbe potenzialmente ottenere nel senso della vostra felicità e di relazione verso il basso la linea. Se non si riesce a farlo, il vostro rapporto potrebbe essere condannato fin dall ” inizio. In un sondaggio del 2001 su più di 2.000 persone sposate e divorziate in Oklahoma, i ricercatori hanno scoperto che” poca o nessuna preparazione prematrimoniale utile ” era una delle ragioni principali citate dai divorziati per il motivo per cui i loro matrimoni non duravano.

Iniziare una famiglia è una decisione importante che non dovrebbe essere affrettata—e se salti la pistola su quella scelta, potrebbe uccidere il tuo matrimonio. Uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha rilevato che ” i genitori hanno mostrato un improvviso deterioramento dopo la nascita su misure osservate e auto-riportate measures del funzionamento delle relazioni.”

A volte le relazioni cadono a pezzi non a causa di incompatibilità, ma a causa di problemi nella camera da letto. Nella sua lista di alcune delle ragioni comuni per il divorzio, la terapista di relazioni con sede nel Regno Unito Elly Prior ha notato sul suo blog che “problemi con l’amore “e” perdita di libido ” sono entrambi problemi comunemente citati nelle relazioni fallite o fallite.

Tutti gli sposi dovrebbero esprimere un certo livello di affetto, ma anche troppo di qualsiasi cosa buona può essere un problema. Secondo uno studio del 2001 spesso citato pubblicato sulla rivista Relazioni interpersonali e processi di gruppo, le coppie che mostravano quantità eccessivamente intense di affetto all’inizio del matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare a lungo termine rispetto alle coppie che erano meno apertamente affettuose. Un fuoco così forte richiede un grande sforzo per mantenersi in vita-così naturalmente, si brucerà più velocemente di uno che inizia come una scintilla gestibile.

Certo, gli opposti si attirano in un primo momento, ma alla fine della giornata, non sono sempre compatibili, e non è sempre possibile capire come fare un duraturo rapporto di lavoro. Piccole cose come la confusione e le preferenze dei film sono trascurabili, ma sono le cose più grandi come le opinioni politiche, i sensi dell’umorismo e le abitudini di spesa che possono essere le cannucce che rompono la schiena del cammello.

Non sorprende che l’infedeltà sia uno dei motivi più comuni per cui le relazioni cadono a pezzi. Infatti, in quel sondaggio del 2001 in Oklahoma, tra coloro che erano divorziati, uno dei motivi più popolari dati per la scissione era “infedeltà o relazioni extraconiugali.”E per più cose che non dovresti mai dire al tuo altro significativo, controlla le 65 cose che nessun coniuge vuole mai sentire, secondo i professionisti delle relazioni.