Questo post contiene link di affiliazione. Come socio Amazon guadagno acquisti qualificati. Clicca qui per ulteriori informazioni su questa politica.
I biscotti di banana Oat sani sono a basso contenuto calorico realizzati con solo 5 ingredienti! Un biscotto ad alta fibra facile da preparare per uno spuntino sano a basso contenuto di zucchero. Senza glutine + ipocalorico
Biscotti! Biscotti! Biscotti! La storia vera ate ho mangiato un biscotto al giorno mentre perdevo peso. Sapevo che se non mi permettessi alcuni degli alimenti che amavo, non avrei mai mangiato sano e perdere peso per sempre.
Indovina un po’? Ha funzionato! L’ho tenuto fuori dal 2009 e sono così felice di aver preso questo approccio alla mia dieta. È uno che vivo fino ad oggi!
È anche la stessa mentalità che condivido con i miei clienti! La perdita di peso e una vita sana non si tratta di tutto o niente di mentalità, si tratta di vivere nella zona grigia.
- Biscotti alla banana
- che Cosa Avete Bisogno
- Come fare i biscotti alla banana
- Altre ricette di Banana Oat!
- Banana Oat Muffins
- Banana Oat Pancakes
- Banana Oat Chocolate Chip Bread
- Banana Oat Cake
- Banana Mug Cake
- Biscotti di banana Oat sani
- Ingredients
- Istruzioni
- Note di ricetta
- Amo le mie ricette?
- What I Used For The Recipe
- About Megan
Biscotti alla banana
Questi biscotti alla banana a basso contenuto calorico sono fatti con soli 5 ingredienti. La banana sostituisce l’olio e parte dello zucchero in questa ricetta rendendolo più basso contenuto calorico e più alto in potassio e fibre.
I biscotti sono più alti in fibra dalla banana e avena. La fibra è così importante per la perdita di peso! Parlo di questo nel mio allenamento di perdita di peso gratuito.
La parte migliore è che puoi personalizzare i tuoi biscotti di banana oat in molti modi! Ho aggiunto al mio diario gocce di cioccolato gratis, ma uvetta, noci o semi sarebbero aggiunte eccellenti.
che Cosa Avete Bisogno
- Banane, molto matura
- senza Glutine fiocchi di avena
- Sciroppo d’Acero
- Estratto di Vaniglia
- Cannella
- Optionals: gocce di cioccolato, uvetta, noci, semi
Per un grano-libero banana biscotto, a provare la mia Banana Farina di Mandorle ricetta Biscotto!
Come fare i biscotti alla banana
Adorerai quanto siano facili questi biscotti alla banana! Nessun frullatore, nessun robot da cucina, solo una ciotola e qualcosa per mescolare gli ingredienti con!
Prima di iniziare, assicurati che le tue banane siano super mature in modo che si rompano facilmente e leghino gli altri ingredienti. Le banane mature assicurano anche che le banane siano leggermente addolcite. Ho aggiunto una piccola quantità di vero sciroppo d’acero ai miei biscotti per addolcire l’affare, ma puoi ometterlo.
Non consiglio l’uso di dolcificanti artificiali. In realtà sono più dolci dello zucchero reale e sono noti per aumentare le voglie e causare problemi digestivi.
Una volta ottenuti gli ingredienti, preriscaldare il forno e rivestire una teglia con carta da forno, quindi mescolare la banana, lo sciroppo d’acero e la vaniglia in una ciotola.
Aggiungere gli ingredienti rimanenti poi scoop la pastella sulla teglia con un cucchiaio di misura cucchiaio. Avrete bisogno di 1 a 1 1/2 cucchiai colmi della pastella per formare i biscotti. Una volta lasciata cadere la pastella sulla teglia, formala con le mani in biscotti. Cuocere 12-14 minuti quindi togliere dal forno, cuocere e godere!
Altre ricette di Banana Oat!
Banana Oat Muffins
Banana Oat Pancakes
Banana Oat Chocolate Chip Bread
Banana Oat Cake
Banana Mug Cake
Clicca qui per aggiungere questa ricetta!
Affamato di più? Iscriviti per ricevere consigli utili consegnati alla tua casella di posta! Ed essere sicuri di rimanere in contatto su Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram per tutti gli ultimi aggiornamenti.
Biscotti di banana Oat sani
I biscotti di Banana Oat sani sono a basso contenuto calorico realizzati con solo 5 ingredienti! Un biscotto ad alta fibra facile da preparare per uno spuntino sano a basso contenuto di zucchero. Gluten Free + Low Calorie
Ingredients
- 2 bananas very ripe
- 1 cup Gluten Free Rolled Oats
- 1 tbsp maple syrup optional
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/2 tsp cinnamon
- ingredienti opzionali: gocce di cioccolato, uvetta, noci, semi
Istruzioni
-
Preriscaldare il forno a 350 F. Preparare una teglia con carta da forno.
-
In una ciotola media, schiacciare le banane con lo sciroppo d’acero e la vaniglia usando una forchetta e mescolare insieme fino a che liscio. Non ci dovrebbero essere pezzi di banana rimanenti.
-
Aggiungere la cannella e l’avena nella ciotola e mescolare insieme. Aggiungere ingredienti aggiuntivi come desiderato.
-
Utilizzando un cucchiaio dosatore cucchiaio, scoop 1 a 1/2 cucchiai di pastella dalla ciotola e posizionarlo sulla teglia. Usa la mano per formare un biscotto. Questi biscotti non si alzano o si diffondono quindi la forma che li metti sulla teglia è come si prenderanno cura della cottura.
-
Cuocere 12-14 minuti quindi togliere dal forno e raffreddare sulla teglia per 10 minuti prima di gustare.
-
Conservare in frigorifero fino a 10 giorni o nel congelatore fino a 60 giorni.
Note di ricetta
- Il mio negozio Amazon ha più prodotti simili a quelli utilizzati per questa ricetta e che consiglio ai miei clienti di perdita di peso.
- Se ami questa ricetta, dai un’occhiata al mio ricettario a basso contenuto calorico per ricette più deliziose e suggerimenti per la perdita di peso!
Amo le mie ricette?
Dai un’occhiata al mio libro di cucina!
Learn More
What I Used For The Recipe
- Share 85
- Tweet
- Pin 4406
About Megan
Megan is a certified nutrition practitioner, author, freelance food photographer and fitness istruttore che vive a Phoenix, Arizona. Sul suo blog, Skinny Fitalicious condivide ricette facili e senza glutine per la perdita di peso. Segui Megan su Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram per gli ultimi aggiornamenti.