WW Recipe of the Day: Healthy Baked Apples
(116 calorie | 3 3 3 myWW *Valore SmartPoints per porzione)
Ecco un semplice, basso contenuto di grassi, sano dessert di mele perfetto per una fresca serata autunnale-o in qualsiasi momento davvero-poiché le mele sono disponibili tutto l’anno.
Easy Healthy Low Fat Baked Apples
Le mele cotte sono il tipo di semplice piatto vecchio stile che non passa mai di moda, probabilmente perché sono sane e deliziose.
Chi può resistere all’odore delle mele al forno alla cannella che si diffondono in casa? Non io.
Li ho portati a casa di un amico per il dessert un po ‘ indietro. Conditi con un po ‘ di salsa di crema pasticcera a basso contenuto di grassi, sono stati un successo sia con gli adulti che con i bambini!
Queste mele sane al forno fanno un ottimo dessert—pianura o condita con basso contenuto di grassi gelato alla vaniglia o panna montata-per una vera delizia.
Penso che siano grandi come parte di una sana colazione di tanto in tanto, soprattutto accanto a una porzione di yogurt greco.
- Quante calorie/WW punti in queste mele al forno sani?
- Che tipo di mele sono le migliori per fare le mele cotte?
- Come si fanno le mele al forno?
- Passo #1: Preparare le mele
- Passo #2: Riempire con il Topping
- Passo 3: Cuocere finché sono teneri
- Posso trasformare questa ricetta in mele al forno sane per due?
- Posso raddoppiare questa ricetta sana di mele al forno?
- Varianti di mele al forno sane:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- Note di ricetta
- Varianti di mele al forno sane:
- Altre ricette preferite per le mele cotte:
- Più facili ricette di mele sane per Weight Watchers:
- Iscriviti per ottenere: Top 10 Reader Ricette preferite
Quante calorie/WW punti in queste mele al forno sani?
Secondo i miei calcoli ogni metà mela cotta ha solo 116 calorie e
3 *SmartPoints (piano verde)
3 *SmartPoints (piano blu)
3 *SmartPoints (piano viola)
3 *PointsPlus (vecchio piano)
Che tipo di mele sono le migliori per fare le mele cotte?
Le migliori mele da forno offrono un equilibrio di sapori dolci e aspri e carne che non si rompe nel forno. Alcuni dei miei preferiti includono: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland e Gala.
Come si fanno le mele al forno?
Questa ricetta non potrebbe essere più semplice. Sono più facili di molti altri dessert di mele, dal momento che non devi preoccuparti di sbucciare e/o affettare le mele.
Alcune ricette di mele cotte richiedono di lasciare la mela intera intatta e rimuovere il nucleo, ma questo è difficile da fare e richiede più tempo per cuocere.
Per questa ricetta di mele al forno, li ho tagliati a metà, scavato il nucleo, e aggiunto il ripieno e cotto finché sono teneri 30 a 45 minuti—a seconda delle dimensioni delle mele.
Per rendere questo senza latticini, si potrebbe sostituire l’olio di cocco per il burro.
Passo #1: Preparare le mele
Lavare e asciugare le mele prima di tagliarle a metà e scavare il nucleo.
Passo #2: Riempire con il Topping
Ho aggiunto 2 cucchiai di avena cottura rapida (non istantanea) e 1 cucchiaio di noci tritate al burro, zucchero e spezie in questo lotto.
Passo 3: Cuocere finché sono teneri
La mia variante preferita di questa ricetta: Ho aggiunto 2 cucchiai di avena veloce e 1 cucchiaio di noci tritate al burro, zucchero di canna e spezie. Questo aumenta le calorie a 136 e il WW Freestyle SmartPoints a *3.
Posso trasformare questa ricetta in mele al forno sane per due?
Sì, basta usare 1 mela, 1 cucchiaio di zucchero di canna, 1-1 / 2 cucchiaini di burro, 1/4 cucchiaino di cannella e 1/8 cucchiaino di noce moscata.
Posso raddoppiare questa ricetta sana di mele al forno?
Sì, basta raddoppiare tutti gli ingredienti nella ricetta.
Varianti di mele al forno sane:
Anche queste mele al forno sane possono essere personalizzate. Sentitevi liberi di aggiungere fino a 1/4 di tazza di totale di altri ingredienti sani, lo zucchero, il burro e le spezie, come:
- Trito di frutta secca, come uva passa o mirtilli rossi secchi
- Trito di frutta secca come mandorle, noci pecan o noci
- granola basso contenuto di grassi
- avena cottura Rapida
Si può anche sostituire lo sciroppo d’acero, miele o il vostro preferito sostituire lo zucchero con lo zucchero, se si preferisce. Divertiti!
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Se hai fatto queste mele al forno sano, si prega di dare la ricetta una stella di seguito e lasciare un commento per farmi sapere come ti è piaciuto loro.
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Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
Tagliare le mele a metà intorno al centro. Rimuovere il nucleo e i semi con un cucchiaino o un coltello. Mettere le mele in una teglia da forno.
-
In una piccola ciotola, unire lo zucchero di canna, il burro, la cannella e la noce moscata. Spoon questa miscela nei centri delle tue metà di mela. Versare acqua o succo di mela nella teglia.
-
Cuocere le mele per 30-45 minuti, o fino a quando le mele sono tenere quando forate con la punta di un coltello affilato.
-
Servire caldo con gelato magro, panna montata o yogurt bianco o alla vaniglia e un filo di sciroppo d’acero.
Note di ricetta
Varianti di mele al forno sane:
Anche queste mele al forno sane possono essere personalizzate. Sentitevi liberi di aggiungere fino a 1/4 tazza di altri ingredienti sani per lo zucchero, burro e spezie, come ad esempio:
- Trito di frutta secca, come uva passa o mirtilli rossi secchi
- Trito di frutta secca come mandorle, noci pecan o noci,
- granola Basso contenuto di grassi
- avena cottura Rapida
3 *SmartPoints (piano Verde) 3 *SmartPoints (piano Blu) 3 *SmartPoints (Viola piano) 3 *PointsPlus (Vecchio piano)
*PointsPlus® e SmartPoints ® calcolati da Simple Nourished Living; Non approvato da Weight Watchers International, Inc. Tutti gli ingredienti della ricetta tranne gli elementi opzionali inclusi nella determinazione delle stime nutrizionali. SmartPoints ® valori calcolati SENZA alimenti ZeroPoint di ogni piano (piano verde, piano blu, piano viola) utilizzando il costruttore ricetta WW.
Questo video mostra come creare una versione diversa delle mele cotte:
Altre ricette preferite per le mele cotte:
- Mele al forno-Semplicemente ricette
- Mele al forno a microonde-Semplice vita nutrita
- Mele al forno alla cannella-Mangiare bene
- Mele al forno a microonde Due modi-Vegan senza grassi
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Healthy Harvest Apple Cake
Martha è la fondatrice e autrice di contenuti principali per Simple-Nutrished-Living.
A longtime lifetime WW at goal, si impegna a bilanciare il suo amore per il cibo e il desiderio di rimanere sottile mentre assapora la vita e aiuta gli altri a fare lo stesso.
Lei è l’autore della Smart Start 28-Day Perdita di peso Sfida.
Un grande fan del fornello lento e ha confessato cookbook addict, quando lei non sta sperimentando in cucina, è molto probabile che trovare Martha sul suo tappetino yoga.
Ulteriori informazioni su Martha McKinnon
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