Stress, malattia, sovraffaticamento e invecchiamento sono tutte cause comuni di affaticamento. Mentre si può essere tentati di rivolgersi a stimolanti come la caffeina per una spinta in più, può effettivamente lasciare ancora più stanco nel lungo periodo.

Questo perché gli stimolanti sfruttano le riserve energetiche necessarie piuttosto che ripristinarle. Fortunatamente, madre natura offre una serie di erbe che aumentano l’energia che possono aiutare a respingere gli effetti dello stress e ripristinare l’energia in modo naturale. Ricordarsi di consultare sempre il proprio medico se si utilizzano farmaci di prescrizione perché alcune erbe interagiscono con i farmaci farmaceutici.

Ecco cinque potenti erbe che aumentano l’energia che possono aiutarti ad alzarti e andare:

1. Ginseng siberiano
Noto anche come “eleuthero”, ginseng siberiano è un efficace tonico a base di erbe per alleviare lo stress e la fatica; gli atleti sono stati conosciuti prendere eleuthero per aiutare a migliorare le prestazioni. Pur non essendo un vero ginseng, eleuthero contiene potenti composti che aiutano a migliorare la resistenza e l’energia, ridurre l’infiammazione e aumentare l’immunità. Il ginseng siberiano è incluso in una classe di erbe conosciute come “adattogeni” perché aiutano il corpo ad adattarsi allo stress. Ginseng siberiano può essere preso in modo sicuro per lunghi periodi di tempo. Questa erba aiuta a migliorare la funzione surrenale; nella società moderna le ghiandole surrenali sono spesso esaurite a causa di malattia, sovraffaticamento o stress.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda è stato a lungo venerato nella scienza antica di Ayurveda per le sue proprietà restitutive. È anche considerata un’erba adattogena ed è utile per ridurre gli effetti nocivi dello stress. Ashwaghanda è anche noto per aiutare a regolare il benessere mentale ed emotivo, oltre a ridurre lo zucchero nel sangue, aumentare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione dannosa. Ashwaghanda si abbina bene con eleuthero e le due erbe possono essere prese insieme.

3. Rhodiola
Tradizionalmente, Rhodiola rosea è stata utilizzata per migliorare l’energia, l’umore, la resistenza fisica, l’immunità e le prestazioni mentali. La ricerca ha sostenuto molti degli usi tradizionali di Rhodiola e ha dimostrato di essere sicuro nelle dosi raccomandate. Uno studio condotto su studenti delle scuole di medicina ha scoperto che coloro che hanno preso Rhodiola hanno sperimentato un miglioramento delle prestazioni accademiche, un sonno migliore e un benessere generale.

4. Panax Ginseng
Ampiamente usato in tutto il mondo, panax ginseng è noto per le sue proprietà tonificanti ed energizzanti. Panax ginseng nutre esaurite ghiandole surrenali in modo che il corpo può più facilmente far fronte alle esigenze di stress fisico, mentale ed emotivo. Riduce anche l’infiammazione e può anche aiutare il corpo a far fronte meglio agli effetti del cancro.

5. Cordyceps
Conosciuto come l ‘ “erba degli Olimpi”, cordyceps è in realtà un fungo dall’aspetto strano nella sua forma naturale. Questo fungo medicinale aiuta ad aumentare i livelli di ATP, la molecola che le nostre cellule usano per immagazzinare e rilasciare energia. Aumentando l’energia a livello cellulare, cordyceps aiuta ad aumentare sia la funzione fisica che mentale. Questa erba è stata anche usata per aiutare a combattere gli effetti del cancro e migliorare la funzione renale. Cordyceps anche aumentare l’immunità. Molti erboristi moderni considerano il cordyceps cresciuto in America superiore ad altre fonti a causa della potenziale contaminazione con metalli pesanti.