Sicuramente ti è stato detto l’antico “non puoi crescere la barba più velocemente, è tutto nella genetica” cosa.

E secondo le mie statistiche, è improbabile che questo sia il primo articolo che leggi su questo argomento.

Ma lascia che ti dica questo:

I segreti della barba che sto per condividere con te di seguito hanno dimostrato di funzionare con studi scientifici e test personali di oltre 50.000 ragazzi.

Questo non è uno dei “usa il nostro olio per la barba, bevi più acqua” tipo di liste di sciocchezze che puoi trovare su Internet, che tutti sappiamo non fare nulla per attivare i tuoi follicoli piliferi facciali dormienti.

So che sembra assolutamente troppo bello per essere vero, ma i trucchi qui sotto ti insegneranno esattamente come crescere la barba anche se non puoi crescere la barba.

Pronto per iniziare? Allora andiamo ad esso:

Perché non posso crescere la barba?

Beard Genetics

È assolutamente vero che il tasso di crescita della barba di base e il potenziale di crescita della barba sono radicati nella tua genetica.

Alcuni uomini possono aspettare un mese o due e hanno una barba impressionante non facendo nulla, mentre altri possono aspettare la stessa quantità di tempo solo per vedere pochi miseri peli spuntare sotto il mento.

Questo significa che non c’è niente che puoi fare per crescere la barba quando non puoi davvero crescere la barba?

No, non lo fa, significa solo che devi lavorare molto duramente per compensare la tua mancanza di potenziale genetico se vuoi mai avere la barba.

Testosterone e DHT (ormoni della barba)

Questi due sono i principali ormoni maschili, aka. androgeni. Regolano e stimolano la crescita della barba in armonia.

Nella maggior parte dei casi, il testosterone e il DHT più elevati si traducono in una crescita della barba più rapida, più spessa e migliore e, al contrario, i livelli più bassi di entrambi provocano una crescita della barba da nessuna a debole.

Questi ormoni può essere aumentata naturalmente, che è una delle principali cose che avete bisogno di concentrarsi su se lo scopo e ‘ quello di crescere la barba per un ex viso senza barba…

E solo per vedere quanto sia incredibilmente efficace gli androgeni sono per la crescita dei peli facciali stimolazione, avete solo bisogno di prendere un bottino a femmina a maschio le persone trans e vedere come trattamento androgeno risultati in alcuni imponente barba guadagni, anche quando non sono biologici maschi, per cominciare.

Recettori degli androgeni (sensibilità agli ormoni della barba)

Gli ormoni non possono far crescere la barba se non possono entrare prima nelle cellule del follicolo pilifero e nel DNA – e per farlo devono legarsi con qualcosa chiamato recettore degli androgeni umani (AR).

I recettori degli androgeni spiegano in parte perché gli uomini asiatici spesso lottano per far crescere le loro barbe.

I geni dell’Asia orientale e dei nativi americani hanno una maggiore quantità di copie del recettore degli androgeni, che si traduce in una sensibilità più debole dei recettori nel complesso e in un legame più debole degli androgeni dal sangue.

Essere asiatico o no, parte dell’attivazione dei follicoli della barba dormiente ha a che fare con il miglioramento della sensibilità del recettore degli androgeni, e ti insegneremo i modi per farlo in questo articolo.

Cattiva circolazione

La circolazione del sangue nella zona dei peli del viso, in particolare sulle guance, è estremamente importante per la crescita della barba.

Dopo tutto, è necessario essere in grado di trasportare tutti gli ormoni e le sostanze nutritive nei follicoli piliferi facciali per farli germogliare i capelli.

Come puoi aspettarti, condivideremo più modi efficaci per migliorare la circolazione dell’area dei peli del viso in questo post, che inevitabilmente e alla fine si tradurrà in una migliore crescita della barba e ti aiuterà ad aggiungere peli anche a un viso completamente senza barba.

Come far crescere la barba quando non puoi

Applicare una soluzione di olio di menta piperita al 3% nell’area della barba

L’olio essenziale di menta piperita (PEO) è incredibilmente potente e volatile da solo, tanto che richiede più di 250 libbre di foglie di menta piperita per produrre solo 1 chilo di olio.

È ben noto per i suoi effetti di miglioramento della circolazione, ma questo non è il motivo principale per cui lo applicherai al tuo viso.

Invece, il motivo è che può stimolare la nuova crescita dei peli sul viso, aumentando i livelli dell’ormone della crescita IGF-1 nei follicoli piliferi.

Questo effetto è stato dimostrato in uno studio in cui i ricercatori hanno preso quattro gruppi di topi e rasato i peli da tutti loro. Dopo questo hanno iniziato ad applicare quattro diverse soluzioni alla loro pelle, per quattro settimane, per vedere se qualcuno di loro avrebbe stimolato una nuova crescita

Le sostanze testate includevano:

• Olio di Jojoba.
• Soluzione salina.
• Minoxidil 3% (efficace farmaco per la crescita dei capelli).
• E una soluzione al 3% di olio essenziale di menta piperita.

I risultati hanno mostrato che l’olio di jojoba e la soluzione salina non hanno fatto molto per stimolare una nuova crescita – e il minoxidil, come prevedibile, ha fatto crescere nuovi capelli

Ma poi c’è stata una grande sorpresa:

L’olio essenziale di menta piperita ha effettivamente sovraperformato il minoxidil e ha portato a enormi quantità di nuova crescita, più scura e più spessa rispetto al farmaco per la perdita dei capelli e alle altre sostanze testate.

I nostri dati sperimentali suggeriscono che il 3% di PEO facilita la crescita dei capelli promuovendo la conservazione della vascolarizzazione della papilla dermica dei capelli, che può contribuire all’induzione dello stadio anagen precoce. Inoltre, PEO ha stimolato efficacemente la crescita dei capelli in un modello animale attraverso diversi meccanismi.

Tutto sommato, i ricercatori hanno scoperto che PEO ha sovraperformato ogni sostanza nel numero di follicoli piliferi attivi, aumento del diametro dei capelli, livello di IGF-1 nei follicoli, contenuto proteico nelle fibre dei capelli e profondità dei follicoli.

Ma questi sono topi. Come potrebbe significare qualcosa per la crescita della barba umana?

Bene, i topi sono usati in studi come questo perché condividono tanta somiglianza con gli esseri umani in termini di sistemi riproduttivi e digestivi, e spesso i risultati visti negli studi sugli animali si traducono negli esseri umani.

In questo caso, i ricercatori suggeriscono che la crescita di nuovi capelli è il risultato di un aumento dei livelli di IGF-1 nei follicoli piliferi, che sposta più peli dalla fase di riposo telogen alla fase di crescita anagen.

In altre parole, sveglia i follicoli dormienti.

E indovini che IGF-1 fa ai follicoli piliferi umani? Li segnala per passare dalla fase di riposo alla fase di crescita.

Quindi, l’olio essenziale di menta piperita può attivare i follicoli della barba dormienti, ma come lo uso?

Risposta: In primo luogo, assicurarsi di non applicare mai PEO puro al 100% sulla pelle. È roba potente e brucerà, devi diluirlo sciogliendolo in olio vettore.

Il modo più semplice per farlo e seguire il tasso di diluizione del 3% come visto nello studio sopra, in questo modo:

1. prendi un flacone contagocce da 1 oz.
2. riempire con olio di jojoba (buona marca).
3. Ottenere puro olio essenziale di menta piperita (buona marca).
4. Quindi basta gocciolare 18 gocce di PEO nel flacone contagocce.
5. Chiudere il tappo, dare una scossa ferma e il gioco è fatto.

Ora hai un po ‘ di PEO alla diluizione del 3%, proprio come nello studio sopra. Applicare che 1-2 volte al giorno nella vostra zona barba e si dovrebbe essere in grado di risvegliare alcuni dei peli della barba dormienti nel corso del tempo.

Usa il Minoxidil sul viso due volte al giorno

Ho usato il minoxidil per riempire le mie guance a chiazze qualche anno fa – come puoi vedere – ha funzionato molto bene e i risultati sono stati davvero permanenti (non uso il minoxidil da molto tempo, e nessun capello è stato perso).

Quindi so che minoxidil funziona per la crescita della barba e faccio parte di un gruppo su FaceBook in cui più di 50.000 uomini lo usano per far crescere i peli del viso.

Alcuni di loro crescono impressionanti barbe piene da praticamente nulla, e credo fermamente che è necessario utilizzare minoxidil per un po ‘ se mai si vuole crescere la barba quando non si può crescere peli sul viso normalmente.

Quindi come funziona il minoxidil?

Beh, non è completamente noto. Il farmaco per la perdita dei capelli da banco è stato dimostrato in dozzine di studi per attivare i follicoli piliferi dormienti nel cuoio capelluto migliorando la circolazione e la consegna dei nutrienti alle radici dei capelli e attraverso l’angiogenesi (crescita di nuovi vasi sanguigni).

E i dati non sono limitati solo al cuoio capelluto-capelli, come uno studio scientifico dalla Thailandia testato se una soluzione al 3% di minoxidil aumenterebbe la quantità di nuova crescita della barba durante un periodo di tempo di 16 settimane.

I risultati hanno mostrato che lo ha fatto. Infatti, è assolutamente salito alle stelle la crescita dei peli facciali nel gruppo minoxidil rispetto a un gruppo placebo.

minoxidil è la pillola magica perfetta per la nuova crescita dei peli sul viso?

Con tutti i mezzi no. Anche se è senza prescrizione medica, ha ancora alcuni possibili effetti collaterali come secchezza della pelle sotto i peli del viso, aumento della frequenza cardiaca, vertigini e così via (elenco completo degli effetti collaterali qui).

Ed è per questo che consiglio sempre di avviarlo lentamente e usare solo 1 ml una volta al giorno sulla zona della barba. Una volta che sei a tuo agio e familiarità con esso, si può passare fino a utilizzare 1-2 ml due volte al giorno.

Abbiamo pubblicato una mega guida completa per minoxidil barbe prima che può essere trovato qui, e abbiamo anche un grande minoxidil FAQ delle domande più comuni qui.

Ma se sei pigro e vuoi solo i dettagli grezzi su come usarlo

Allora questo è cosa fare:

1. Prendi una bottiglia di minoxidil (suggerisco questo 5% Kirkland).
2. Su un viso umido, applicare 1-2 ml della soluzione.
3. Lasciare assorbire per 4 ore prima di lavare il viso.
4. Mantenere costante e farlo per 3-12 mesi.

Può sembrare molto tempo per usare minoxidil per così tanto tempo, ma il fatto è che non puoi crescere la barba da zero in giorni o settimane, sarebbe troppo bello per essere vero.

Minoxidil funzionerà, devi solo dargli tempo. La maggior parte avrà la loro barba sogno in un anno o giù di lì, ma si dovrà aspettare pazientemente per la magia accada.

Il tuo viso sarà riempito con piccoli peli di barba vellus chiaro prima, e poi alla fine questi si libereranno e saranno sostituiti con peli di barba “corretti” terminali spessi mentre il follicolo si attacca completamente alla ghiandola sebacea.

Microneedle l’area dei peli facciali una volta alla settimana

Il terzo grande segreto di crescita della barba è chiamato Derma Roller, ed è spesso fatto in combinazione con il minoxidil e l’olio di menta piperita.

L’idea è abbastanza semplice.

Prendi questo prodotto chiamato Rullo Derma, che consiste in centinaia di piccoli aghi” micro”, e poi arrotolalo intorno alla tua area della barba.

Gli aghi saranno forare piccoli fori nella pelle, che richiede il corpo a riparare il danno da dilagare la circolazione e la produzione di collagene.

In genere, i rulli di dimensioni dell’ago da 0,25 mm vengono utilizzati per il miglioramento della circolazione, ma occorrono aghi da 0,5 a 0,75 mm per raggiungere effettivamente l’epidermide e stimolare direttamente i follicoli piliferi facciali.

Come regola generale, il 0.25 mm può essere utilizzato ogni giorno, il 0.5 mm uno due volte a settimana, e il 0.75 mm rullo solo una volta alla settimana.

NOTA: Se si utilizza minoxidil accanto al rullo Derma, è necessario assicurarsi di attendere sempre 24 ore dopo la sessione di micro-agugliatura prima di applicare nuovamente minoxidil (questo per prevenire l’assorbimento sistemico e ridurre la possibilità di effetti collaterali).

Ho provato tutte le dimensioni comuni del rullo di Derma e personalmente penso che un rullo di 0.75 mm sia la migliore scelta globale-qualcosa come questo prodotto con gli aghi di titanio durevoli per esempio.

Ma un rullo derma in realtà ti aiuta a crescere la barba quando non puoi crescere la barba?

La risposta è molto probabilmente un sì.

Aneddoticamente, migliaia di ragazzi dicono di aver visto nuovi peli della barba spuntare dopo aver usato un rullo Derma sul loro viso, e c’è anche uno studio che ha testato il micro-needling per la ricrescita dei capelli del cuoio capelluto.

Nello studio, i ricercatori hanno avuto un gruppo di uomini che usano minoxidil da solo, e poi un altro gruppo che usa minoxidil + Derma Roller.

I loro peli del cuoio capelluto sono stati fotografati prima e dopo il periodo di studio di 12 settimane, e i risultati hanno mostrato molto chiaramente che il gruppo che ha utilizzato il rullo Derma, aveva più peli, più spessi e più lunghi nel loro cuoio capelluto come risultato.

Ora il grosso problema qui è che questo studio è stato condotto su cute-capelli, non peli sul viso, quindi i risultati devono essere presi con una certa cautela

Ma quanto è probabile che si verifichino effetti simili nell’area della barba? Penso molto probabile.

Alimenti e vitamine che nutrono i follicoli della barba

In poche parole, se si alimentano i follicoli piliferi facciali i nutrienti corretti, avranno una migliore possibilità di germogliare i capelli.

Questo è il motivo per cui è imperativo mangiare abbastanza, mangiare in modo equilibrato da tutti i principali gruppi di macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e che non sei carente in nessuna delle vitamine e dei minerali chiave della barba.

Puoi essere coinvolto in tutta questa roba e iniziare a girare le ruote, quindi invece di farlo ti darò alcuni esempi di graffette dietetiche che garantiranno una migliore crescita della barba su un viso senza barba.

Ecco la lista:

• Mangia abbastanza-I deficit calorici prolungati sono noti per abbassare i livelli di testosterone e la tua barba cresce in risposta al testosterone. Se vuoi più barba, non mangiare come un coniglietto di fitness.
• Prendi un multivitaminico di alta qualità – Non consiglio quelle appariscenti “vitamine per la crescita della barba”, basta prendere un buon multivitaminico di base come questo per prevenire le carenze.
• Non omettere gruppi alimentari – Carboidrati, grassi, proteine sono tutti necessari per la produzione del corpo& barba capelli, così come la produzione di ormoni barba. Quindi smetti di seguire le tendenze, mangiale tutte.
• Aggiungi sorgo e germogli di erba medica alla tua dieta-Il sorgo aumenta un enzima che produce DHT e gli uomini che mangiano germogli di erba medica hanno livelli di DHT più alti.
• Il caffè potrebbe aiutare con la crescita della barba – Almeno il composto chiave (caffeina) sembra aumentare i livelli di testosterone in molti studi, è anche ricco di antiossidanti.

In cima sorgo e germogli di erba medica, ci sono alcuni altri alimenti che promuovono la crescita della barba che ho precedentemente elencati qui.

La carnitina alimenta la crescita dei peli del viso

Ascolta Listen

I prodotti per la crescita della barba spesso non funzionano. Potrebbero essere popolari e sicuramente una buona idea imprenditoriale, ma tutti quegli oli di crescita della barba e sieri di crescita della barba sul mercato semplicemente non fanno ciò che promettono.

Questo include anche la maggior parte degli integratori per la crescita della barba, anche se c’è una manciata di composti che potrebbero migliorare la crescita dei peli sul viso.

Tra tutti i possibili integratori che potresti usare per cercare di stimolare la nuova crescita dei peli sul viso su un viso senza barba, la più promettente e la nostra migliore raccomandazione sarebbe la polvere di L-carnitina L-tartrato (LCLT) come questa.

Ci sono due grandi meccanismi su come può aiutare i follicoli della barba a spuntare nuovi peli della barba più spessi.

Il primo meccanismo è l’attivazione dei recettori degli androgeni, che è stato notato in due studi separati da Kraemer et al. (ref, ref.)

Nei suoi studi, i soggetti hanno usato 2g di LCLT ogni giorno e hanno notato miglioramenti significativi nella loro sensibilità al recettore degli androgeni (inutile dire che questa è una notizia incredibile per qualsiasi uomo senza barba).

Il secondo meccanismo è stato visto in uno studio di Froizik et al. in cui ha scoperto che la carnitina può migliorare la crescita dei capelli aiutando il corpo a navetta acidi grassi direttamente nelle cellule del follicolo pilifero per l’utilizzo diretto di energia, che aiuta più capelli transizione nella fase di crescita anagen.

Ci sono diversi modi per utilizzare LCLT per stimolare la nuova crescita della barba sulle aree dove non c’era capelli prima…

il Primo è, ovviamente, di prendere solo circa 2g di polvere per via orale, ma il secondo è più intelligente ed è solo per il dump di circa 1 grammo di LCLT polvere in una bottiglia piena di minoxidil (in modo che la carnitina è assorbito con il vettore liquidi direttamente nel follicolo).

Come fare il secondo metodo è perfettamente dettagliato qui in questo video di YouTube.

Segui la routine

So che probabilmente ci sono un sacco di nuovi segreti della barba che hai imparato sopra, e potresti voler contrassegnare questa pagina per tornare nella guida in seguito.

Diciamo che vorresti incorporare le cose principali di questo articolo e usarle tutte insieme per far crescere la barba quando normalmente non si può crescere-come lo faresti?

1. Utilizzare religiosamente il minoxidil 1-2 volte al giorno fino a quando i peli della barba diventano spessi e terminali.
2. Il minoxidil asciuga la pelle, quindi quando si idrata, utilizzare la miscela di olio essenziale di jojoba + menta piperita.
3. Una volta alla settimana, utilizzare il rullo Derma da 0,5-0,75 mm sulla zona della barba. Non applicare minoxidil per 24 ore dopo.
4. Prendere 2g / carnitina al giorno per via orale, e se si vuole sovralimentare gli effetti, mescolare alcuni nel minoxidil troppo.
5. Prendi un multivitaminico e nel complesso tieni sotto controllo la tua alimentazione. Non mangiare troppo poco e non omettere i gruppi alimentari.

Con tutti i suggerimenti di cui sopra, il tempo medio che ci vorrà per passare da completamente senza barba a completamente barbuto dovrebbe essere di circa 6-12 mesi, e per chiunque abbia genetica dell’Asia orientale, forse un po ‘ di più.

Questo può sembrare molto tempo, ma puoi ottenere conforto e motivazione dal fatto che ci sono oltre 50.000 uomini che fanno la maggior parte di queste cose insieme a te nel gruppo Minoxidil Beard Spot FB, e anche dal fatto che la maggior parte dei metodi sopra sono supportati dalla ricerca scientifica.

Conclusione

Sembra quasi troppo bello per essere vero che potresti battere la tua genetica e farti crescere la barba quando naturalmente non puoi coltivarne una.

Ma come la fede lo vorrebbe, è davvero possibile.

E no, non coinvolge cose come la rasatura, gli oli per la crescita della barba o gli spray, e sicuramente non tutte le cose menzionate in articoli simili come questo in cui gli autori vanno in giro dicendo “oh, usa il nostro olio per la barba e bevi più acqua per una buona crescita della barba”.

Tu e io sappiamo entrambi che se la tua barba non arriva naturalmente, allora l’olio per la barba non lo farà entrare neanche. Hai bisogno di qualcosa di molto più potente, e quelle cose sono le cinque sopra menzionate.

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