“Ma non sembri depresso …”

È comune per qualcuno, dopo aver rivelato che lottano con la depressione, sentire una reazione simile a, ” Non avevo idea che fossi depresso!”Spesso, è perché la persona ha una depressione ad alto funzionamento.

Solo perché sei in genere in grado di alzarti dal letto e presentarti come “normale” al mondo intorno a te non significa che non stai soffrendo.

Le persone con depressione ad alto funzionamento soffrono molto. Vivono per anni con sintomi di depressione. Conoscere i segni e sintomi può aiutare a capire cosa fare se voi o una persona cara stanno affrontando questo problema di salute mentale impegnativo.

Che cos’è la depressione ad alto funzionamento?

Molte persone hanno sentito parlare di ansia ad alto funzionamento, riferendosi a persone che lottano con ansia ma sono in grado di presentare “ok” in pubblico. Meno persone hanno sentito parlare di ” depressione ad alto funzionamento.”Ma è simile. È l’idea che puoi avere i sintomi e le lotte di un problema di salute mentale e tuttavia la tua sfida è per lo più invisibile al mondo esterno.

La depressione ad alto funzionamento (HFD) è un tipo cronico di depressione. È anche chiamato disturbo depressivo persistente (ed era precedentemente noto come distimia). Questo è in contrasto con il disturbo depressivo maggiore che è più acuto.

Non commettere errori, HFD è altrettanto difficile da affrontare come qualsiasi altra forma di depressione.

In effetti, ha le sue sfide uniche. Le persone con un episodio acuto di depressione maggiore hanno una linea di base di sentimenti “normali” o “buoni” che si erode quando sono in depressione. Al contrario, le persone con depressione ad alto funzionamento in genere si sentono depresse la maggior parte del tempo per anni e anni. Potrebbero anche non ricordare cosa si prova a sentirsi bene.

Perché la depressione ad alto funzionamento viene spesso trascurata

Le persone hanno spesso un’immagine mentale nelle loro teste su come appare la depressione. Pensano che sembri una totale incapacità di funzionare. Immaginano i momenti peggiori che le persone con depressione acuta a volte affrontano.

Molte persone, hanno chiesto di immaginare una persona depressa, immaginare nuvole di tristezza, lacrime costanti, stare a letto per giorni e giorni, abbuffate di cibo confortevole, mancanza di attenzione all’igiene e pensieri suicidi.

Mentre quelle cose possono certamente essere presenti nella depressione, non sono presenti per tutti e non per tutto il tempo. Le persone con depressione funzionante possono tenere premuto un costante, lavoro di successo, sempre guardare bene messo insieme in pubblico, e “non sembra triste.”Poiché non si adattano a quell’immagine della “persona depressa”, la loro condizione potrebbe essere trascurata.

La depressione ad alto funzionamento interferisce con le relazioni, il lavoro, la scuola, la salute e le finanze.

Il grado di impatto può essere abbastanza sottile che qualcuno all’esterno non lo vede. Ma l’individuo sente l’impatto. Il “funzionamento” semplicemente non è lo stesso del pieno funzionamento. Le persone che sanno che lottano con HFD spesso sentono di dover “dimostrare” la loro malattia agli altri perché non si adattano a quell’immagine mentale della persona depressa.

Quando si diagnosticano condizioni di salute mentale, i professionisti osservano l’impatto che la condizione ha sulla capacità di una persona di funzionare. Quando una condizione più interferisce con la capacità di una persona di eseguire a scuola o al lavoro, peggiora la loro salute, o impatti loro finanze o relazioni, è probabile che salire a un livello di diagnosi.

Riconoscere i segni e i sintomi della depressione ad alto funzionamento

Generalmente, i sintomi di con depressione funzionante corrispondono a quelli di altre forme di depressione. Per prima cosa, hanno una perdita di interesse per le attività quotidiane, che è uno dei criteri primari per una diagnosi di depressione.

Altri sintomi di depressione presenti in HFD includono:

• i Cambiamenti nel mangiare e/o dormire
• Desiderio di ritirarsi dalle situazioni sociali, anche se si forza a voi stessi di partecipare a
• Difficoltà di concentrazione
• Fatica
• Sensazione pigro, ma anche sentirsi incapace di fare più di quello che stai già facendo
• Sentimenti di colpa
• senza Speranza
• Impostore, sindrome di, sensazione di come si sta “faking it” quando si fare le cose
• Indecisione
• Irritabilità
• Bassa autostima
• Tristezza
• Stanco tutto il tempo, anche se il sonno
• Inutilità

Se si conosce il i sintomi della depressione, allora si conoscono i sintomi di HFD. Nell’HFD, potrebbero non essere così intensi come nell’episodio depressivo maggiore, ma sono persistenti per un periodo di tempo molto più lungo.

Le persone con depressione ad alto funzionamento spesso cercano di “automedicare” la loro depressione. Pertanto, vuoi anche cercare segni di abuso di sostanze, abuso di alcol o gioco eccessivo per far fronte così come segni di maniaco del lavoro e perfezionismo.

Far fronte a HFD

Depressione ad alto funzionamento può sembrare un termine improprio quando lo vivi. Certo, stai funzionando bene nel mondo, più o meno. Ma non ti senti impegnato con il mondo o eccitato da esso. A malapena ce la fai.

Cercando di ottenere attraverso le attività quotidiane si sente drenante. Potresti evitare di fare piani con le persone perché sei semplicemente troppo esausto per tutto il tempo. E dentro, ti stai picchiando.

La buona notizia è che ci sono soluzioni di trattamento.

Proprio come con altre forme di depressione, è possibile beneficiare di una o tutte le seguenti cose, in una dose e una combinazione che si lavora con un medico o terapeuta:

• antidepressivi o altri farmaci
• Esercizio di yoga e a basso impatto cardio
• cambio di Alimentazione soprattutto limitare lo zucchero, caffeina, e alcol
• Ridurre il tempo dello schermo e limitare supporto
• la Terapia tra cui la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia della parola

Spesso le persone con alto funzionamento depressione si sentono come stanno ottenendo da “abbastanza bene” e che pertanto essi “non hanno bisogno di” terapia. Tuttavia, la terapia può aiutare in ogni fase della vita. Inoltre, l’HFD è una condizione grave e trattarla può migliorare notevolmente la qualità della vita.

Contattaci oggi per scoprire come un professionista della salute mentale può aiutarti a capire e lavorare attraverso la tua depressione ad alto funzionamento.