Proprio come coppettazione o cristalli di guarigione, Reiki sta avendo un momento nel mondo del benessere in questo momento.

Ma anche se la pratica si è infiltrata nel tuo feed Instagram e nei circoli del brunch, potresti ancora chiederti cosa sia esattamente (errrr, è come l’agopuntura—o lo yoga, forse?).

Quindi sì, cos’è il Reiki?

Il Reiki è una tecnica di guarigione spirituale giapponese in cui i praticanti possono aiutare il tuo corpo a guarire se stesso attraverso il tatto. “Rei “si traduce in” universo “o” forza vitale “e” ki “si traduce nell’energia fisica del corpo (noto anche come qi); messo insieme, il Reiki si traduce in” energia della forza vitale universale.”

Ciò significa che il lavoro di un praticante di Reiki è quello di aiutare il vostro corpo a lavorare la propria magia di guarigione. ” Non ci consideriamo guaritori, perché il corpo è il suo guaritore”, spiega Brian Brunius, un maestro di Reiki con sede a New York che ha fondato il NYC Reiki Center nel 2007. “Il processo di dare Reiki a qualcuno è il processo di dare loro ancora di più l’energia vitale che hanno già—quindi diamo al corpo l’energia extra per fare con esso quello che sarà.”

Nel mondo moderno, spiega, siamo tutti in giro a vuoto, con energia appena sufficiente per superare ciò che dobbiamo fare ogni giorno—il che significa che non c’è molta energia rimasta per il tuo corpo per lavorare su manutenzione, riparazione e guarigione più profonda. ” E così quando dai al tuo corpo energia extra, prende quell’energia e la usa come vuole, probabilmente per una guarigione più profonda”, spiega Brunius.

Aspetta, come Reiki effettivamente fatto?

Durante una sessione di Reiki—che può durare da mezz’ora a quasi due ore, a seconda di dove vai—ti siedi su un lettino da massaggio, completamente vestito e coperto con un lenzuolo e/o coperte, e un praticante appoggia leggermente le mani su (o le aleggia) varie parti del tuo corpo dove si dice che l’energia fluisca di più.

Guarda il Reiki master Brian Brunius eseguire “sedia reiki”:

Le posizioni delle mani sono progettate per coprire tre aree principali: i tuoi organi principali, i tuoi chakra principali e i tuoi meridiani principali (percorsi energetici). Queste aree possono essere trovate su tutto il corpo, quindi i praticanti di Reiki possono toccare o librarsi sopra la testa, le estremità, il tronco e i piedi. Durante una sessione, i pazienti tendono a cadere in uno stato di trancelike in cui hanno sogni incredibilmente lucidi (aka., “Sonno Reiki), dice Brunius.

Onestamente, sono ancora scettico: il Reiki è anche sicuro?

Secondo Robert Graham, MD, un medico di medicina integrativa addestrato ad Harvard e certificato da bordo che gestisce la integrative health clinic FRESH MED, il Reiki è sicuro e forse anche utile, purché sia usato come medicina complementare, non alternativa.

Questa è una distinzione importante, dice il dottor Graham: “Ciò che la gente non capisce a volte è che c’è una grande differenza tra questi due tipi di medicina”, spiega. La medicina alternativa è quando rinunci alla medicina occidentale per andare con qualcos’altro interamente, mentre la medicina complementare è quando pratichi un’altra forma di guarigione oltre alla medicina convenzionale. E quando pratichi il Reiki come medicina complementare, può certamente essere una vittoria—o, per lo meno, non una perdita, spiega Graham.

“Quando si tratta di farmaci complementari, tutto si riduce a un rapporto rischio-beneficio”, spiega. “Se il beneficio supera il rischio, è gioco su. Ma quando i rischi superano i benefici, è game over.”

E secondo il Dr. Graham, il Reiki cade sotto l’ombrello del gioco. ” Dal punto di vista della sicurezza, il Reiki non ha dimostrato di avere effetti dannosi”, spiega. “E credo che ci sia un meccanismo non sfruttato dietro l’energia che supporta le capacità di guarigione del tuo corpo che non capiamo ancora—quindi vale certamente la pena di una prova se sei nel dolore.”

Quindi quando dovrei provare il Reiki?

Secondo entrambi il Dott. Graham e Brunius, il Reiki è più spesso usato come soluzione per le persone che soffrono, sia fisiche che mentali.

” Ciò che rende il dolore così difficile da curare è che non è quantificabile. A parte la scala del dolore, non esiste una misurazione oggettiva di quanto dolore si trova qualcuno, motivo per cui non esiste una cura magica per la maggior parte delle cose legate al dolore”, afferma il dott.

E quando non c’è una cura magica, non può far male provare terapie complementari come il Reiki, continua. “Il Reiki ha una lunga tradizione di guarigione in medicina, in particolare nel mondo infermieristico-è davvero sicuro e delicato.”

In effetti, anche se non hai alcun dolore particolare e vuoi solo provarlo, anche questo è bello. ” In realtà ci sono molte prove aneddotiche che possono aiutare il tuo benessere psicologico senza effetti negativi, indipendentemente dal fatto che tu abbia un disturbo particolare o meno”, spiega il Dr. Graham.

Brunius, che lavora con molti pazienti che vengono a dare un’occhiata, è d’accordo. “Le persone che vengono a scoprire cosa sia il Reiki tendono a riferire che sono in grado di dormire meglio e sentirsi più tranquilli dopo una sola sessione. Ma se hai un problema specifico che stai cercando di curare, tende a richiedere un certo numero di sessioni per iniziare a lavorare”, spiega.

Una parola di cautela prima di percorrere la strada del Reiki: fai molta attenzione a quale praticante scegli. “Il Reiki è incredibilmente praticante e dipendente dall’utente, quindi vuoi essere sicuro di scegliere qualcuno con buone credenziali”, afferma il dott.

Naturalmente, questo può essere più facile a dirsi che a farsi. Il Reiki, a differenza delle terapie più convenzionali, è più una pratica basata sul folk con molti stili diversi, il che significa che non esiste necessariamente uno standard comune di grado d’oro. I maestri di Reiki sono il livello più alto di praticante di Reiki, in quanto sono in grado di insegnare il Reiki agli altri, ma puoi anche ricevere Reiki da praticanti di primo o secondo grado, che non sono ancora maestri ma possono ancora amministrare il Reiki.

Il tuo migliore migliore? Cercare qualcuno che è stato addestrato per un po’, e che pratica spesso. E, forse più importante di tutti, andare sempre con una mente aperta.