Sei interessato ad affrontare la sfida 30 Day No Fap? Sei un tossicodipendente? Il porno e la masturbazione stanno prendendo il sopravvento sul tuo tempo ed energia?

Questa è stata una lotta per me.

Il mio primo ricordo di masturbarsi aveva dieci anni. Non sapevo cosa stavo facendo, ma mi sentivo bene.

Ricordo di aver guardato il porno con i miei cugini più grandi quando ero giovane. Staremmo ridendo mentre guardavamo perché non capivamo cosa fosse. O forse sono stato solo io a non capirlo.

Lo condividerei con i miei compagni di classe in seconda elementare, ma non lo capivano. Avrei questo sguardo confuso sui loro volti.

Ma poi in terza elementare, mi sono trasferito in una scuola per ragazzi. Intendiamoci. Era una scuola cattolica. Fu allora che divenne normale parlare di masturbarsi e guardare il porno. E ” diventato peggio come abbiamo raggiunto il liceo. I miei compagni di classe parlavano di guardare il porno insieme e competere su chi arriva per primo. Non ho preso parte a tale attività perché ho dovuto mantenere intatta la mia immagine di bravo ragazzo.

Vorrei intrufolarmi nel nostro computer di famiglia e connettermi a Internet dial-up. Vorrei setacciare internet per le immagini hentai. Hentai è anime porno. Sono un enorme nerd anime quando ero giovane. Era raro allora.

Era una missione impossibile. Da un momento all’altro, qualcuno puo ‘ entrare nella stanza e vedere cosa stavo sfogliando. Non ha aiutato che li stavo stampando in una stampante goffo. Ci vorrebbero minuti prima che finisca, una bomba a orologeria che può esplodere in pochi secondi. Fortunatamente, non sono mai stato catturato. O i miei genitori lo sapevano ma non hanno detto niente. Sono sicuro di non sapere come eliminare la cronologia di navigazione.

Vorrei usare quelle foto per jack off in privato. E ‘ difficile finire di usare la mia immaginazione. Non avevo accesso a riviste o video porno.

Avanti veloce ad oggi, vedo il fappare come una distrazione nella mia vita. Allora non avevo molto da fare, quindi passavo le mie giornate a giocare ai videogiochi, guardare la TV e masturbarmi. Anche gli ormoni durante la pubertà erano abbastanza attivi. Una volta che prende il via, è difficile resistere.

Ora è diverso. Non sono piu ‘ un’adolescente. Ho del lavoro da fare.

Ho provato la sfida 30 Day No Fap un paio di anni fa, e il ragazzo è stato difficile per me finire. Come puoi rimuovere qualcosa che hai fatto fin da quando eri un bambino? E ‘ come dirmi di non mangiare per tre giorni. (Il digiuno è qualcosa che devo provare. Questa è un’altra storia.)

Non sono durato a lungo. Il più lontano sono stato quindici giorni. E ‘ molto per me. Da allora, ho seguito ogni volta che mi masturbo. Non è così tanto in questi giorni, ma continuo a scivolare di tanto in tanto.

Sei interessato ad affrontare questa sfida, continua a leggere? Ecco le lezioni che ho imparato lungo la strada.

Blocca tutti i siti porno tramite l’app Focus

Parental control per un adulto che non può controllare i suoi impulsi.

Scegliere qualsiasi applicazione di vostra scelta. Ci sono tonnellate di estensioni di Chrome e applicazioni Mac che consentono di fare questo. Io, essendo un ragazzo intelligente, posso aggirare tutte le applicazioni. Ma dover fare cinque passaggi prima di poter accedere a un sito porno, mi aiuta a scoraggiarmi dall’impulso.

Nessun gadget al mattino e alla sera

Ho notato che la mia forza di volontà è al suo minimo nelle estremità della giornata. Questo è il motivo per cui ho bisogno di sbarazzarmi dei miei gadget prima di dormire e quando mi sveglio. E ‘ raro che io venga stimolato da solo. È sempre quando guardo qualcosa su YouTube o mentre navigo su Instagram. Incluso nella rimozione di gadget, rimuovo anche le app dei social media.

Solidifica i tuoi rituali mattutini e serali

La prima e l’ultima ora di una giornata dovrebbero essere automatiche. Al risveglio, dovrebbe essere come lavarsi i denti – non devi pensarci. Dicono che le abitudini si attaccano dopo sessanta giorni di farle. Non ci sono ancora, ma ci sto lavorando. Lentamente ma sicuramente mi sto muovendo verso quella direzione.

Parte della mia routine mattutina è la meditazione e le pagine del mattino. Queste cose mi aiutano a guardare i miei pensieri. Posso osservarmi come una terza persona. Mi aiutano a discernere i miei impulsi.

Hanno senso? È la mente scimmia che salta fuori posti?

È raro che mi ritrovi a masturbarmi nel bel mezzo della giornata. Se lo stai facendo mentre sei in pausa pranzo, hai un problema più grande. Vedi un terapista se puoi.

Scollegare la connessione internet a casa

Questa è una recente aggiunta al mio rituale. Scollego il router WiFi a casa prima di andare a letto. Ieri sera avevo dei gadget a letto, ma erano inutili. Non posso farci niente. Volevo guardare YouTube, ma non ho dati cellulari.

Se si dispone di dati, questo non si applica.

È sorprendente quanto fossi felice prima di dormire e al risveglio. Non ero infastidito dalle notifiche. Non avevo voglia di connettermi. Ancora più importante, non ho dovuto esercitare forza di volontà quando gli impulsi si sono manifestati — non avevo scelta. Non c’è internet per me da usare.

Sposarsi

La quantità di masturbazione è diminuita quando mi sono sposato. Per ovvie ragioni. Ma mia moglie è tornata di recente a casa e ho vissuto da sola per alcuni giorni. Non sorprende che sia andato in discesa non appena se n’è andata. Sono tornato al punto di partenza, ed è triste vedermi andare. L’interruzione del modello era enorme. Ho dormito super tardi quella sera – dal solito 9 PM di andare a dormire a 12 SONO.

È passata una settimana da quando se n’è andata e sto lentamente tornando nella mia routine. L’ho infastidita perche ‘tornasse a casa, e arrivera’ tra qualche giorno. Non vedo l’ora di tornare ai nostri soliti rituali.