Come ripristinare la fertilità durante l’allattamento (e mantenere l’allattamento al seno)
Immaginate un mondo in cui le donne possono sedersi e condividere la loro saggezza gravidanza, fertilità, l’allattamento al seno, e spazio libero per i bambini. Immagina quanto sostegno, amore e informazioni sarebbero passati da ognuno di noi ai nostri amici e alle future figlie. Mentre molti di noi non hanno ottenuto il beneficio di questo passato sulla saggezza femminile in quanto si riferisce all’allattamento al seno e alla fertilità, possiamo assicurarci che sia lì per le generazioni future. Questo è ciò che BIRTHFIT è tutto.
Cosa succede se sei desideroso del ritorno della tua fertilità, ma non sei pronto a svezzare?
Sappiamo che l’allattamento al seno frequente sopprime la fertilità. Ma la maggior parte delle donne NON ha bisogno di svezzare completamente per tornare alla fertilità.
Passi utili per tornare alla fertilità durante l’allattamento.
1) Capire cosa è normale in termini di ritorno della fertilità. Secondo la Couple to Couple League, ” Circa il 70% delle madri sperimenta la prima mestruazione tra 9 e 20 mesi dopo il parto. Il ritorno medio delle mestruazioni per le madri EBF nella cultura nordamericana è compreso tra 14 e 15 mesi ” (1). Per le donne che allattano al seno, ma che non seguono l’allattamento al seno ecologico, sarebbe normale che la fertilità tornasse molto prima di 14-15 mesi dopo il parto.
2) Inizia a tracciare i tuoi segnali di fertilità. Dopo 6 mesi dopo il parto, si può ovulare prima del primo periodo, e se si sta tracciando, si sarà in grado di massimizzare le possibilità di rimanere incinta. Per un ottimo primer sulla creazione di grafici, si prega di leggere il libro Taking Charge of your Fertility di Toni Weschler.
3) Considerare la riduzione di almeno una sessione infermieristica durante un periodo di 24 ore. A seconda dell’età del bambino, il cambiamento più semplice, non dirompente e brusco all’allattamento al seno può avvenire sotto forma di svezzamento notturno. Secondo Kelly Bonyata, BS, IBCLC, “le Modifiche che sono più bruschi tendono a portare fertilità più rapidamente (ad esempio, il taglio di una sessione di cura bruscamente, piuttosto che gradualmente diminuendo infermieristica tempo a sessione) —anche se si continua ad allattare un grande affare, questo è il motivo per cui molte madri esperienza il ritorno della fertilità quando il loro bambino dorme tutta la notte, o inizia cibi solidi… ricerca Attuale indica che la professione infermieristica frequenza e la quantità totale di tempo al seno per 24 ore sono i fattori più importanti, piuttosto che l’ora del giorno in cui il lattante e si verifica” (2).
4) Comporre nel vostro gioco nutrizione. Mentre stai allattando, specialmente se stai cercando di tornare alla fertilità per rimanere incinta di nuovo, la nutrizione dovrebbe essere nella tua mente. Non è necessario mangiare perfettamente per allattare con successo, né è necessario mangiare perfettamente per avere una gravidanza sicura; tuttavia, la gravidanza e l’allattamento esauriscono il corpo di nutrienti chiave. Per il tuo bene, per il tuo bambino attuale e per il tuo potenziale futuro bambino, vuoi mangiare in un modo che nutrirà bene il tuo corpo e ti aiuterà a continuare a guarire dalla nascita. Usa le linee guida sulla nutrizione BIRTHFIT per concentrarti sulla guarigione, sul riscaldamento e sugli alimenti nutrizionalmente densi. Questo blog BIRTHFIT dà alcune grandi idee per massimizzare la nutrizione durante la fase postpartum:
Un paio di cose da notare: se inizi a creare grafici, riduci il numero di volte che allatti al seno in un giorno e componi il tuo gioco nutrizionale, dovresti iniziare a vedere segni di ritorno della fertilità. Se non lo fai, potrebbe essere il momento di effettuare il check-in con il tuo chiropratico, il tuo medico di medicina funzionale e/o la tua ostetrica/OB. Una piccola percentuale di donne potrebbe aver bisogno di svezzare completamente per avere un ritorno alla fertilità, e potrebbero esserci altri problemi in corso che il tuo medico può indagare. Inoltre, se hai bisogno di aiuto medico per rimanere incinta in precedenza, vorrai fare il check-in con il tuo medico su cosa cercare e quando tornare per controllare i futuri trattamenti di fertilità. Alcuni assistenza fertilità non richiede lo svezzamento, ma alcuni possono. Se il medico consiglia lo svezzamento al fine di perseguire trattamenti di fertilità, è il momento di check-in con i vostri obiettivi per l’allattamento al seno e la vostra famiglia. Sai cosa è meglio per te. Si vuole anche mettere in una chiamata alla hotline rischio infantile; si può dare le ultime informazioni sulla sicurezza dei farmaci e l’allattamento al seno.