Molte persone lottano con un certo grado di ansia di volta in volta e ad un punto, che può essere sano. La preoccupazione è parte di ciò che ci rende umani, ma i nostri corpi possono solo gestire così tanto stress essendo in costante lotta o modalità di volo.

Quando noti questa intensa preoccupazione che influisce sulla tua vita quotidiana e sulle tue decisioni, è tempo di cercare aiuto.

Non abbiate paura di parlare di ansia

Portare la conversazione di ansia con il medico potrebbe sembrare intimidatorio, ma non deve essere.

È importante affrontare i tuoi sentimenti e l’ufficio del tuo medico fornisce un ambiente molto sicuro per avere quella conversazione. Sappi che anche se potresti sentire che c’è uno stigma associato all’ansia, è una risposta molto normale alla paura e alla preoccupazione.

Un sacco di persone non lo portano mai con il loro medico perché temono che saranno messi in cura per il resto della loro vita, e questo non è il caso. Il farmaco è una delle molte opzioni di trattamento disponibili per gestire e trattare i sintomi di ansia, insieme a cambiamenti di stile di vita e altri approcci naturali.

Non aver paura di iniziare la conversazione con il tuo medico.

È solo importante sollevarlo e esprimere le tue preoccupazioni. Questa è la cosa più importante: non abbiate paura di iniziare la conversazione con il medico. Può essere semplice come dire: “Dottore voglio parlarti di come mi sono sentito ultimamente lately”

Il tuo medico probabilmente vorrà parlare del tuo lavoro, della vita spirituale, delle relazioni e della salute fisica — e di come l’ansia potrebbe influire su quelle aree della tua vita. Siate pronti a discutere anche la vostra storia familiare e la storia personale di ansia, depressione o disturbi dell’umore, malattie croniche e altri potenziali problemi di salute.

Sappi che non sei solo

Molti studenti universitari in particolare sperimentano alti livelli di ansia, ma gli studenti non sono l’unico gruppo interessato. Persone di tutti i ceti sociali, dai bambini agli adolescenti agli adulti che lavorano e agli anziani, lottano con alti livelli di stress.

Ma è importante riconoscere quando i normali stress della vita quotidiana sono diventati più di quanto tu possa gestire. Se l’ansia ti sta causando disagio o influenza le tue attività o relazioni quotidiane in qualsiasi modo, parla con il tuo medico.

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I sintomi di ansia possono includere sentimenti di preoccupazione, stress, difficoltà a dormire e affaticamento. Se non trattata, l’ansia può manifestarsi in sintomi fisici, tra cui dolore toracico, mancanza di respiro, sensazione di soffocamento, dolori di stomaco, nausea e dolori muscolari e articolari.

Questi dovrebbero essere valutati il prima possibile, in quanto possono essere un segno di ansia e depressione. Se si ignorano i sintomi, si hanno maggiori probabilità di sperimentare problemi medici cronici, problemi di relazione, bassa autostima, depressione, stanchezza cronica e altre condizioni.

Come il medico può aiutare con l’ansia

Se stai cercando un approccio naturale per affrontare la tua ansia, esercizio fisico regolare, meditazione, supporto tra pari, sonno sano, nutrizione equilibrata e respirazione profonda sono modi provati per alleviare l’ansia. Il medico può anche fornire indicazioni sui cambiamenti dello stile di vita e gli approcci in medicina integrativa che potrebbero abbassare i sintomi.

Ma se gli aggiustamenti al tuo stile di vita non stanno fornendo sollievo, il medico può prescrivere farmaci come un’opzione di pillola a basso dosaggio per aiutare a regolare i neurotrasmettitori dal cervello. Questo sarà bilanciare le vostre sostanze chimiche e fisiologia, e può aiutare attraverso un periodo di ansia particolarmente elevata. Se si decide di iniziare a prendere un farmaco, si dovrebbe parlare con il medico circa l’impatto a lungo termine e il piano di trattamento oltre il periodo di farmaci regolari.

Abbiamo bisogno di normalizzare la conversazione su ansia e stress. Sappi che se hai a che fare con l’ansia, non c’è niente di sbagliato in te — sei semplicemente umano. Non hai nulla da perdere portandolo al medico.

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Se sei preoccupato per la tua ansia, contatta il tuo medico per una guida. Non hai un medico di base? Trovane uno vicino a te.