almeno 15 milioni di persone negli Stati Uniti l’esperienza quotidiana, bruciore di stomaco, e molte di queste persone hanno la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Questa condizione cronica può portare a danni esofagei, per non parlare del disagio e della spiacevole sensazione di bruciore intorno al petto e alla parte superiore della pancia.

Chiunque può avere i sintomi del bruciore di stomaco a causa di un pasto abbondante o di una pancia sconvolta, ma GERD è cronico. Si verificano sintomi almeno due volte alla settimana, e di solito più spesso.

Il sovrappeso è il fattore più importante associato a GERD. Se sei obeso, hai quasi tre volte più probabilità rispetto alle persone di peso normale di sviluppare reflusso acido. Se sei in sovrappeso, i sintomi possono essere molto scomodi. Ecco perché.

Sintomi di GERD

Le persone con GERD hanno il bruciore familiare nel petto e nel tratto digestivo causato dall’azione verso l’alto dell’acido dello stomaco. Altri sintomi includono:

• Un sapore amaro in bocca
• Gassiness
• Tosse
• Eccessiva eruttazione
• Mal di gola
• difficoltà di Deglutizione
• Affanno

il Vostro peso può rendere questi sintomi peggio.

Eccesso di pressione

Il peso aumenta la pressione sull’addome. Il grasso extra intorno alla pancia stringe lo stomaco, quindi più fluido viaggia verso l’alto nell’esofago. Questo rende più probabile che si verificano perdite di acido dello stomaco e GERD.

La pressione aggiunta provoca anche lo sfintere che si trova tra lo stomaco e l’esofago per rilassarsi, permettendo acido dello stomaco nell’esofago. Essere sovrappeso rende anche il tuo corpo meno efficiente a svuotare rapidamente il contenuto dello stomaco.

Se i pantaloni sono un po ‘ stretti, anche questo può aggravare i sintomi di bruciore di stomaco. Perdere peso in modo che i vestiti siano meno aderenti aiuta anche.

Modo migliore per perdere peso per alleviare GERD

Una dieta sana per il cuore supporta la perdita di peso e riduce i sintomi di bruciore di stomaco. Prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni e alla densità calorica. Riempi te stesso fino a quando non ti senti soddisfatto, ma non farcito.

Finché è equilibrato, contiene molta frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre e grassi insaturi sani, la tua dieta contiene i nutrienti per sostenere una buona salute. Aggiungi almeno 30 minuti di attività fisica al giorno (di più se vuoi perdere peso più velocemente).

Se il semplice controllo delle calorie e l’aumento dell’attività fisica non aiutano, consultare il Dr. Pothuri qui a GastroDoxs. Può offrire raccomandazioni che possono aiutare a dare il via ai tuoi sforzi di perdita di peso.

E finché i sintomi di bruciore di stomaco ti affliggono, continua a seguire abitudini intelligenti che tengono a bada i sintomi. Ad esempio, evitare cibi che scatenano il bruciore di stomaco, tra cui caffè, pomodori e cibi piccanti o fritti. Una volta che hai perso peso, alcuni di questi alimenti possono essere tollerabili di nuovo – ma per ora, saltarli.

Il cioccolato e l’alcol sono anche comuni trigger di bruciore di stomaco, in più non aiutano molto quando sei su un piano di perdita di peso. Mangiare piccoli pasti per ridurre al minimo i sintomi di bruciore di stomaco e per aiutare a mantenere la fame a bada quando si sta perdendo peso. Evita anche gli spuntini a tarda notte. Non solo sneak calorie extra nella vostra dieta, può anche aggravare il bruciore di stomaco se si va a letto subito dopo il vostro spuntino.

Se hai GERD e hai bisogno di sollievo, chiama GastroDoxs o prenota un appuntamento usando lo strumento online. Aiutiamo le persone nella zona di Greater Houston a gestire il bruciore di stomaco con perdita di peso, cambiamenti nello stile di vita e farmaci, se necessario.