Come essere coerenti

La coerenza, sul suo volto, richiede tempo. Per essere coerenti, devi replicare un comportamento o una prestazione positiva giorno dopo giorno, fino a quando non ti definisce.

È un po ‘ come costruire un’abitudine

Pronto per essere più coerente? Ecco alcune best practice:

Isolare un obiettivo.

Sviluppare coerenza va contro la natura umana. È gravoso, soprattutto all’inizio. Ci vuole molta energia, una risorsa finita. Non rendere il processo ancora più impegnativo cercando di fare troppo tutto in una volta

Il trucco è scegliere un obiettivo su cui concentrarsi alla volta.

Qual è il tuo problema più grande? Qual è la tua incoerenza più dannosa? Inizia da li’. Lavoraci. Stabilizzare. Poi passare al vostro prossimo obiettivo.

Concentrarsi sul miglioramento incrementale.

Non svilupperai un’abitudine positiva e utile durante la notte. Il nostro cervello non funziona cosi’. In effetti, una nuova ricerca dichiara che potrebbero volerci mesi per cambiare in modo permanente il tuo comportamento. Mese.

Questo è un sacco di pazienza e messa a fuoco. E ‘ un sacco di lavoro.

Consenti a te stesso di notare e celebrare le piccole vittorie, i miglioramenti incrementali che ottieni lungo il percorso. Ti terranno motivato.

Combatti le tue emozioni.

Il cervello è un organo tassante. Usa molta energia, motivo per cui a volte ci sentiamo mentalmente pigri o pigri, specialmente di fronte a una sfida, come la coerenza.

A volte siamo davvero stanchi. A volte, però, è un trucco biologico

Non cascarci. Spingi in avanti. Combatti le tue emozioni. Se non lo fai, rimarrai bloccato.