Che cos’è la cifosi & Chi influisce?

Anche se può essere difficile da dire dalla parte anteriore, la colonna vertebrale sana ha due curve naturali, uno andando avanti chiamato “cifosi” e la curva inversa chiamata “lordosi.”Entrambe queste curve naturali aiutano la colonna vertebrale a sedersi, stare in piedi, camminare, ecc. Ti danno la possibilità di bilanciare il tuo peso variabile per tutto il giorno a seconda di cosa stai facendo.

La cifosi è una condizione comune con conseguente arrotondamento in avanti esagerato della parte superiore della schiena o della regione toracica. Rispetto a queste curve naturali che hanno una curvatura intorno a 20-50 gradi, la cifosi ha una curva in eccesso superiore a 50 gradi. Questo fa sì che la colonna vertebrale si incurva e ti faccia sembrare dinoccolato.

La cifosi può verificarsi a qualsiasi età. Più comunemente, questa condizione colpisce le donne anziane perché hanno maggiori probabilità di soffrire di osteoporosi. L’osteoporosi può indebolire le ossa spinali, portando allo sviluppo della cifosi. Soffri di questa condizione? BraceAbility ha un tutore specifico per l’osteoporosi. Per saperne di più sui diversi tipi di mal di schiena nelle donne.

A parte le donne, cifosi può essere trovato in adolescenti o neonati a causa di avere una deformità nella colonna vertebrale o un risultato di incuneamento delle ossa spinali.

Come faccio a sapere se ho cifosi nella colonna vertebrale? Quali sono alcuni sintomi?

Pensi di avere una forma di cifosi? A seconda della gravità e la causa del tuo dolore, ci sono alcuni sintomi comuni che possono verificarsi:

• Difficoltà di respirazione (caso grave)
• Fatica
• Lieve dolore alla schiena
• Arrotondato retro
• Tenerezza/dolore intorno zona spinale

In alcuni casi lievi, tuttavia, non ci sono evidenti segni o sintomi.

Pensi di avere un diverso problema alla schiena o lesioni?

Che cosa causa la cifosi?

La cifosi può essere il risultato di molti diversi problemi di salute o difetti alla nascita come:

• Osteoporosi: Condizione che si traduce in ossa fragili e deboli, rendendo più facile per loro di frattura o rottura. Ciò si verifica quando la formazione di nuovo osso nel corpo può tenere il passo con la rimozione del vecchio osso.
• Degenerazione del disco: man mano che invecchiamo, i dischi intorno alla colonna vertebrale diventano più deboli e si rompono, il che può causare una malattia degenerativa del disco.
• Difetti alla nascita: quando i bambini crescono nel grembo materno, il loro midollo spinale ha la possibilità di non svilupparsi correttamente.
• Cancro / trattamenti contro il cancro: Le radiazioni e la chemioterapia possono causare l’indebolimento e la fragilità della colonna vertebrale, rendendola più soggetta a fratture o lesioni.

Tipi di cifosi: congenita, posturale e di Scheuermann

Mentre cifosi sembra simile nella maggior parte degli individui, ci sono diverse forme o tipi di questa condizione. Queste forme sono solitamente classificate come posturali o strutturali. Posturale è causato da una cattiva postura o slouching straordinario mentre strutturale è causato da un difetto di nascita.

Tre tipi principali di cifosi:

• Cifosi congenita: Risultato di malformazione del midollo spinale mentre cresce all’interno dell’utero. Si verifica nei neonati e nei bambini piccoli.
• Trattamento: di solito richiede un intervento chirurgico per correggere la colonna vertebrale del bambino in giovane età. La chirurgia aiuta a prevenire deformità future nell’area spinale.
• Categoria: Strutturale
• Cifosi posturale: il risultato di una cattiva postura e slouching straordinario. Si verifica a qualsiasi età, ma è più diffuso nelle donne. Questo è il tipo più comune di cifosi.
• Trattamento: Esercizi, terapia fisica, e la postura bretelle
• Categoria: Malattia posturale
• Cifosi di Scheuermann: si verifica in bambini o adolescenti che hanno sperimentato modelli di crescita anormali nella colonna vertebrale. Insieme alla cifosi, questa malattia è solitamente associata ad avere scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale).
• Trattamento: bretelle mediche, esercizi, terapia fisica e occasionalmente chirurgia.
• Categoria: Strutturale

Altri tipi di cifosi includono:

• Cifosi degenerativa: risultati straordinari da sforzi eccessivi e stress sulla colonna vertebrale.
• Trattamento: L’esercizio fisico, la terapia fisica e talvolta la chirurgia possono essere un’opzione.
• Categoria: Strutturale
• Cifosi neuromuscolare: si verifica nei bambini che hanno disturbi neuromuscolari come paralisi cerebrale, spina bifida o distrofia muscolare.
• Trattamento: In base all’individuo, la chirurgia può essere un’opzione.
• Categoria: Strutturale
• Cifosi nutrizionale: si verifica a qualsiasi età, ma è più probabile che venga osservata nei bambini o negli anziani. È il risultato della mancanza di alcune vitamine e sostanze nutritive come la vitamina D.
• Trattamento: Parlate con il vostro medico o nutrizionista per un piano per aiutare a ottenere un surplus di quegli ingredienti chiave che vi siete persi. Anche la terapia fisica e l’esercizio fisico aiuteranno.
• Categoria: Strutturale
• Cifosi iatrogena: Risultato di una complicazione chirurgica alla colonna vertebrale.
• Trattamento: a seconda della gravità, può essere necessario un altro intervento chirurgico per aiutare a risolvere la complicazione.
• Categoria: Strutturale

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Qual è la differenza tra Lordosi, Cifosi, & Scoliosi?

Lordosi, cifosi e scoliosi sono comunemente confusi tra loro. Ognuno è un diverso tipo di disturbi della curvatura della colonna vertebrale. Essi variano in diversi sintomi, trattamenti e cause.

• Lordosi:la colonna vertebrale si curva verso l’interno nella zona lombare

Cause: L’osteoporosi, l’obesità, cifosi, e acondroplasia (ossa non crescono normalmente, di solito si traduce in nanismo)

i Sintomi: mal di Schiena e il disagio, problemi di movimento, e di un divario tra la parte bassa della schiena e il pavimento quando sei sdraiato

Terapie: i Farmaci, l’esercizio fisico, terapia fisica, perdita di peso, bracci posteriori e chirurgia

• Cifosi:Anormale arrotondamento superiore lato dorsale della schiena

Cause: cattiva postura, malattia di Scheuermann, artrite, & osteoporosi, difetti di nascita, e il cancro

i Sintomi: Gobba nella schiena, affaticamento e rigidità

Trattamenti: Esercizio, bretelle posteriori, chirurgia e terapia fisica

• Scoliosi: curva laterale (a forma di s/a forma di c) della colonna vertebrale

Cause: paralisi cerebrale, distrofia muscolare e altre condizioni neuromuscolari

Sintomi: scapole irregolari, vita irregolare o fianchi, e appoggiato su un lato

Trattamenti: Rinforzo o chirurgia

Esercizi per aiutare ad alleviare il dolore da cifosi

Insieme ad altri trattamenti tra cui terapia fisica, bretelle posteriori e chirurgia, l’esercizio fisico è una componente chiave per ridurre il dolore causato dalla cifosi. Ci sono molti semplici esercizi che raccomandiamo per aiutare ad alleviare il tuo dolore.

• Superman: Sdraiati a terra sullo stomaco con le braccia sopra la testa. Sollevare le gambe e le braccia verso il soffitto, aiutando ad allungare la schiena. Mantieni questa posizione per un massimo di 10 secondi e ripeti 10 volte o tutte le volte che ti senti a tuo agio.
• Rullo di schiuma toracica: utilizzando un rullo di schiuma, sdraiarsi sulla schiena e rotolare lentamente avanti e indietro sulla schiena.
• Estensione: alzati alto e dritto, quindi raggiungi le braccia sopra la testa facendo una figura a “Y”. Mentre si tiene quella posizione, espirare e inalare mantenendo la postura.
• Chin Tuck: quando sei in piedi o seduto, appoggia due dita sul mento e spingi indietro la testa e il mento. Tenere premuto per tre secondi e ripetere 10 volte.
• Wall Angel: stare con la schiena piatta contro il muro con le braccia alzate e i gomiti piegati. Stringi le scapole insieme, formando una” W ” con le braccia. Tenere premuto per tre secondi, ripetendolo fino a 10 volte.