28 ottobre 2018

In Asia, le persone bevono tè verde da anni e parlano sempre dei suoi benefici per la salute. Non c’è dubbio che il tè verde è la bevanda idratante più sana e migliore. Inoltre, contiene antiossidanti che offrono molti potenziali benefici per la salute che non si può trascurare. Per questo motivo, molte persone hanno iniziato a bere tè verde invece di caffè o cola per ottenere la loro spinta giornaliera di caffeina.

Tuttavia, come con molti prodotti salutari, se consumato a livelli elevati, causerà effetti collaterali spiacevoli e forse anche pericolosi. Se bevi più di cinque tazze di tè verde al giorno, potresti iniziare a sperimentare alcuni di questi effetti collaterali.

Continua a leggere per scoprire di più sugli effetti collaterali del consumo di troppo tè verde.

COME HO INIZIATO LA MIA RICERCA SU QUESTO ARGOMENTO

Il mese scorso, un cliente mi ha fatto questa domanda.

Bere troppo tè verde fa male a me?

Poiché conoscevo molto bene la caffeina dalla mia precedente ricerca e articolo che ho scritto, ho detto al cliente lo svantaggio della caffeina durante la chiamata.

Dopo di che, ho pensato di vedere se ci sono un altro effetto di bere troppo tè verde.

Mentre ricerco di più, scopro alcuni effetti negativi. Ho quasi smesso di scrivere l’articolo una volta come sapete promuovo sano tè verde e sto bevendo tè verde perché mi fa sentire meglio e sano. Ma ho pensato che è importante scrivere su questo ed essere onesti con voi.

Come amante del tè verde, questo articolo è stato davvero difficile da scrivere, ma volevo essere fedele ai fatti e alla scienza.

Questo articolo non è il mio preferito come risultato, ma ti dà informazioni importanti sul tè verde quando bevi eccessivamente.

L’ASSUNZIONE ECCESSIVA DI CAFFEINA È DANNOSA PER LA SALUTE

Il tè verde è una bevanda contenente caffeina e ha molti benefici per la salute. Aiuta quasi in tutte le funzioni del corpo e ti mantiene attivo e fresco tutto il giorno. I livelli di caffeina variano da marche di tè verde per marca o tipi. Per controllare l’esatta quantità di caffeina in un prodotto di tè verde, dovresti guardare la confezione e controllare prima di acquistare.

Molte grandi marche di tè verde includono circa 35 milligrammi di caffeina per bustina di tè. Il consumo di tra 200 e 300 milligrammi di caffeina al giorno è utile e benefico per la salute. Tuttavia, meno assunzione di caffeina può causare effetti collaterali più forti per le persone sensibili, e si consiglia sempre di confermare la quantità prima di bere.

Dall’altro lato, come sapete, l’eccesso di qualsiasi cosa è dannoso in ogni modo per il corpo umano, e il tè verde non fa eccezione. Il tè verde ha caffeina e l’eccesso di esso è dannoso per la salute. Quando si consuma il tè in più dosi del previsto, può causare un problema di salute. Tali problemi includono:

Un aumento della frequenza cardiaca

Anche se la caffeina è presente in quantità moderata nel tè, ma può aiutare in molti modi, come abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, non è buono per le persone con alcuni problemi cardiaci; provoca battito cardiaco irregolare in alcune persone a causa di alcuni composti e interferisce anche con i farmaci per la pressione sanguigna. Se stai pensando di consumare il tè verde, allora è una saggia decisione di cercare il medico circa i vostri problemi cardiaci prima e poi prendere una decisione.

Un mal di stomaco

Il tè verde, se non preso con precauzione, può causare problemi di stomaco e sarebbe dannoso per la salute per coloro che hanno già problemi di stomaco. Contiene tannini che aumentano il livello di acido nello stomaco e che possono portare a problemi digestivi come stitichezza, reflusso acido e nausea, ecc. Inoltre, se lo fai forte o lo prendi a stomaco vuoto, allora causerà irritazione allo stomaco.

Se lo prendi in quantità eccessiva, la caffeina presente nel tè produce lassativo che stimola i muscoli del colon, che in conseguenza si contraggono e rilasciano di più e causano mal di stomaco e diarrea. Il tè preparato con acqua troppo calda può peggiorare questi problemi e si consiglia di mantenere la temperatura dell’acqua tra 160 e 180F.

Inoltre, per evitare la maggior parte di questi sintomi, prende il tè verde dopo un’ora di pasto e in una piccola quantità. Infine, assolutamente evitare se si è già affetti da malattia da reflusso acido, perché aumenterà l’acidità.

Aumento dell’ansia

L’alto livello di caffeina nel sangue porta ad una sensazione di nervosismo nelle parti del corpo e ansia. In un modo, aiuta con un problema di ansia lieve, ma il consumo in eccesso può portare a peggiorare la condizione. Si consiglia che se si è inclini all’ansia, è consigliabile monitorare l’assunzione giornaliera di tè verde.

Un terapeuta autorizzato da BetterHelp può anche essere in grado di aiutarti a gestire la tua ansia.

Irrequietezza

Può causare irrequietezza se si overdose il tè verde perché la caffeina anche se presente in quantità moderata, può ancora influenzare i nervi se assunto in quantità eccessiva. Per mantenere i nervi rilassati e attivi, dovresti mantenere il tuo consumo mite.

Tremori

Tremori, alcuni lo chiamano nervoso o tremante, sensazione su parti del tuo corpo, che è causato dall’assunzione di caffeina in grandi quantità. È un altro effetto collaterale prominente insieme ad altri e succede se bevi il tè verde più della quantità sicura.

Insonnia

La caffeina è conosciuta come uno stimolante che attiva il cervello e i nervi e ti tiene in piedi tutto il giorno. Funziona lo stesso tè verde sera e ti tiene attivo e attivo tutto il giorno. Tuttavia, se bevi troppo o tardi durante il giorno o di notte, allora può portare all’insonnia. Se hai già problemi di sonno, evita di prenderlo a tarda sera o di notte, in modo che il tuo programma di sonno non disturbi a causa dell’alta caffeina nel sangue.

Sintomi da astinenza

È bene costruire una routine su abitudini sane e attenersi ad essa. Tuttavia, se si sta bevendo regolarmente tè verde e improvvisamente si ferma, allora si possono verificare sintomi di astinenza. Tali sintomi includono irritabilità, sonnolenza e mal di testa, ecc.

Insieme alla caffeina, il tè verde contiene molti altri composti che non sono solo benefici per la salute, ma possono causare danni alla salute. Il tè verde ha sostanze come antiossidanti che controllano i livelli di ossidante nel sangue e sono utili per la salute. Se non preso correttamente o senza consultare prima un medico, potrebbe nuocere alla salute. Tali problemi causati dal tè sono spiegati di seguito:

ASSORBIMENTO ALTERATO DEL FERRO DOVUTO AL TÈ VERDE

Il tè verde contiene un antiossidante noto come flavonoidi che avvantaggia la salute umana in molti modi. Cibo e tè che contengono flavonoidi quando consumati aiutano il corpo ad assorbire il ferro non ematico presente nel sangue e quindi aumentare il livello di ferro nel sangue. Il ferro nonheme è presente anche in piante come fagioli, verdure e frutta. Tuttavia, se si beve il tè subito dopo il pasto, poi flavonoidi si legano con il ferro risentirsi nel pasto, e questi legami corpo non può assorbire o utilizzare.

Si consiglia di non bere tè verde con un pasto perché porterà a un minore assorbimento di ferro dal cibo nel sangue e si tradurrà in carenza di ferro. Se vuoi bere il tè, aspetta almeno 45 minuti o un’ora dopo aver mangiato un pasto.

Inoltre, spremere un po ‘ di limone per il vostro tè verde, perché vi aiuterà nella prevenzione dei flavonoidi legame al ferro nella vostra dieta. Quindi, se prendi il tè verde con un pasto, allora il modo migliore è spremere un limone nella tua tazza e avere il miglior beneficio per la salute.

I RISULTATI NON-COSÌ-DOLCI DI BERE TÈ DOLCE

Il modo migliore per bere il tè è auto prodotta con poco zucchero aggiunto. Tuttavia, se acquisti il tè verde in una bottiglia già fatta da un negozio o aggiungi una grande quantità di zucchero o miele, allora non è salutare per il tuo corpo. In questo modo, stai aggiungendo calorie extra al tuo apporto calorico giornaliero e questo ti porterà ad aumentare di peso extra.

Il tè verde normale da una bustina di tè o altra fonte è privo di calorie e benefico. Tuttavia, il tè verde in bottiglia viene addolcito con una quantità eccessiva di zucchero e può causare problemi di salute come l’obesità e il diabete.

BERE TÈ VERDE DURANTE LA GRAVIDANZA POTREBBE DANNEGGIARE IL TUO BAMBINO

Tra molti altri ingredienti, il tè verde ha anche tannies, che non è benefico per le donne incinte. Bere tè verde per più di tre tazze al giorno influisce sulla crescita del bambino e impedisce l’assorbimento dell’acido folico.

L’acido folico è un nutriente importante durante la gravidanza e si consiglia di aumentare il suo apporto perché aiuta a proteggere dai difetti alla nascita. Secondo gli studi, l’integrazione di acido folico riduce il rischio del 70% della spina bifida e di altre condizioni neurali.

Infine, se sei incinta, si consiglia di limitare al minimo l’assunzione di tè verde o evitarlo del tutto. Meno nutrienti nel corpo portano a complicazioni durante il parto e possono causare post-effetto.

IL MIO CONSUMO DI TÈ VERDE POTREBBE CAUSARE PROBLEMI MEDICI?

Generalmente, il tè verde è benefico per la salute, ma, come affermato in precedenza, l’eccesso è sempre dannoso per la salute. Allo stesso modo, bere troppo tè verde non farà che peggiorare le condizioni mediche già esistenti. Se hai problemi come ansia, diarrea e simili, allora aumenterà il livello e l’importo e ti lascerà più malato.

Inoltre, le persone in possesso di condizioni mediche menzionate di seguito non dovrebbero consumare tè verde con il rischio di peggiorarlo. Ma se ti piace bere, consulta il tuo medico prima di berlo per assicurarti che la piccola quantità sia adatta al tuo corpo. Le condizioni di salute sono:

• disturbi della coagulazione
• Anemia
• Glaucoma
• Cuore
• disturbi della coagulazione
• Qualsiasi condizione del fegato
• Ansia
• Diarrea e altri disturbi gastrici
• Depressione

Per concludere, il tè verde ha molti benefici per la salute, ma può anche danneggiare la salute se si eccedere con il cibo e bevande in quantità in eccesso. Inoltre, se hai una sensibilità alla caffeina, riduci l’assunzione e, soprattutto, consulta il tuo medico prima di continuare il consumo di tè verde.

Se avete mai pensato che il tè verde è un “gusto acquisito” o che è “troppo amaro” per godere, siamo qui per cambiare idea! Vogliamo che tutti sperimentino i benefici per la salute del tè verde e ti mostrino che questo può essere un drink sorprendente, rinfrescante e delizioso se fatto correttamente. Con pochi consigli su come preparare questa potente foglia, possiamo cambiare idea sul gusto e il piacere di bere il tè verde.

Nonostante gli effetti nocivi, non dovresti perdere i benefici per la salute del tè verde.

Il tè verde aiuta a regolare il peso

Uno dei vantaggi significativi di bere tè verde e motivi popolari è quello di perdere grasso in più. Tè verde aumenta il metabolismo, e di conseguenza, più energia e meno grasso viene immagazzinato nel corpo ed è particolarmente sciogliere il grasso dalla zona addominale. A causa del processo di combustione dei grassi, guadagni più energia e il tuo corpo rimane attivo e fresco per tutto il giorno.

Il tè verde aumenta la funzione cerebrale

Il tè verde ha un ingrediente chiave, la caffeina, che è anche noto come stimolante perché mantiene il cervello attivo. E ‘ presente anche nel caffè, ma nel tè, ha meno quantità e quindi non causa nervosismo, che spesso accade a causa di bere troppo di caffeina. La caffeina ha un effetto significativo sul cervello e migliora le funzioni come l’umore, il tempo di reazione, la vigilanza e la memoria.

Oltre alla caffeina, il tè verde ha anche L-teanina, che aiuta ad aumentare l’attività dei neurotrasmettitori responsabili degli effetti anti-ansia e quindi ti mantiene rilassato e calmo. La combinazione di entrambi gli ingredienti può avere un impatto notevole sul cervello e sulle sue funzioni. È importante notare che questi sono in quantità molto bassa e ti dà molto lieve e stabile ronzio di energia. Molti preferiscono il tè al caffè perché li mantiene attivi e produttivi per tutto il giorno.

Inoltre, ha anche altri composti bioattivi che aiutano gli anziani a ridurre l’invecchiamento del cervello. Riduce il rischio di demenza e altre malattie neurodegenerative.

Il tè verde riduce il rischio di malattie cardiache.

Aiuta ad abbassare il rischio di malattie cardiovascolari che portano alla morte in tutto il mondo. Gli studi hanno dimostrato che il tè verde migliora molti fattori che riducono il rischio, come abbassare il livello di colesterolo, aumentare la capacità antiossidante nel sangue, ecc. le persone che bevono tè verde hanno quasi il 31% in meno di probabilità di morire per malattie cardiache o ictus.

Il tè verde migliora la salute in molti modi e aiuta a combattere le malattie

Il tè verde viene fornito con composti arricchenti che avvantaggiano la tua salute in molti modi. Contiene polifenoli, un ingrediente naturale che ha molti effetti positivi sulla salute e riduce il rischio di infiammazione e cancro.

Le catechine sono ossidanti naturali che proteggono la cellula dai danni riducendo i radicali che causano il danno e proteggendo così il corpo dalle malattie e dall’invecchiamento precoce. Inoltre, è il più importante che conferisce al tè verde le sue proprietà medicinali. Infine, contiene anche minerali che aiutano il tuo corpo in molti modi e ti rendono più sano.

Quante volte al giorno bevi il tè?
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Non perdere i benefici per la salute del tè!

• Migliorare la salute
• Aumentare la funzione del cervello
• Regolare peso
• ridurre il rischio di tumori
• Ridurre il rischio di malattia di cuore
• Riduce il rischio di diabete

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