Benefici per la salute

Mentre il nostro corpo rende la glutammina di cui ha bisogno per funzionare, potrebbe richiedere di più se stressato da lesioni o malattie.

Molti studi clinici dimostrano che la glutammina aiuta ad alleviare gli effetti dei trattamenti contro il cancro, come lo spreco muscolare, l’infiammazione orale, la nausea, il vomito e la diarrea. La supplementazione è anche legata a soggiorni ospedalieri più brevi e tassi di mortalità più bassi per i pazienti malati.

Questi risultati sono supportati dalla ricerca sugli effetti sulla salute della glutammina, tra cui:

Supporto del sistema immunitario

La glutammina è la principale fonte di carburante per i linfociti del tuo corpo, i globuli bianchi che combattono infezioni e malattie. Ma i livelli di glutammina nel sangue diminuiscono quando siamo malati o feriti, riducendo la capacità di queste cellule immunitarie di difendere il tuo corpo.

Mentre ci sono prove contrastanti sul fatto che aumenta l’immunità nelle persone sane, gli studi dimostrano che può migliorare i tempi di recupero e ridurre le complicazioni quando sei malato.

Regolazione della salute intestinale

Il supporto del sistema immunitario della glutammina è strettamente correlato alla sua attività nel nostro intestino. L’aminoacido aiuta a mantenere il rivestimento intestinale, assicurando che il corpo assorba i nutrienti di cui ha bisogno — sostenendo una buona salute e proteggendo da gravi problemi come la sindrome dell’intestino che perde.

Il nostro intestino è l’organo più grande del sistema immunitario, motivo per cui alcuni scienziati ritengono che la glutammina possa supportare una migliore immunità.

Ci sono prove che gli integratori di glutammina possono anche beneficiare le persone con condizioni intestinali, come il morbo di Crohn, la celiachia e l’infiammazione intestinale.

Assistenza per il recupero muscolare

La glutammina è necessaria per mantenere le proteine muscolari. In primo luogo è aumentato in popolarità come supplemento di forma fisica promosso per guadagno del muscolo e l’ustione grassa. Gli scienziati continuano a studiare queste affermazioni e, mentre gli studi non confermano alcun effetto di costruzione muscolare, possono aiutare a ridurre l’affaticamento e migliorare il recupero dell’esercizio.

Gli studi mostrano quando si integrava con glutammina, gli atleti avevano meno dolore muscolare e perdita di forza. Può anche ridurre i danni muscolari e le prestazioni di esercizio pure, ma la ricerca in questi effetti è in corso.