Se lo senti in ginocchio, fianchi, gomiti o altrove, il dolore alle articolazioni può distrarre al punto di dominare ogni tuo momento di veglia. È normale volere sollievo-e volerlo velocemente.

“Ci sono molti modi per affrontare dolori articolari cronici e disagio, tra cui riposo, rafforzamento, esercizio fisico e chirurgia”, afferma il dott. “Ma i farmaci da banco sono tra i trattamenti più comuni che le persone iniziano in genere.”

Tuttavia, ci sono molte opzioni tra cui scegliere. Ecco da dove cominciare.

Perché le mie articolazioni fanno male?

Hai da 250 a 350 articolazioni nel tuo corpo che forniscono supporto e ti aiutano a muoverti. Quando si danneggiano le articolazioni-sia a causa di lesioni, un uso eccessivo o una condizione di base — potrebbe non essere in grado di muoversi comodamente.

Il dolore o il disagio potrebbero interferire con la vita quotidiana. Questo dolore articolare può essere temporaneo, o può essere in corso, spiega il Dr. McElroy.

Le articolazioni dolorose sono causate da molti tipi di lesioni o condizioni. Persone di tutte le età e livelli di attività possono avere dolori articolari. Il tuo dolore potrebbe essere il risultato di:

• Uso eccessivo
• Osteoartrite, comunemente chiamata OA
• Artrite reumatoide
• Eccesso di peso
• Cartilagine usurata
• Strappo del tendine o del legamento
• Altre lesioni

Che dire della perdita di peso?

La perdita di peso da lieve a moderata può ridurre significativamente i dolori articolari e rallentare la progressione dell’artrite, specialmente se combinata con esercizi a basso impatto e rafforzamento per i principali gruppi muscolari.

Parlate con il vostro medico o allenatore di fitness per scoprire quali esercizi sono i migliori per voi.

Che cosa è un buon integratore per dolori articolari?

Prima di immagazzinare il vostro armadietto dei medicinali, ecco una carrellata dei più utilizzati over-the-counter (OTC) trattamenti.

• Antidolorifici OTC. Per il gonfiore, le migliori soluzioni sono antidolorifici generali che riducono l’infiammazione e non contengono steroidi. Questi farmaci antidolorifici sono estremamente comuni e includono iprofene (Advil®, Motrin®), naprossene (Aleve®) e aspirina. I farmaci antidolorifici OTC possono aiutare a ridurre il dolore, i dolori e/o l’infiammazione. Se stai assumendo altri farmaci, assicurati di consultare il farmacista prima di utilizzare qualsiasi antidolorifici OTC.

Se non si dispone di gonfiore o infiammazione, paracetamolo (Tylenol®) può aiutare. Fare attenzione a evitare di bere alcolici durante l’assunzione di paracetamolo, tuttavia, in quanto può causare danni al fegato.

• Trattamenti topici. Disponibile in crema, spray, strofinare o gel forme, antidolorifici topici vengono applicati sulla pelle della zona interessata per contribuire a ridurre il dolore e gonfiore.

“I farmaci che vengono applicati direttamente all’area dolente possono includere counterirritants che contengono mentolo o canfora, che contrastano le percezioni del dolore. Questi includono prodotti come Icy Hot® e Biofreeze®.”

Gli ingredienti chiave attivi in questi farmaci includono capsaicina e salicilati.McElroy aggiunge: “La capsaicina è la sostanza chimica nei peperoncini che danno loro il loro “calore” e interagisce con i neuroni per alleviare il dolore, mentre i salicilati hanno gli stessi effetti dell’aspirina.”

• Terapia a caldo o freddo. I trattamenti caldi e freddi possono aiutare a ridurre l’infiammazione, il dolore e la rigidità. La terapia del calore include calore secco (cuscinetti riscaldanti) e calore umido, come un bagno caldo o una doccia, e migliora la circolazione e rilassa i muscoli. La terapia del freddo, come un impacco di ghiaccio o un impacco freddo, aiuta a ridurre il gonfiore.

“Oltre ai farmaci tradizionali, gli involucri e le pastiglie riscaldanti possono essere utilizzati anche per alleviare il dolore alle articolazioni e non hanno gravi effetti collaterali”, afferma il Dr. McElroy.

• Vitamine e integratori. Glucosamina o condroitin solfato sono integratori comuni che contengono materiale trovato nelle articolazioni, che possono aiutare con la rigenerazione. Gli antiossidanti, che si trovano spesso negli integratori, possono anche aiutare a prevenire e curare il dolore articolare riducendo l’infiammazione. Gli Omega 3 si trovano nell’olio di pesce e regolano le funzioni del corpo che gestiscono l’infiammazione. Il tè verde è anche un antinfiammatorio naturale e antiossidante.

Una mancanza di vitamina D può anche portare a dolori articolari.

“È importante che quando si trattano i dolori articolari con i farmaci tradizionali si approfitti anche dei rimedi naturali”, afferma il Dr. McElroy. “Ottenere più luce solare — con la protezione solare, ovviamente-è uno dei modi migliori per aiutare te stesso se non sei uscito abbastanza di casa.”

Il tipo di dolore che hai determinerà il trattamento più appropriato. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento e di capire come potrebbero interagire i farmaci che stai assumendo.

I prossimi passi:

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