Perdere peso è difficile. Spargimento di peso corporeo in eccesso non solo richiede seria dedizione ad una dieta rigorosa brucia grassi e piano di allenamento, ma può anche essere frustrante—spesso si inizia a vedere i progressi sulla scala e nello specchio, solo per livellare lentamente e plateau.

Può rendere ancora più frustrante vedere alcuni degli attori più strappati di Hollywood mostrare il loro fisico da allenatore di celebrità su Instagram.

Ma c’è un tizio di celebrità che sente il tuo dolore: Matt Damon. L’attore nato nel Massachusetts ha subito un’estrema trasformazione fisica per un ruolo nel film del 1996 Courage Under Fire. Damon ha dovuto perdere 60 libbre in un breve periodo di tempo per interpretare un medico dell’esercito nel dramma della guerra, e in un Reddit “Ask Me Anything” ha rivelato esattamente come ha tagliato il peso così velocemente—e fidati di noi, non sembra divertente.

Damon, che normalmente pesa circa 190 libbre, è sceso a circa 139 libbre per girare il film, secondo l’AMA. “Ho dovuto correre circa 13 miglia al giorno, che non era nemmeno la parte difficile. La parte difficile era la dieta”, ha rivelato. “Tutto quello che ho mangiato era petto di pollo. Non è che avevo uno chef o qualcosa del genere, l’ho appena inventato e ho fatto quello che pensavo di dover fare. L’ho appena inventato ed è stato incredibilmente impegnativo.”

Les changements de poids pour un rôle ##MattDamon #CourageUnderFire # TheInformant pic.Twitter.com / 7OD1JA9Kkx

— Franck (@francksydney) 29 luglio 2014

Ma anche se potrebbe essere stato impegnativo, è stato sicuramente efficace. Tuttavia, ciò non significa necessariamente che sia qualcosa che dovresti provare per te stesso, perché non è esattamente una buona idea per la tua salute o per i tuoi obiettivi di fitness a lungo termine.

” In teoria, solo mangiare petti di pollo che equivalgono a un deficit calorico ti aiuterà a perdere peso”, afferma Jordan Mazur, MS, RD, coordinatore della nutrizione per i San Francisco 49ers. “Ma ti stai perdendo molti altri importanti nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare e prosperare.”

Mazur dice che dal momento che un tipico petto di pollo ha circa 160-200 calorie, 30-35g di proteine e solo un po ‘ di grasso, è necessario bilanciare la dieta. Perché se non ottieni “tutti i macro e micro nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, ti raggiungerà e a lungo termine i tuoi problemi di salute “supereranno” la tua perdita di peso.”

Quindi, se stai intraprendendo un viaggio di perdita di peso, ti consigliamo di seguire una dieta che include una varietà equilibrata di alimenti ricchi di fibre e ricchi di proteine, che includerà sicuramente il petto di pollo qua e là. Ma per vivacizzare i vostri pasti, controllare questi sette semplici modi per fare il pollo che sono tutt’altro che noioso.

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