Mangiare vegetariano in movimento a volte è difficile, ma non è impossibile. Allo stesso modo, indulgere in qualche fast food grasso e delizioso come vegetariano può essere difficile, ma sicuramente non impossibile. Ci sono opzioni di fast food vegetariano in quasi tutte le marche più popolari del biz, per quando non puoi passare un’altra notte in cucina.

Suggerimenti di base per trovare fast food vegetariano

Solo perché gli stili di vita a base vegetale non sono “la norma” in questo momento, ciò non significa che dovresti avere difficoltà a trovare qualcosa da mangiare quando sei in un ristorante fast food.

Tuttavia, a meno che un ristorante non abbia recentemente debuttato un prodotto alla moda senza carne, probabilmente non urleranno sulle loro offerte vegetariane dai tetti. Spesso si tratta di trovare le migliori voci di menu per la vostra dieta.

Come puoi trovare facili opzioni vegetariane in qualsiasi menu?

• Non abbiate paura di fare domande. (Non lo saprai se non lo chiedi!)
• Non abbiate paura di essere schizzinosi. (Nessuno dovrebbe giudicarti per le tue scelte dietetiche/di stile di vita.)
• Rimanere in-the-sapere quando si tratta di nuove opzioni vegetariane. (Si potrebbe essere sorpresi di tutte le opzioni là fuori!)

Ecco una buona lista per iniziare a trovare fast food per i vegetariani.

Mangiare vegetariano al McDonald

Possono essere conosciuti per i loro hamburger e pepite di pollo, ma McDonald’s offre molto di più ai vegetariani, specialmente intorno all’ora della colazione.

Prova il parfait alla frutta e allo yogurt, la farina d’avena alla frutta e all’acero, un’insalata laterale o i deliziosi frullati del ristorante.

Puoi anche “hackerare” una voce di menu popolare per renderla vegetariana; chiedi semplicemente un uovo McMuffin senza carne. Alcune località servono la colazione tutto il giorno in modo da poter ottenere un veggie Mc McMuffin in qualsiasi momento.

Sfortunatamente, le patatine fritte e le patate fritte di McDonald’s non sono vegetariane, in quanto contengono grasso di manzo.

Mangiare Vegetariano a Taco Bell

Taco Bell è onestamente uno dei migliori ristoranti per l’offerta di fast food per i vegetariani. Non hanno solo poche voci di menu misere che sono vegetariano approvato, ma un intero menu vegetariano fast food.

Avvolge, burritos, ciotole, tostadas, quesadillas — si può godere di una varietà vegetariana di quasi tutte le opzioni del menu.

Al di là del menu vegetariano-specifico, si può anche chiedere per la carne di essere lasciato fuori alcuni elementi, per ulteriori personalizzazioni. Altre voci di menu regolari non sono specificamente etichettate come vegetariane, ma chiaramente lo sono, come le delizie di Cinnabon per la colazione e le patatine e il formaggio nacho.

Mangiare vegetariano a Pizza Hut

Pizza Hut non offre solo voci di menu vegetariane, ma anche voci di menu vegane.

Le croste sottili croccanti e lanciate a mano sono entrambe vegane, così come la classica salsa marinara. Puoi anche ordinare la salsa di pomodoro schiacciata premium o anche la salsa di bufala senza preoccupazioni. Se non stai andando vegan, scegli il tuo formaggio preferito e poi caricare con tutti i gustosi condimenti vegetariani vostro cuore potrebbe desiderare. Pizza Hut offre una vasta gamma di condimenti vegetariani per infinite opzioni.

Oltre alla pizza, Pizza Hut offre anche diversi contorni e dessert vegetariani, tra cui insalate, bastoncini di cannella, pizza alla ciliegia e altro ancora.

È ovvio capire perché Pizza Hut è un’opzione di fast food vegetariana preferita.

Mangiare vegetariano alla metropolitana

Con i suoi sottomarini vegetariani e made-to-order, Subway offre deliziosi panini vegetariani fast food che anche i non vegetariani godono. La catena popolare offre anche zuppe e insalate che sicuramente piaceranno altrettanto.

Tuttavia, in alcuni ristoranti della metropolitana, è possibile individuare un’opzione vegetariana aggiuntiva — Oltre alle polpette di carne per un sub alla marinara di polpette che non è solo vegetariano, ma anche vegano. Se la tua metropolitana locale offre questa opzione, chiedi semplicemente che le polpette vegane vengano scambiate sul tuo sub!

Mangiare vegetariano a Wendy’s

Sfortunatamente, Wendy’s ha interrotto il suo hamburger vegetariano, quindi questa è un’opzione che non potrai goderti la prossima volta che ti fermerai da questa catena. Tuttavia, non devi evitare completamente Wendy.

A differenza di McDonald’s, le patatine fritte di Wendy sono totalmente sicure per vegetariani e persino vegani. Altre opzioni laterali includono le tanto amate patate e insalate al forno di Wendy (assicurati di ordinare una delle varietà che salta la carne — e tutte le insalate che contengono carne possono essere fatte senza di essa se lo chiedi). Quindi, mentre non ci sono davvero antipasti che sono vegetariani adatti, è possibile creare facilmente un pasto completo da questi lati gustosi.

Mangiare Vegetariano al Burger King

Mangiare da Burger King a modo tuo — vegetariana modo.

Le voci di menu vegetariane del fast food di Burger King includono le insalate (chiedere che qualsiasi pollo aggiunto venga rimosso o non aggiunto in primo luogo), patatine fritte e anelli di cipolla. Molte località ora portano anche hamburger senza carne, per un pasto che i commensali giurano gusto proprio come la versione non vegetariana.

Burger King brilla anche quando si tratta di colazione vegetariana fast food. Godetevi i croissant di formaggio e uova, hash browns, bastoncini di toast francese e farina d’avena.

Mangiare vegetariano a Shake Shack

Questa catena di hamburger con sede a New York è rapidamente diventata una delle preferite di culto con sedi in tutto il paese e nel mondo. Mentre sono noti per i loro hamburger di formaggio e salsa soffocata e frullati spessi e zuccherati, hanno voci di menu adatte ai vegetariani, tra cui un hamburger vegetariano.

Il veggie burger è disponibile in luoghi selezionati ed è composto da fagioli neri, riso integrale e barbabietole arrostite. Puoi anche renderlo vegano chiedendo di rimuovere il normale formaggio provolone e scambiando il panino normale con un involucro di lattuga o un panino senza glutine.

C’è anche il delizioso hamburger (fungo) “Shroom”, che non contiene carne ed è condito con due tipi di formaggio, lattuga, pomodoro e il famoso ShackSauce.

Le avvincenti patatine fritte e le patatine al formaggio sono anche vegetariane e il menu della colazione offre anche un panino all’uovo e formaggio.

Mangiare Vegetariano al Chipotle (e Simili Ristoranti)

Se si sta mangiando a Chipotle o molti, molti altri ristoranti che servono personalizzabile Messicana, fast food, sarete felici di sapere che vegetariano fast food opzioni sono abbondanti in questi tipi di ristoranti. Grazie alla natura personalizzata di ogni ordine, è facile aggiungere o lasciare tutto ciò che non vuoi mangiare.

Fai qualsiasi voce di menu Chipotle vegetariana quando ti concentri sui fagioli neri e su una delle due opzioni di riso come riempitivi principali per il tuo burrito, ciotola, ecc., e poi cima quelli con la serie di verdure disponibili sulla linea.

Non devi nemmeno preoccuparti della carne che si nasconde in luoghi ignari, poiché gli unici oggetti contenenti carne sono proprio questo-molto chiaramente carne.

Mangiare vegetariano a Chick-fil-A

Sì, Chick-fil-A è tutto sul pollo, ma la catena di ristoranti fornisce fast food anche per i vegetariani.

All’ora di colazione, chiedere un biscotto, un bagel o un muffin inglese senza carne, aggiungendo invece uova strapazzate o formaggio. I marroni di hash, le tazze di frutta e i semifreddi allo yogurt sono anche vegetariani.

In altri momenti della giornata, puoi goderti l’insalata Chick-fil-A’s market, cobb o southwest, purché specifichi che ti piacerebbe senza il pollo aggiunto. Puoi anche chiedere un involucro fresco alla griglia senza il pollo, quindi contiene solo un mix di verdure e formaggio. Per un lato, andare con patatine fritte o l’opzione lato Superfood new-ish, che è un mix di cavolo, broccolini e condimento.

Naturalmente, i deliziosi dessert di Chick-fil-A sono anche privi di carne.

Mangiare vegetariano a KFC

A KFC, un altro ristorante che ruota intorno all’industria del pollo, le opzioni di fast food vegetariano non sono altrettanto piacevoli, ma è ancora possibile preparare un pasto mettendo insieme alcuni dei contorni vegetariani e vegani.

I biscotti, maccheroni e formaggio, purè di patate, muffin di pane di mais e insalata di cavolo sono tutti vegetariani-friendly (come lo sono i dolci). In cima a questo, il mais, fagiolini, cunei di patate, salsa di mele, insalate laterali e fagioli al forno sono tutti vegan. Quindi, se ti trovi in un KFC nel prossimo futuro, buttati insieme un pasto di gustosi contorni ispirati al Sud.

Mangiare Vegetariano a carl’s Jr e Hardee’s

a Seconda di quale parte del paese in cui ti trovi, si potrebbe trovare te stesso in un carl’s Jr o un Hardee’s. Entrambi offrono un menu simile elementi, tra cui nuovi Oltre la Carne la colazione, il pranzo e la cena.

Carl Jr. e Hardee’s ora offre burritos Beyond Meat breakfast, con Beyond Sausage, hash round e salsa in una tortilla di farina calda con uova e formaggio (per un’opzione vegana, ometti le uova e il formaggio). A pranzo e a cena, entrambi ora offrono oltre le polpette di hamburger di carne, che possono essere facilmente scambiate con il patty normale su qualsiasi hamburger nel menu.

Se non sei nella mania Beyond Meat o forse hai una sensibilità per uno degli ingredienti nei prodotti Beyond Meat, puoi anche ordinare un’opzione Veg It in entrambi i ristoranti, anche se sono un po ‘ diversi a seconda della versione della catena in cui ti trovi. Hardee’s ti dà semplicemente un hamburger senza il patty, mentre Carl’s Jr. scambia il patty con zucchine fritte.

Mangiare vegetariano al Castello Bianco

White Castle offre anche un hamburger vegetariano, con il nuovo cursore Impossible Burger. L’hamburger è disponibile a livello nazionale ed è sormontato come, e sembra molto simile a, cursori normali della catena.

Altri fast food per vegetariani a White Castle includono i browns hash, farina d’avena, patatine fritte, anelli di cipolla, bastoncini di formaggio, cagliata di formaggio e vari dessert, tra cui brownies e cheesecake su un bastone.

Mangiare Vegetariano a Dunkin Donuts

Dunkin’ Donuts ora offre anche al di Là di salsiccia di Carne sulla sua prima colazione e panini per la colazione avvolge, che appare a fianco di uova e formaggio, che può essere facilmente rimosso per una prima colazione vegan.

Altri articoli vegetariani a Dunkin’ Donuts, però, sono abbondanti. Bagel, muffin inglesi, ciambelle, farina d’avena, hash browns — hai un sacco di opzioni per la colazione che non vengono con qualsiasi carne aggiunta e qualsiasi che fare di solito può essere regolata per rimuovere la carne. Basta chiedere!

Mangiare Vegetariano a Papa Giovanni

allo stesso modo a Pizza Hut, potete trovare un sacco di opzioni vegetariane fast food opzioni a Papa Giovanni. È un modo semplice per personalizzare una pizza per soddisfare le vostre vegetariano esigenze, o anche fare una pizza completamente vegan.

Tutte le croste di Papa John sono vegane ad eccezione della crosta sottile, così come tutte le salse ad eccezione della salsa alfredo agli spinaci (anche se entrambe sono vegetariane). Costruisci una pizza con formaggio e la tua scelta di una gamma di condimenti a base di verdure. I grissini e dessert sono anche vegetariani, rendendo Papa John una scelta facile per la costruzione di un pasto completo, vegetariano fast food.

Mangiare vegetariano a Jack nella scatola

Jack in the Box ha la reputazione di servire alcuni fast food grassi veramente di alto livello. Mentre Jack in the Box attualmente non offre un’opzione di proteine non di carne per hamburger, tacos e altri oggetti, fornisce ancora alcune scelte vegetariane e vegane nel menu.

Chiedere la ciotola teriyaki senza pollo e verdure extra. Si può fare lo stesso con le varie insalate di pollo o pollo fajita pita. Alcuni dei lati sono vegetariani-friendly, tra cui le patatine fritte, patatine fritte ricci, hash browns, patate homestyle, jalapeños ripieni e anelli di cipolla.

All’ora di colazione, puoi andare con i muffin ai mirtilli o i mini pancake. I vegetariani sono anche liberi di gustare deliziosi dessert di Jack, tra cui frullati, mini churros e torta al cioccolato.

Trovare Fast Food per vegetariani non deve essere difficile!

Non è davvero così difficile trovare fast food per vegetariani, non importa dove ti trovi nel paese. Basta essere flessibili, fare domande sugli ingredienti e quali aggiustamenti un ristorante può fare e non abbiate paura di chiedere poi tali aggiustamenti (o per qualcosa da rifare se esce dalla cucina con un ingrediente a base di carne!).

Inoltre, sempre più ristoranti fast food aggiungono opzioni vegetariane e vegane ai loro menu grazie alla grande richiesta. Lasciate sempre che i vostri ristoranti preferiti sapere quando si pensa che hanno un’occasione mancata per offrire un elemento vegetariano popolare.

Alla ricerca di un’opzione di fast food vegetariano o vegano che non è in questa lista? Tieni una scheda sul blog Peta2, che pubblica regolarmente articoli su come mangiare vegano in una serie di ristoranti, da Dairy Queen a Panera.