Digitopressione è un costo-free, strumento naturale da aggiungere al vostro kit di strumenti di emicrania. Questi 9 punti di pressione per mal di testa e nausea portano sollievo, non effetti collaterali.

Quando un attacco di emicrania colpisce tutto quello che volete è quello di sentirsi meglio al più presto. Gli approcci naturali, come i punti di pressione per il mal di testa, possono aiutare ad alleviare i sintomi mentre aspetti che le tue medicine entrino in azione.

Puoi praticare la digitopressione per l’emicrania a casa per alleviare alcuni dei problemi di dolore, oppressione e addominali che derivano da un attacco. I punti di pressione per il mal di testa sono un modo sicuro e naturale per sbarazzarsi di emicranie e uno strumento gratuito che vale la pena aggiungere al tuo toolkit.

Senza effetti collaterali o grandi cartellini dei prezzi, provare il punto di pressione dell’emicrania è a basso rischio. Ancora meglio, con le seguenti immagini e indicazioni per gentile concessione di Pointfinder.org, Lei può imparare la digitopressione senza lasciare la Sua casa.

9 punti di pressione per mal di testa e sollievo emicrania

Digitopressione e agopuntura per l’emicrania in Asia per migliaia di anni. Imparando come stimolare i punti di pressione, incluso il piercing daith, puoi alleviare i sintomi minori o moderati e ridurre la necessità di farmaci senza prescrizione medica.

A differenza della maggior parte dei farmaci, l’uso di punti di pressione per sbarazzarsi di un mal di testa di solito fornisce sollievo immediatamente.

Come usare la digitopressione

Imparare la digitopressione per il mal di testa a casa è semplice:

1. In primo luogo, trova un posto tranquillo dove puoi rilassarti, seduto o sdraiato.
2. Individuare il punto di pressione che si sta prendendo di mira.
3. Utilizzare il vostro knuckle, punta delle dita, o morbido a punta oggetto come una gomma da matita per applicare profonda pressione di sondaggio per ogni punto di pressione.
4. Applicare pressione per 15 a 30 secondi.
5. Quando si applica la digitopressione, cercare di rilassarsi e respirare profondamente come si massaggia la zona.
6. Ripeti usando lo stesso punto dall’altra parte del tuo corpo.

Si dovrebbe sentire sollievo immediato. A volte un punto di pressione si sentirà diverso sui lati opposti del corpo.

I seguenti punti di pressione per il mal di testa sono particolarmente utili:

1) Acupoint 7: LU-7

Stringi le mani insieme (A), toccando il polso superiore con l’indice. Il punto si trova su una linea con il pollice, in una piccola depressione (B). Ricordando la posizione del punto, apri le mani e fai pressione. Correla nella medicina tradizionale cinese con polmone

2) Acupoint 1: LI-4

Spremere il pollice e l’indice insieme, formando una cresta sopra il pollice. Questa digitopressione per il punto di mal di testa si trova nel mezzo di quella cresta, appena sopra l’estremità della piega formata da pollice e indice. Correla nella medicina tradizionale cinese con intestino crasso 4

3) Acupoint 26: (narice)

Pizzicare la narice, sul lato opposto al setto. Buono per forti mal di testa.

4) Acupoint 12: LU-9

Il punto è il più grande piega interna del polso, su una linea con il pollice Correla in Medicina Tradizionale Cinese con Polmone 9

Emicrania Sollievo Punti di Pressione per le Spalle e il Collo

5) Agopunto GB-21

Nella letteratura scientifica, Jian Jing (GB21) è usato come uno dei punti di combinazioni con successo per alleviare la cronica cefalea quotidiana in uno studio pilota controllato in doppio cieco (1). Jian Jing (GB 21) si trova nel muscolo trovato prima pizzicando il muscolo della spalla con il pollice e il dito medio.

Per utilizzare la digitopressione per l’emicrania su questo punto, prima pizzicare il muscolo della spalla con il pollice e il dito medio e trovare il punto al centro del muscolo. Quindi usando il dito indice, applicare una pressione verso il basso per massaggiare e stimolare l’area per 4-5 secondi mentre si rilascia il pizzico. Attenzione: non utilizzare durante la gravidanza in quanto può indurre il travaglio.

6) dei punti di agopuntura 29: SJ-17

Sul retro della mascella, proprio sotto l’orecchio. Correla in Medicina Tradizionale Cinese con Tripla più Caldi 17

7) Agopunto GB-20

Feng Chi (GB20)in combinazione con le altre Emicrania sollievo punti di pressione, è stato utilizzato per aiutare a gestire le emicranie e ha fornito risultati positivi in un articolo di recensione (2).

Si trova sentendo l’osso mastoideo (orecchio) e seguendo il solco fino al punto in cui i muscoli del collo si attaccano al cranio. Stringi le mani di fronte a te, quindi apri i palmi delle mani con le dita intrecciate per formare una forma a coppa.

Culla la parte posteriore della testa in questa forma a coppa e usa i pollici per massaggiare il punto per 4-5 secondi. Ricordati di respirare profondamente.

Digitopressione per i sintomi dell’emicrania: Nausea, stitichezza e mal di stomaco

Provare i seguenti punti di digitopressione per dolore, disagio o altri sintomi del sistema gastrointestinale.

8) dei punti di agopuntura 5: SP-6

Una larghezza di palma sopra la punta del anklebone interno, sul retro della tibia. Questo punto di pressione del piede per l’emicrania è spesso usato in combinazione con acupoint # 6 (sotto)

Correla nella medicina tradizionale cinese con milza 6

9) Acupoint 6: St-36

Una larghezza del palmo sotto il bordo inferiore della rotula, all’esterno, in una depressione tra lo stinco e il muscolo della gamba. Effective for most problems from the waist down, especially when used with acupoint #5 Correlates in Traditional Chinese Medicine with Stomach 36

+ Acupoint 1: LI-4 (come #2 sopra)

Spremere il pollice e l’indice insieme, formando una cresta sopra il pollice. Il punto è nel mezzo di quella cresta, appena sopra l’estremità della piega formata da pollice e indice. Buono per la maggior parte dei problemi dalla vita in su. Correla nella medicina tradizionale cinese con l’intestino crasso 4

Poche precauzioni

La digitopressione non è appropriata come l’unico trattamento per condizioni acute o croniche, ma può essere uno strumento utile accanto alle cure mediche.

La digitopressione per il mal di testa non deve essere utilizzata:

• Come unico trattamento per la malattia; se sei malato, consulta un medico
• Se hai una condizione cardiaca
• Appena prima o entro 20 minuti dopo un intenso esercizio fisico, un pasto abbondante o un bagno
• Se il punto in questione è sotto una talpa, verruca, vena varicosa, abrasione, livido, taglio o qualsiasi altra rottura della pelle
• Se sei incinta, specialmente se più di 3 mesi

(Pssst.. non perdere la Guida completa per il massaggio emicrania per più sollievo dal dolore fai da te)

Aggiornato ottobre 2020

Immagini: Getty Images; Pointfinder.org

1. Park JM, Park SU, Jung WS, Moon SK. Carthami-Semen agopuntura point injection for chronic daily headache: uno studio pilota, randomizzato, in doppio cieco, controllato. Complemento del Med. 2011 Gennaio; 19 Suppl 1: S19-25. Epub 2010 Ottobre 12.
2. Zheng H, Chen M, Wu X, Li Y, Liang FR. Gestire l’emicrania con l’agopuntura: a review of acupuncture protocols in randomized controlled trials. Am J Chin Med. 2010;38(4):639-50.9(